7 Le reazioni psicologiche che esegui in situazioni negative

Nella vita vivente, ognuno incontrerà vari problemi. A partire da un problema abbastanza banale come affrontare gli ingorghi di traffico a grossi problemi come il fallimento, il divorzio o la perdita di una persona cara. Le difficoltà che devi affrontare possono travolgere la tua mente o sentirti minacciato.

Proprio come il corpo reagirà per proteggersi quando è in pericolo, la tua anima ha anche un sistema speciale per difendersi quando si trova di fronte a una situazione pericolosa. Inconsciamente, costruirai immediatamente un meccanismo di autodifesa in modo che la tua vita non sia interrotta da minacce o pericoli dall'esterno.

Ognuno ha il proprio modo di proteggersi. Ci sono quelli che sfogano le loro emozioni sulle persone più vicine a loro, ma ci sono anche quelli che in realtà si preoccupano di lavorare per dimenticare il loro tumulto. Quindi, quale metodo usi di solito quando sei stressato o sopraffatto da problemi? Dai, trova la risposta qui sotto.

Meccanismo di autodifesa da un punto di vista psicologico

Il meccanismo di autodifesa fu sviluppato inizialmente da un padre e un figlio austriaci il cui nome era piuttosto fragrante nel campo della psicologia. I due uomini erano Sigmund Freud e Anna Freud. Secondo questo padre e figlio, quando affronti una situazione difficile o scomoda, la tua mente ha bisogno di un certo modo per sfuggire all'emozione che sorge. Ciò accade perché gli esseri umani sempre istintivamente evitano sentimenti negativi come tristezza, rabbia, delusione, vergogna e paura. Inoltre, è anche necessario non sfogare le emozioni negative nella società e nell'ambiente sociale.

Questo è quando la tua mente formerà un meccanismo di autodifesa. Il meccanismo di autodifesa serve a dissipare i sentimenti spiacevoli o perché eventi ed esperienze spiacevoli si sentano meglio. La tua mente attiverà automaticamente questa modalità di autodifesa, il che significa oltre la tua consapevolezza e il tuo controllo.

Tuttavia, queste emozioni non scompaiono davvero dalla tua mente. Puoi solo premere o metterlo da parte. Pertanto, il meccanismo di autodifesa non è un modo per risolvere i problemi, ma solo la reazione naturale dell'anima al problema.  

Vari tipi di reazioni psicologiche all'autodifesa

Poiché il meccanismo di autodifesa è stato sviluppato da Sigmund Freud e sua figlia, molti altri esperti hanno contribuito alla teoria per integrare vari tipi di autodifesa. Qui ci sono sette dei meccanismi di autodifesa più studiati e studiati.

1. Negazione (rifiuto)

La persona che nega sa che ciò che sta facendo è sbagliato o dannoso, ma usa una varietà di motivi per poter essere accettato. Ad esempio il problema della dipendenza da sigarette. Invece di riconoscere e cambiare queste abitudini, ha semplicemente negato l'esistenza di un problema pensando: "Ah, fumo solo quando sono sotto stress".

2. Repressione

Quando qualcuno sente che una certa situazione o conflitto è fuori dal suo controllo, sceglie invece di dimenticarlo o di non ammetterlo affatto. Un esempio di repressione è quando perdi qualcuno che ti è molto vicino. Invece di accettare la realtà e sentirsi soli, si dà per scontato che la persona sia ancora viva. Un altro esempio è una madre che è incinta fuori dal matrimonio. Scelse di lasciare che suo figlio fosse adottato da un'altra persona e non voleva ammettere di aver partorito e avuto figli.

3. Regressione

Questo meccanismo è caratterizzato dal ritiro dello stato psicologico di una persona alla sua infanzia. Quando ti senti nervoso perché hai paura di essere rimproverato da un capo, potresti persino piangere come un bambino. O se sei senza amore, non vuoi affatto lasciare la stanza per andare al campus o all'ufficio. Vuoi solo rannicchiarti tutto il giorno a letto mentre abbraccia la tua bambola preferita.

4. Proiezione

Per difenderti da sentimenti, pensieri o emozioni che sono difficili da accettare, in realtà stai proiettando quelle sensazioni sugli altri. Ad esempio, non ti piacciono i tuoi colleghi quando devi lavorare con loro ogni giorno. Quindi, senti che il tuo partner non ti piace, non il contrario. Come altro esempio, non sei veramente sicuro del tuo amante, ma hai paura di lasciarlo. Per questo, in realtà stai proiettando questo dubbio sul tuo amico accusandolo di non sostenere il tuo rapporto con il tuo amante.

5. Razionalizzazione

Cercare di razionalizzare pensieri, parole o azioni che conosci in realtà è sbagliato è una forma di meccanismo di autodifesa. A titolo illustrativo, arrivi sempre in ritardo in ufficio e alla fine ti viene rimproverato dal tuo capo. Per evitare sensi di colpa o vergogna, la ragione è che la tua casa è lontana dall'ufficio e sempre bloccata nel traffico. In effetti, puoi partire prima del solito in modo che non sia troppo tardi, ma ti svegli sempre tardi.  

6. Sublimazione

La sublimazione si verifica quando si sfogano le emozioni negative su cose positive. Ad esempio, hai appena avuto una grande lotta con un partner. Per liberare la rabbia e il risentimento, stai cercando attività utili come tagliare l'erba. Anche se sembra positivo, hai solo sete di sfogare la sensazione di voler distruggere o danneggiare qualcosa. Questo tipo di meccanismo di autodifesa si trova abbastanza spesso nella società.

7. Spostamento

In contrasto con la sublimazione in cui si cerca una liberazione emotiva positiva, il trasferimento ti porta a cercare oggetti che possono essere il bersaglio delle tue emozioni negative. Un esempio è quando non riesci a raggiungere obiettivi di lavoro. Andrai anche a casa per portare questa delusione e agire duramente sbattendo le porte, urlando ai membri della famiglia o guidando veicoli in modo spericolato. Questa forma di meccanismo di autodifesa è comune anche alle persone.

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