6 cambiamenti a casa per superare la depressione
La casa è un luogo in cui riposare completamente dopo le attività quotidiane. Tuttavia, se non è regolato correttamente, la casa può anche peggiorare i sintomi della depressione, specialmente per coloro che soffrono di depressione. Non ti preoccupare, puoi fare queste sette semplici modifiche per rendere la tua casa più piacevole, contribuendo ad eliminare la depressione più velocemente.
Semplici cambiamenti a casa per sbarazzarsi della depressione
1. Presenta elementi naturali a casa
Oltre ad avere aria fresca, camminare nel parco e all'aperto può essere la scelta giusta per ridurre la disperazione nelle persone depresse.
Quindi, cosa succede se vivi in un'area urbana che non ti consente di raggiungere il parco o altri spazi aperti? Rilassati, puoi portare elementi naturali a casa con le piante nello spazio. Scegli piante o fiori veri, eh. Cerca di non usare ornamenti di plastica per piante.
Secondo Jean M. Larson del Centro per l'orticoltura terapeutica e i servizi ricreativi dell'Arboreto del paesaggio del Minnesota, gli effetti verdi naturali emessi dalle piante possono aiutarti a ridurre lo stress, a fornire freschezza e persino a ridurre la pressione sanguigna.
2. Mostra dipinti naturali
Se vuoi avvicinarti alla natura, prova a mostrare grandi dipinti o murales con sfumature naturali e descrivi l'ambiente che circonda la tua casa. Personalizza il dipinto o il murale con le condizioni naturali verdi che esistono fuori dalla tua casa per dare l'impressione di essere lì senza dover andare a posto.
3. Goditi la vista fuori dalla finestra
Se hai un giardino sulla home page, sei molto fortunato. Perché, hai una maggiore opportunità di rinfrescarti la mente rilassandoti nel parco o semplicemente guardandolo fuori dalla finestra.
Ciò avrà un effetto più positivo se lo si può vedere chiaramente attraverso la finestra della stanza preferita. Quindi, puoi leggere libri, suonare musica o fare gli altri hobby mentre a volte distogliere lo sguardo dal parco per bilanciare il tuo umore.
4. Aumentare la luce solare diretta
Le persone che stanno lottando con la depressione hanno bisogno di più luce solare al mattino e al pomeriggio. Perché, l'esposizione alla luce può avere un impatto sull'umore di una persona. Puoi ottenere la luce naturale aprendo una finestra della tua casa per facilitare l'ingresso della luce solare nella stanza.
Questo può generare energia positiva ed aiutare ad eliminare la depressione. Soprattutto per coloro che soffrono di disordine affettivo stagionale (SAD), un tipo di depressione che si verifica a causa della mancanza di luce solare nella stagione delle piogge.
5. Aggiungi colori divertenti
Gli studi hanno scoperto che le persone che soffrono di depressione sono più facilmente associate a stati d'animo grigi, mentre alle persone felici è più probabile che piaccia il giallo o l'arancione.
Secondo Moll Anderson, esperto nel campo dell'interior design, i colori arancioni possono fornire un'atmosfera fresca e positiva che può incoraggiarti ad essere più creativo e facile da socializzare. Nel frattempo, il rosso e l'arancione sono anche associati all'eccitazione. Sì, il colore può davvero creare alcune reazioni emotive in tutti.
Se la vernice murale rossa o arancione è troppo appariscente per te, aggiungi sfumature di arancione e rosso attraverso un cuscino per sedia, un tavolo, un divano, un armadio, un vaso di fiori o altri ornamenti decorativi.
6. Riorganizzare la disposizione dei mobili a casa
Dai, prova a riorganizzare la disposizione dei mobili e altri mobili nella vostra casa. Ad esempio cambiando la posizione del letto in modo che sia più vicino alla finestra. L'atmosfera e la posizione dei nuovi mobili possono aiutarti a pensare in modo più chiaro mentre incoraggia l'entusiasmo a vedere varie possibilità in futuro.
Eliminare la depressione non è così facile come resettare l'atmosfera della casa. Hai ancora bisogno di cambiare il tuo stile di vita generale. Ad esempio, con l'esercizio fisico regolare e il mantenimento di una dieta. Tuttavia, un'atmosfera positiva a casa può accelerare la depressione.
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