6 Cambiamenti nello stile di vita, chiave per il trattamento della gotta a casa
Le persone che soffrono di gotta sentiranno le articolazioni diventare dolenti e gonfie. Sebbene questa malattia non possa essere completamente curata, i sintomi possono essere controllati. Oltre a fare affidamento sui farmaci da un medico, ci sono modi per curare la gotta a casa che dovresti provare. Il trattamento a casa può aiutarti a controllare i sintomi della gotta che appare. Quindi, che tipo di trattamento può essere fatto a casa?
6 trattamento della gotta a casa che richiede di cambiare il tuo stile di vita
La chiave per trattare la gotta a casa è cambiare il tuo stile di vita. Certo, devi cambiarlo in una direzione migliore e più sana. Questi cambiamenti dello stile di vita sono abbastanza potenti ed efficaci per controllare i sintomi della gotta. Qui ci sono vari modi in cui puoi farlo a casa.
1. Monitorare i livelli di acido urico del tuo corpo
La cosa che devi avere è un test di gotta. Al momento, i controlli di gotta possono essere usati dai pazienti stessi. La forma è quasi la stessa del correttore di zucchero nel sangue a casa.
Quindi, utilizzando questi strumenti è possibile continuare a monitorare i livelli di acido urico. I livelli normali di acido urico sono inferiori a 6 mg / dL per donne e uomini al di sotto di 7 mg / dL.
2. Esercitare regolarmente
Il trattamento della gotta in altre case è il più semplice da fare regolarmente. Esercitare regolarmente con un'intensità moderata di almeno 30 minuti per 5 giorni a settimana.
I sintomi della gotta saranno più gestibili se fai esercizio fisico. L'esercizio rende le articolazioni ben allenate, quindi può prevenire il dolore alle articolazioni che spesso attacca le persone con la gotta.
3. Mantenere il peso con la giusta dieta
Le persone obese hanno un rischio più elevato di avere un alto acido urico rispetto alle persone che hanno un peso normale.
Per mantenere il peso, scegli fonti di carboidrati complessi nella tua dieta. Mangia più frutta, verdura e cereali integrali. Evita cibi come dolci, caramelle, bevande dolci e prodotti contenenti zuccheri ad alto contenuto di fruttosio.
Inoltre, ridurre i grassi saturi da carne rossa, pollame grasso e latticini ad alto contenuto di grassi. Scegli la tua fonte proteica giornaliera da carne magra, pesce e pollame circa 2-3 pezzi al giorno. Un'altra fonte di proteine che può essere aggiunta alla tua dieta sono i latticini a basso contenuto di grassi o lo yogurt.
Inoltre, scegli anche alimenti che devono essere evitati e limitati a prevenire un'impennata nell'acido urico, che è più alto, ovvero evitare cibi e bevande ad alto contenuto di purine (gotta), ovvero frutti di mare, carne rossa, cibi dolci (contenenti zucchero), alcol e interiora
4. Bere molta acqua
Invece di consumare alcolici o bevande dolci, dovresti scegliere l'acqua che ha dimostrato di essere più sana. È dimostrato che bere frequentemente di alcol aumenta i livelli di acido urico, causando un attacco di gotta.
Bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno aiuterà a trasportare sostanze nutritive e sostanze che non sono utilizzate nel corpo. Alcuni esperti ritengono che l'acqua potabile faciliterà la rimozione dell'acido urico che si accumula nel corpo.
Oltre alla stessa acqua, la scelta di frutti che contengono acqua può essere anche un modo per facilitare il rilascio della gotta.
5. Farmaci per la gotta da un dottore
Oltre a scegliere il cibo, come trattare la gotta in altre case è obbediente assumere farmaci. Se ti è stato diagnosticato un alto acido urico e hai ricevuto un farmaco speciale da un medico, prendi il farmaco seguendo le istruzioni fornite regolarmente.
Di solito i medici prescrivono anche farmaci antinfiammatori come celecoxib, indometacina, meloxicam o sulindac quando si verificano quando il dolore inizia a dolere e gonfia.
6. Affidati alla medicina naturale
Puoi anche fare i conti con la gotta a casa facendo affidamento su ingredienti naturali che ti circondano. Ma naturalmente questi ingredienti naturali non possono ancora sostituire la piena funzionalità del medicinale che il medico ha dato. Questo rimedio naturale può solo aiutare a controllare i sintomi che appaiono. I seguenti sono rimedi naturali per la gotta che possono essere consumati.
Aceto di mele
Segnalato sulla pagina Healthline, non ci sono studi scientifici che esaminano l'uso dell'aceto di sidro di mele nel trattamento della gotta. Tuttavia, l'aceto di sidro di mele è un ingrediente che può ridurre l'insorgenza di infiammazione, prevenendo così la comparsa di mucchi di gotta nelle articolazioni.
La ricerca mostra che l'aceto di sidro di mele può aiutarti a perdere peso facendo sentire il campione più velocemente.
Bene, con la diminuzione del peso corporeo, anche i livelli di acido urico saranno più facili da declinare. Uno studio del 2010 che è stato seguito da uomini di età compresa tra 35 e 57 anni durante i 7 anni ha mostrato che le persone che hanno subito variazioni di peso corporeo (diminuzione) di circa 22 punti, avevano 4 volte più probabilità di ridurre i livelli di acido urico. Pertanto, il consumo di aceto di sidro di mele può aiutare questo processo di declino.
zenzero
Lo zenzero può anche aiutare a curare chi soffre di gotta. Lo zenzero agisce come un agente antinfiammatorio che impedisce la formazione di cristalli e allevia i sintomi della gotta.
Lo zenzero contiene diverse sostanze anti-infiammatorie, vale a dire gingeroli e shogaolo, entrambe queste sostanze che contribuiranno a ridurre la gravità dell'infiammazione che si presenta.
limone
Limone non solo fornisce vitmaina C che aiuta ad alleviare il dolore a causa della gotta, ma aiuta anche a fornire il potassio. Il potassio è usato per mantenere la funzione renale e aiuta a mantenere i livelli di pH del sangue e delle urine leggermente alcalini.
Con una funzione renale equilibrata e livelli di pH questo può aiutare a prevenire la formazione di cristalli di acido urico. Un modo è semplice, spremere il limone in un bicchiere di acqua calda e berla al mattino.
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