7 Miti errati sulle sigarette

Smettere di fumare è davvero difficile, non solo in Indonesia ma anche in tutto il mondo. Infatti, come riportato da WebMD, il fumatore medio muore 14 anni più velocemente rispetto ai non fumatori, e la metà di tutti i fumatori che non smettono di fumare alla fine moriranno a causa dell'abitudine al fumo.

La ragione per cui qualcuno fuma è davvero diversa. Fermarsi è anche molto difficile, soprattutto a causa dei miti sbagliati che alla fine fanno sì che i fumatori scelgano di continuare a fumare piuttosto che fermarsi. Questi miti fuorvianti a volte rendono le persone pigre o spaventate a smettere di fumare, o addirittura prendono in considerazione l'idea di smettere di fumare come un'attività futile perché dopo tutto i polmoni sono danneggiati.

È vero? Scopri i 7 miti più comuni sul fumo e sul smettere di fumare, e perché è tutto solo un frutto di cui non ci si può fidare..

1. Va bene fumare finché si esercita diligentemente e si mangia cibo sano

Alcuni fumatori ritengono che le loro abitudini salutari, come il consumo di una buona alimentazione e l'esercizio diligente, possano bilanciare e mantenere la salute anche se fumano. Anche se secondo Ann M. Malarcher PhD, ricercatore senior presso l'ufficio CDC nel campo del fumo e della salute, i risultati hanno dimostrato che consumare un'alimentazione sana ed esercitarsi regolarmente non riduce i rischi per la salute causati dal fumo.

"Le sigarette colpiscono ogni sistema di organi nel corpo. Non è realistico se qualcuno pensa che uno stile di vita sano può prevenire i cattivi effetti del fumo ", ha detto Ann.

Michael C. Fiore, MD, professore di medicina e direttore del Centro per la ricerca sul tabacco e l'intervento presso l'Università del Wisconsin, Madison, ha aggiunto: "Si possono consumare molte vitamine al giorno e questo non eliminerà ancora gli effetti collaterali mortali del tabacco".

2. La sigaretta "leggera" ha un rischio minore

I fumatori che sono consapevoli dei pericoli del fumo, ma continuano a fumare cambiando i prodotti in "lieve" o più leggero, spesso pensano che il rischio che riceveranno sarà minore. Anche se ancora, il fumo sarà ancora pericoloso perché il contenuto in esso è davvero molto pericoloso. Il meno possibile, avrà ancora un effetto negativo sul nostro corpo.

Michael Fiore ha detto che molte persone che fumano avranno la stessa quantità di contenuto killer in ogni tabacco. "Ci sono molte persone che muoiono di cancro ai polmoni, ictus, attacchi cardiaci ed enfisema ogni giorno, e molti di loro sono fumatori di sigarette mite,"Ha detto Fiore.

Le sigarette naturali o organiche, secondo Fiore, sono le stesse e non più sicure delle sigarette ordinarie.

3. Il fumo elettrico può aiutare a smettere di fumare

Molti fumatori iniziano a fumare sostituendo le sigarette con le e-sigarette o spesso conosciute come vaping. Purtroppo, come citato da Kompas, un recente studio dell'Università della California, a San Francisco, negli Stati Uniti, ha scoperto che le e-sigarette non erano efficaci nell'aiutare i fumatori a smettere di fumare.

I risultati dell'analisi dello studio di 82 studi hanno mostrato che, tra tutte le persone che usano le e-sigarette, solo pochissimi hanno effettivamente smesso di fumare.

4. Smetti di fumare facendo il grasso

Alcuni studi scientifici dimostrano che le persone che smettono di fumare tendono a diventare più grassi. Tuttavia, questo aumento di peso non è causato dalla cessazione delle abitudini al fumo, ma perché le persone che fumano di solito tendono ad avere uno stile di vita non salutare, come mangiare un sacco di cibi malsani e raramente esercitare.

5. Ha fumato a lungo, il danno è già stato grave. È inutile fermarsi

Questa ipotesi è certamente sbagliata. Secondo Fiore, i benefici ottenuti dopo aver smesso di fumare saranno molto grandi e possono essere visti già il primo giorno in cui smetti di fumare.

"Entro un mese, sentirai che puoi respirare più aria nei polmoni. Entro un anno, il rischio di avere un infarto verrà ridotto del 50% ", ha affermato Fiore.

Secondo l'American Cancer Society, i fumatori che smettono di fumare prima dei 35 anni possono prevenire il 90% di rischio di problemi di salute dovuti al fumo. I fumatori che si fermano prima dei 50 anni tagliano le loro possibilità di morte nei prossimi 15 anni rispetto a chi continua a fumare.

6. Smettere di fumare fa stress

C'è del vero, se sei già nella fase di dipendenza, smettere di consumare tabacco ti farà stressare perché sembra che ci sia qualcosa di "perso". Ma non ci sono prove che lo stress possa causare effetti negativi prolungati.

In effetti, numerosi studi hanno dimostrato che i fumatori che smettono di fumare inizieranno a mangiare bene, fare più attività fisica e sentirsi meglio. "Hanno una mentalità migliore. "Un sacco di fumatori oggi odiano il fatto che sono dipendenti e che usano una percentuale del loro denaro per la sigaretta mortale", ha detto Fiore..

7. Se hai smesso di fumare, allora fallisci, nel senso che non posso davvero fermarmi

Molti fumatori provano più volte a smettere di fumare finché non riescono a smettere di fumare fino a tardi. Tuttavia, non arrenderti anche se fallisci, continua a cercare di fermarti. Se hai provato diverse volte e hai iniziato a disperare, Edelman ha detto: "Supponendo che la prima volta che provi a fermarti sia l'esercizio, la seconda volta è l'esercizio, e nella terza o quarta volta inizi a capirlo. Più a lungo sarai meglio a smettere di fumare fino a quando non potrai fermarti completamente. "

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