8 cattivi effetti che possono accadere a causa del multitasking
Quando siamo occupati, sembra che 24 ore al giorno non siano sufficienti. Ci sono lavori o attività che non sono risolti. Vogliamo dividere noi stessi in modo che tutte le attività e gli obiettivi procedano senza intoppi. È così affollato, che dobbiamo anche fare multitasking. Rispondi ai messaggi sul tuo cellulare mentre cammini, perché rispondere a loro per un po 'richiederà alcuni minuti. chiacchierando quando cucini, chiami mentre guidi e altri. Forse, lo fai senza esserne veramente consapevole. Le richieste di lavoro, scuola, amici e persino famiglie ci rendono abituati a fare multitasking. Essere un lusso quando possiamo fare solo un'attività alla volta, come mangiare senza chiacchierare, senza vedere Internet o la televisione.
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Ma lo sapevi davvero? multitasking in realtà col passare del tempo interferirà con le prestazioni del nostro cervello? La ricerca dell'Università di Londra, citata dal sito web di Inc, mostra l'argomento della ricerca che ha fatto multitasking si scopre che in realtà ha una diminuzione del QI quando vengono assegnati compiti relativi al cognitivo. Che tipo di impatto multitasking più?
Quali sono gli effetti negativi del fare multitasking?
Il nostro cervello non è progettato per ospitare diversi compiti pesanti allo stesso tempo. Forse non riteniamo che il compito sia pesante, ma svolgere compiti alternati in un tempo veloce e simultaneo è una cosa difficile da fare per il cervello. Ci sono più motivi per farlo multitasking non va bene per il cervello, come ad esempio:
1. Riduzione della produttività
Secondo Guy Winch, PhD, autore Primo soccorso emotivo: strategie pratiche per il trattamento del fallimento, del rifiuto, della colpa e di altre lesioni psicologiche quotidiane, citato dal sito Web della salute, quando qualcosa richiede attenzione e produttività, le prestazioni del cervello sono limitate. Una cosa richiede più attenzione, prova a immaginare quando fai più di due cose contemporaneamente?
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Forse tutti ci difenderemo dicendo questo multitasking rendere il lavoro veloce. In effetti, quando vai avanti e indietro per lavorare su più compiti contemporaneamente, questo non ti rende più produttivo. Secondo Winch, la tua attenzione è focalizzata sul "turnover" del compito, non sul compito. Supponi di dover chiamare qualcuno, ma devi anche rispondere a un'email. Forse quando si risponde al telefono mentre si risponde a una e-mail, ciò su cui si sta concentrando è l'avvertenza "rispondi alla posta elettronica" nel cervello, non il contenuto dell'e-mail.
2. Rendi le tue prestazioni più lente
La ragione per cui lo facciamo multitasking è così che tutte le attività possono essere eseguite in tempo. Il fatto, multitasking non sempre risparmi il tuo tempo. Due compiti svolti alternativamente contemporaneamente non ti fanno rapidamente risolvere, il tuo cervello sarà confuso te stesso. Uno studio del 2008 dell'University of Utah ha citato il sito Web di Health che alcuni conducenti impiegavano più tempo a raggiungere la destinazione quando guidavano chat per telefono.
4. Fai un errore
Gli esperti concordano sul fatto multitasking può causare perdite di produttività di circa il 40%. Inoltre, non sei libero da errori. Gli scienziati del National de la Santé et de la Recherche Medical Institute (INSERM) di Parigi, citati nel sito Web Brain Facts, hanno esaminato un gruppo a cui è stato chiesto di svolgere due compiti contemporaneamente, uno dei quali sarebbe offerto un premio se i risultati fossero buoni.
Di conseguenza, gli scienziati hanno scoperto l'attività delle cellule nervose su un solo lato della corteccia prefrontale - la parte che regola le funzioni neuropsichiatriche (pianificazione, regolazione, risoluzione dei problemi, personalità). Quando il premio viene offerto di più per altri compiti, allora l'altro lato della corteccia inizia ad essere attivo. Ma, quando gli scienziati chiedono ai partecipanti di completare altri compiti, cominciano a comparire errori nella lavorazione. Questo perché i nostri cervelli sono pronti a fare due focus contemporaneamente.
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5. Ti rende più stressato
I ricercatori della University of California Irvine misurano la frequenza cardiaca dei dipendenti che lavorano con o senza accesso costante all'e-mail aziendale. Coloro che ricevono e-mail costanti mostrano un aumento della frequenza cardiaca. Nel frattempo, chi non accede costantemente alla posta elettronica fa meno multitasking, e il livello di stress è inferiore. Un altro esempio, quando arriva il test, dobbiamo imparare. Tuttavia, a quel tempo c'era una partita sportiva che ci piace, non di rado, decidiamo di studiare mentre guardiamo la televisione. Di conseguenza, questa azione ti renderà ancora più depresso, perché devi svolgere due compiti contemporaneamente.
6. Perdere il momento della vita
Quando fai due cose insieme, ovviamente, hai attirato tutta la tua attenzione su queste due cose. Spesso potresti perdere eventi semplici che si verificano di fronte a te. Ad esempio, quando si è sulla strada per il campus o l'ufficio, si cammina spesso mentre si guarda il cellulare, senza rendersi conto della presenza di vecchi amici che si trovano a pochi metri di distanza. Non guardandosi attorno, a volte può invitare il pericolo, come non prestare attenzione al pozzo della strada quando si cammina, quindi finisci per cadere.
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7. Perdita di dettagli importanti
Leggere i libri mentre si guarda la televisione non è una buona idea, si dimenticheranno alcuni dettagli importanti del libro o del programma televisivo. L'interruzione di un'attività può causare interferenze con la memoria a breve termine. Inoltre, man mano che invecchiamo, la nostra capacità di ricordare si indebolirà. Se lo aggiungi con multitasking, la nostra memoria sarà disturbata.
8. Danneggia la tua relazione e il tuo partner
Spesso incontriamo una coppia o marito e moglie seduti insieme in un tavolo, ma nessuno inizia la conversazione, entrambi stanno guardando attivamente i cellulari degli altri. Non so cosa hanno fatto con il cellulare. Naturalmente, interromperà la qualità del tempo, la comunicazione si allontanerà lentamente. Inoltre, quando una delle coppie non ama l'atto di "vedere un cellulare" quando parla o mangia. Questo sarà un problema serio.
