7 semplici modi per controllare l'acido gastrico per avere una gastrite non facile da ricaduta

L'ulcera è un problema di salute comune nella comunità. Ma sfortunatamente, ci sono ancora molte persone che la prendono alla leggera. Anche se si verificano spesso ulcere dello stomaco che possono ripresentarsi più di ogni settimana, questo disturbo digestivo rischia di causare varie complicazioni pericolose. Ecco perché è importante che tu sia in grado di controllare la produzione di acido dello stomaco per rimanere stabile in modo che i sintomi delle ulcere gastriche non siano facili da ricadere. Vedi i suggerimenti qui.

L'acido gastrico non è sempre pericoloso, davvero!

Uno dei sintomi più tipici delle ulcere gastriche è un aumento dell'acido gastrico. Questo provoca quindi dolore al petto, nausea e mal di stomaco, gola calda, bocca acida e spesso eruttazione. Perché i sintomi che appaiono possono rendere il corpo debole, molte persone che continuano a interpretare male l'acido dello stomaco effettivamente danneggiano la salute.

In effetti, il fluido acido nello stomaco svolge un ruolo importante nell'aiutare gli organi digestivi ad abbattere il cibo in modo che sia facilmente assorbito dall'organismo. La presenza di acido dello stomaco è particolarmente importante per l'assorbimento di un certo numero di nutrienti importanti come aminoacidi, calcio, zinco e vitamine A, C, E e complesso di vitamina B. Questo liquido aiuta anche lo stomaco a stimolare enzimi speciali per digerire le proteine.

Inoltre, l'acido dello stomaco lavora per uccidere i batteri e i germi che causano la malattia che entra nel corpo attraverso il cibo che mangi.

Come faccio a sapere se il mio acido dello stomaco è normale?

Normalmente, l'acido dello stomaco ha un livello di pH nell'intervallo 1,5-3,5. Le anormalità nella produzione di acido gastrico possono essere innescate da varie condizioni possibili. Quindi, il miglior passo per accertare se l'acido dello stomaco è basso o troppo alto è quello di consultare un medico e dire tutti i sintomi.

Durante l'attesa dell'appuntamento del medico, puoi scoprire se l'acido dello stomaco è alto o basso con due semplici test che possono essere fatti a casa. Il primo è quello di mangiare qualche pezzo di barbabietola e dopo due ore sono passate, andare in bagno e controllare le condizioni della vostra urina. Se l'urina è rossa, significa che l'acido dello stomaco è basso.

Il secondo test è fatto bevendo un bicchiere d'acqua che è già stato mescolato con ¼ di cucchiaino di bicarbonato di sodio. Bevi questa miscela al mattino quando lo stomaco è ancora vuoto. Se impieghi fino a 5 minuti prima di poter ruttare, significa che l'acido dello stomaco è basso. Ma se riesci subito a ruttare meno di 2 minuti dopo averlo bevuto, è probabile che il tuo acidità di stomaco sia alto.

L'acido gastrico ama andare su e giù, aumentando il rischio di malattia

Gli alti e bassi dell'acido gastrico sono influenzati dalla dieta e da ciò che si mangia ogni giorno. I sintomi dell'ulcera tendono ad essere più inclini alla ricaduta quando si mangiano cibi piccanti o grassi, si bevono bevande alcoliche e la maggior parte dei cibi fibrosi.

La produzione di acido nello stomaco è influenzata dal contenuto di grassi nelle proteine ​​e nello zucchero dal cibo che consumiamo. Più alto è il livello di grasso, più il livello di pH è acido nel tuo stomaco. Nel frattempo, più assunzione di zucchero causa meno acido dello stomaco.

Se i livelli di stomaco acidi non sono normali, o troppo poco o troppo, il cibo non può essere elaborato correttamente in modo che il corpo non ottenga un'adeguata assunzione nutrizionale. Questa condizione renderà il corpo suscettibile alle infezioni e si ammalerà e può persino aumentare il rischio di cancro esofageo. Le attività quotidiane saranno interrotte.

Suggerimenti per mantenere la produzione di acido gastrico in modo che i sintomi delle ulcere gastriche non siano facili da ripetere

Aumentare l'acidità di stomaco può essere controllato con alcune modifiche ad uno stile di vita semplice. I metodi descritti di seguito aiutano anche l'acido prodotto dallo stomaco a rimanere nel suo normale intervallo di pH, in modo tale da sopprimere le probabilità di recidiva dei sintomi dell'ulcera più avanti nella vita..

1. Mangia regolarmente

Quando lo stomaco viene lasciato vuoto per un lungo periodo di tempo, una pozza di liquido acido provoca l'irritazione e l'infiammazione della parete dello stomaco. Questo è ciò che innesca o peggiora i sintomi del tuo stomaco.

