7 fattori che ti rendono a rischio di demenza
La demenza è un gruppo di sintomi caratterizzati da una diminuzione della capacità del cervello di pensare, ricordare e comunicare a causa della morte delle cellule cerebrali. La demenza non è conosciuta esattamente come l'ha causata. Anche così, ci sono alcune cose che possono aumentare il rischio di sperimentare la demenza in età avanzata. Qualunque cosa sia?
Una varietà di fattori di rischio per la demenza sono ...
1. Età
Sebbene la causa esatta sia sconosciuta, la demenza è comune negli anziani.
La demenza è stata a lungo associata a una diminuzione della funzione cognitiva cerebrale come effetto collaterale dell'invecchiamento naturale. Ecco perché più sei grande, maggiore è il rischio di demenza. Si stima che 1 su 14 anziani di età compresa tra 65 anni viva con demenza e in 1 su 6 persone di età pari o superiore a 80 anni.
L'invecchiamento non solo causa rughe e capelli grigi nei capelli della testa, ma indebolisce anche il sistema immunitario e la sua capacità di riparare le cellule danneggiate - comprese le cellule nervose nel cervello. Anche la vecchiaia fa sì che il cuore pompi sangue fresco non sia più ottimale. Il cervello che non riceve abbastanza sangue fresco per lungo tempo può subire un restringimento, che quindi influenza la sua funzione.
Questi fattori sono fortemente sospettati di influenzare il rischio di qualcuno che sta vivendo la demenza in età avanzata.
2. La tua malattia
La demenza non è una malattia, ma una serie di sintomi che possono indicare una malattia. Molte malattie possono causare demenza, come l'Alzheimer, il Parkinson, ai disturbi circolatori (ictus e aterosclerosi) che possono essere causati da colesterolo alto.
L'accumulo di placca nel colesterolo può restringere i vasi sanguigni in modo che interferiscano con il flusso di sangue al cervello. Ciò può danneggiare la capacità delle cellule cerebrali di funzionare correttamente e alla fine può causare la morte delle cellule cerebrali.
Il diabete contribuisce anche all'aumentato rischio di demenza, che spesso non viene realizzato. Proprio come il colesterolo alto, il diabete incontrollato nel tempo può danneggiare i vasi sanguigni, inclusi i vasi sanguigni che puntano al cervello, così come i nervi nel cervello.
3. Esercizio pigro
Se hai sempre procrastinato per iniziare lo sport, è bene concludere immediatamente le tue intenzioni e indossare le tue scarpe sportive. Sì! Inaspettatamente, altri fattori di rischio per la demenza sono la tua inattività fisica quotidiana.
Perché, il tempo di esercizio minimo può aumentare il rischio di varie malattie croniche che influenzano la funzione cerebrale. Per esempio, malattie cardiache, disturbi della circolazione sanguigna, sovrappeso o obesità, diabete - tutti questi sono fattori di rischio per la demenza. Inoltre, gli adulti che entrano nella vecchiaia e non si allenano regolarmente avranno maggiori probabilità di sperimentare problemi di memoria o capacità di pensare.
Pertanto, iniziare ad abituarsi all'attività fisica per almeno 30 minuti ogni giorno o almeno 3-5 giorni a settimana (per un totale di 150 minuti a settimana). Non c'è bisogno di allenarsi duramente. Puoi iniziare passeggiando per il complesso, in bicicletta o nuotando. Abituarsi anche a non sedersi troppo a lungo. Quando lavori in ufficio, prenditi il tempo per allungare o alzarti dalla sedia per una breve passeggiata (che sia per prendere un drink o andare in bagno).
4. Dieta malsana
La tua dieta ha indirettamente contribuito al rischio di demenza in futuro. La maggior parte mangia cibi grassi, che sono troppo sale, troppo zucchero può causare una varietà di problemi di salute che influenzano la salute del cuore, dei vasi sanguigni e del cervello che scatena la demenza.
5. Fumo attivo
La ricerca nel Plos One Journal del 2015 mostra che i fumatori attivi sono il 30% in più a rischio di sviluppare demenza rispetto ai non fumatori. Più a lungo ci si abitua a fumare e più sigarette si spendono, aumenta il rischio di demenza.
Il fumo può danneggiare i vasi sanguigni del corpo, interrompere la circolazione sanguigna e aumentare il rischio di malattie cardiache. Questi fattori causano perché i fumatori hanno maggiori probabilità di soffrire di demenza rispetto ai non fumatori.
6. Ferita alla testa
Un po 'uno shock o un impatto piuttosto duro, potresti averlo sperimentato molto. Tuttavia, le lesioni alla testa non dovrebbero essere sottovalutate. Gravi lesioni alla testa possono causare danni al cervello.
Citato dalla pagina Everyday Health, uno studio del 2014 ha mostrato che le persone di età pari o superiore a 55 anni che soffrono di lesioni cerebrali hanno un rischio maggiore di sviluppare demenza, mentre anche lesioni cerebrali lievi possono aumentare il rischio di demenza negli anziani di 65 anni e oltre.
Proteggi sempre la testa con dispositivi di protezione appropriati, come caschi o maschere facciali, se la tua professione ha un alto rischio di lesioni. Inoltre, assicurati sempre di indossare una cintura di sicurezza o un casco durante la guida per evitare un trauma cranico accidentale.
7. Depressione
Altri fattori di rischio per la demenza sono la depressione. Anche così, il legame tra i due è molto complesso. Uno studio ha anche riportato che la depressione può raddoppiare il rischio di demenza. La depressione è sospettata di essere la causa della demenza in età avanzata a causa di sintomi depressivi che fanno allontanare una persona dall'ambiente circostante. L'isolamento sociale nel tempo può avere un impatto negativo sulla funzione e sulla salute del cervello.
Inoltre, se sei depresso e ha un ictus, questo aumenterà anche il rischio di demenza fino a 5 volte. Mentre se si soffre di depressione e ipertensione, il rischio di demenza può aumentare di tre volte.
La depressione può essere prevenuta e / o gestita da cambiamenti in uno stile di vita sano, come un regolare esercizio fisico e una dieta sana. Se ti viene prescritto un farmaco antidepressivo, prendi il farmaco seguendo il consiglio del medico. Non interrompere o modificare il dosaggio da solo, senza la conoscenza del medico, per prevenire il rischio di effetti collaterali avversi.
Leggi anche:
- Padroneggiare molte lingue straniere riduce il rischio di demenza colpita
- Differenza tra demenza e morbo di Alzheimer, due malattie che causano la senilità
- Sposato si rivela per ridurre il rischio di coppie colpite da demenza
- L'acqua potabile si rivela in grado di ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer
