7 segni che indossi scarpe sbagliate

Le scarpe sbagliate possono avere un impatto negativo sulla salute, in particolare sulla salute dei piedi. Molte persone che non si rendono conto che l'uso delle scarpe sbagliate può danneggiarsi. Problemi banali come l'uso di scarpe troppo dritte per i piedi, l'acquisto di scarpe al mattino, ecc. Possono rivelarsi fatali, come il rilascio di unghie. Perché è così? Diamo un'occhiata a vari segni che hai scoperto di indossare le scarpe sbagliate.

Come scoprire se si indossano scarpe sbagliate?

1. Indossi le stesse scarpe dal liceo

Col passare del tempo, l'arco del piede diventerà gradualmente più dritto, causando l'allargamento dei piedi. Secondo Katherine Dux, DPM, una podologo, i piedi di una persona aumenteranno con l'età. Almeno, una volta all'anno, misura i tuoi piedi nel tuo negozio di scarpe locale.

2. Le dita dei piedi si piegano sulla punta della scarpa

Ci deve essere un piccolo spazio tra i piedi e la punta della scarpa. E assicurati di poter scuotere le dita dei piedi nei panni. Tieni presente che i tuoi piedi diventano più grandi tutto il giorno, ad esempio se le scarpe si adattano al mattino, col tempo diventa piuttosto stretto di notte. Quindi compra le scarpe quando i piedi sono nella taglia più grande.

3. I tuoi piedi sono doloranti

Se le tue scarpe sono troppo grandi, o se le scarpe non sono sufficienti per sostenere i tuoi piedi, i muscoli della parte inferiore del piede si induriranno mentre il piede si muove nel tentativo di mantenere l'arcata del piede in alto. Questo può causare lesioni alla schiena in eccesso, come la fascite plantare, dove il tendine fasciale plantare che corre lungo il fondo del piede, dal piede al tallone, è cronicamente infiammato.

4. Hai una frattura da pressione

Questa piccola frattura può capitare a chiunque, ma a volte è anche associata alle scarpe sbagliate. Alcune persone hanno problemi con il tallone e alcuni nelle gambe anteriori. Per coloro che sopprimono i tacchi, le scarpe sbagliate non offrono abbastanza ammortizzazione per assorbire gli urti, che possono causare fratture da pressione, infiammazioni alle articolazioni e altre lesioni.

5. Provi tendinite

I tendini infiammati possono manifestarsi in diversi punti del piede, ma i più comuni sono l'interno della caviglia o il bordo esterno del piede. Il primo caso è causato dal rotolamento verso l'interno delle dita dei piedi, mentre il secondo è causato dalla pianta dei piedi che fornisce troppo supporto.

6. Le tue suole delle scarpe sono sottili

Se riesci a sentire il marciapiede o la strada dalle scarpe che indossi, significa che indossi scarpe che non forniscono più supporto sufficiente. Se usi scarpe fino a 16 km a settimana, allora devi cambiare le scarpe ogni 9-12 mesi. Se la usi due volte tanto quanto quella distanza, devi sostituirla per 4-6 mesi. Altri segni che le scarpe devono essere sostituite sono quando le scarpe sono stropicciate o quando il bordo della scarpa si è allargato quando lo si posiziona su una superficie piana.

7. Hai delle unghie o dei lividi sciolti

Se la punta della scarpa è troppo piccola, farai molta pressione sulle dita dei piedi e le tue unghie potrebbero annerirsi, fino a perdere. Per evitare ciò, è necessario fornire più spazio tra il polpastrello più lungo e la parte anteriore della scarpa. Quindi, non aver paura di aumentare le dimensioni delle tue scarpe.

Sei consigli per comprare un buon paio di scarpe

Quando ti accorgi di indossare le scarpe sbagliate, allora sostituisci le scarpe con i seguenti suggerimenti prima di acquistarle:

Indossa il tipo di calzini che usi spesso quando acquisti nuove scarpe. Calze spesse e sottili possono influire sul vestito della scarpa più di quanto si pensi.
La larghezza della scarpa è importante quanto la lunghezza, quindi assicurati sempre che le scarpe si adattino in tutte le direzioni.
Compra scarpe di notte quando i tuoi piedi sono ingranditi.
Se ti piacciono un paio di scarpe un po 'troppo grandi, prova ad aggiungere una soletta.
Se hai le dimensioni di entrambi i piedi in modo diverso, scegli la taglia più grande per scegliere le scarpe.
Se non si è sicuri dell'idoneità di una determinata marca di scarpe quando si acquista online, non aver paura di acquistarne due e pianificarne l'invio. A questo punto, le società di scarpe calcolano quasi sempre più costi, quindi i resi sono solitamente gratuiti.