Applicando una dieta regolare, la digestione funzionerà meglio e in modo più efficiente.

2. Limitare l'assunzione di zucchero raffinato

Lo zucchero raffinato è lo zucchero che ha subito un processo di purificazione per rimuovere la melassa (sciroppo di zucchero) in modo che il colore diventi bianco chiaro.

Questo zucchero puro viene venduto come zucchero semolato, ed è anche ampiamente disponibile in alimenti e bevande confezionati. La maggior parte consuma zucchero puro può aumentare il carico di lavoro dello stomaco quando si produce acido dello stomaco.

3. Non bere molto mentre mangi

Bere molta acqua nel mezzo di un pasto ridurrà l'acidità di stomaco in modo che il cibo diventi difficile da digerire. Quando il corpo rileva questo problema, il cervello invia un segnale allo stomaco per aumentare la produzione del suo liquido acido.

4. Mangia lentamente

Prima di entrare nello stomaco, il cibo che consumi si mescolerà prima con la saliva in bocca per essere scomposto in una forma più semplice. L'obiettivo è che i nutrienti da mangiare possano essere assorbiti più facilmente dal corpo in seguito.

Masticare il cibo lentamente fa dividere il cibo in una forma più fine che aiuta il sistema digestivo a lavorare in modo più efficiente per abbatterlo. Se il cibo che entra nello stomaco non è abbastanza morbido, lo stomaco lavorerà più duramente per digerire e assorbire tutte le vitamine, i minerali e gli amminoacidi che sono importanti per il corpo..

Quindi, prendi l'abitudine di masticare il cibo 32 volte in modo che il cibo sia molto morbido quando entra nello stomaco.

5. Dormire lateralmente a sinistra

Senza rendersene conto, anche la posizione di sonno influisce sulla tua salute. Dormire lateralmente a sinistra è la posizione migliore per quelli di voi che hanno problemi digestivi come le ulcere.

Quando dormi lateralmente a sinistra, la gravità manterrà il contenuto dello stomaco alla base dello stomaco. Questa posizione è ideale anche per quelli di voi che spesso ottengono ulcere gastriche perché i muscoli delle valvole che si aprono tra l'apertura dello stomaco e l'esofago rimarranno sopra il liquido dello stomaco acido in uno stato chiuso..

Mentre se dormi sul lato destro, i muscoli valvolari possono allungarsi in modo tale che il fluido gastrico possa rifluire nell'esofago. Questo può causare la ricorrenza dei sintomi gastrici. In alcune persone, i sintomi possono essere abbastanza gravi da causare un improvviso risveglio dal sonno.

6. Prendere integratori di zinco

Se necessario, prendere integratori di zinco che possono aiutare il corpo a controllare la produzione di acido gastrico. Un'assunzione adeguata di zinco è importante per i proprietari di ulcera perché questo minerale è molto utile nel processo di produzione di acido dello stomaco.

Consumare anche le vitamine C, E, B6 e magnesio per aumentare l'assorbimento di zinco nel corpo.

7. Gestisci bene lo stress

Oltre alla cattiva alimentazione, i sintomi dell'ulcera possono anche essere ricorrenti perché innescati da uno stress eccessivo. Lo stress non è davvero evitabile, ma puoi controllarlo.

Una volta sottolineato, prova a fermare le tue attività per un momento e fai respiri profondi per 10 conteggi. Tenere premuto per un po 'e rilasciare il respiro anche in 10 conteggi lenti. Ripeti più volte finché non ti senti più calmo.

Oltre alle tecniche di respirazione di cui sopra, ci sono molti altri modi per alleviare lo stress. Ad esempio guardando film commedia, ascoltando musica, facendo un pisolino per 20 o 30 minuti o meditando. In sostanza, fai cose leggere che possono farti sentire felice.

Assicurati la tua salute per un futuro migliore

Anche se le ulcere comprendono problemi digestivi che sono abbastanza comuni, non significa che tu lo lasci. I sintomi che appaiono sono in realtà il modo del corpo di dire che c'è un problema con la tua salute.

I vari metodi sopra descritti possono aiutarti a controllare l'acidità gastrica in modo che i sintomi delle ulcere gastriche non siano più facili da ricadere. Ricorda, è sempre meglio prevenire che curare.

Tuttavia, è possibile anche mantenere la salute dell'apparato digerente a lungo termine richiedendo l'assicurazione sanitaria giusta. Senza l'assicurazione sanitaria, potresti non avere libero accesso a molti servizi medici non di emergenza quando ne hai veramente bisogno.

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