8 cose che non puoi dire alle persone depresse
Quando qualcuno nella tua vita è depresso, cosa dirai per aiutarlo? Tu che conosci e ami qualcuno che è depresso di solito non vuoi altro che aiutare, e non c'è niente di sbagliato in questo. Tuttavia, in tempi di depressione, spesso anche le migliori intenzioni si ritorcono contro.
"Le persone non hanno ancora una chiara idea della malattia mentale", ha detto Kathleen Brennon, un rappresentante della Depression Alliance, riportato da Health. A volte, le persone intorno diranno: "Non essere triste tutto il tempo, sopportare un po '". Per qualcuno che è depresso, non c'è niente di peggio che ascoltare commenti come questo. È importante per te sapere che la depressione non è solo sentirsi sconvolta o triste.
Upset e tristezza sono sentimenti umani e li abbiamo tutti. Ma la depressione è una vera condizione medica - qualcosa che dura per settimane o addirittura anni, che può anche mettere qualcuno a rischio di suicidio. La depressione non è una questione di temporali sbalzi d'umore.
Sappiamo che vuoi aiutare, ma ci sono modi giusti e sbagliati; passi falsi, sottovalutare la propria depressione può ulteriormente aggravare la sua condizione - essere isolato e esacerbare la sensazione di essere frainteso da commenti o domande stupide lanciate da amici o familiari.
Ecco 8 commenti che sicuramente vorrai evitare - anche se l'obiettivo è buono - per evitare di peggiorare le cose per qualcuno che già si sente male.
Non dire questo se vuoi aiutare qualcuno che è depresso
1. "Ci sono sempre persone là fuori che soffrono più di te"
O "Beh, non può essere aiutato. La vita non è giusta "o" Guarda il lato positivo, almeno ti viene comunque dato un corpo sano ".
Questo è molto vero, ma sapere che alcune persone hanno ustioni di terzo grado non fa sentire i malati di primo grado più malati; i problemi che altri hanno non fanno sparire il tuo problema.
"La depressione è un disturbo molto comune", ha detto il dott. Harold Koenigsberg, psichiatra e professore di psichiatria della Icahn School of Medicine di Mount Sinai, New York, riportato da Upworthy. Ha spiegato che circa 1 donna su 4 e 1 uomo su 6 soffre di grave depressione a un certo punto della loro vita. Questa statistica significa che è possibile per tutti noi conoscere qualcuno che ha affrontato la depressione a un certo punto della sua vita.
Dì solo questo: "Non sei solo. Sono qui per te. "
2. "Ah ... questo è solo il tuo sentimento."
Sì, la depressione è in effetti correlata agli sbalzi d'umore. Ma non è così semplice. La depressione non è solo un temporaneo turbamento dell'umore, questa condizione è causata da squilibri ormonali nel cervello. Questo commento mostra che le persone che soffrono di depressione hanno il controllo sulla loro sofferenza - che se solo provano un po 'a pensare in modo positivo, si sentiranno meglio. Questo sottovaluta anche il vero dolore fisico che può essere causato dalla depressione.
Dì solo questo: "Vedo che sei stato nei guai ultimamente, e la tua situazione mi sta facendo preoccupare. Posso fare qualcosa per aiutare? "
3. "Non c'è nulla di cui preoccuparsi, andrà tutto bene."
Una persona depressa si sente triste o cattiva su molte cose, ma queste cose non causano la loro depressione. La depressione non è sempre causata da determinati eventi traumatici o tristi. A volte, la depressione accade semplicemente; non lo rende meno serio.
Questo consiglio può innescare un'esplosione di ansia nella persona. Di nuovo, supponiamo che la depressione sia legata a un particolare evento o innescata da un particolare incidente / trauma che la rende un'arma ospite per il tuo desiderio di cercare di capire ed entrare in empatia con le persone a cui tieni.
Dì solo questo: "Mi dispiace, non mi sono reso conto che stavi soffrendo. Sarò molto felice di trascorrere del tempo con te, e sono più che disposto a essere il tuo "cestino" per pubblicare le parole. Caffè, ok? ", Oppure" C'è mai stato il desiderio di cercare aiuto? "
4. "Lo stesso, ero depresso a causa di [...]
Se sei davvero stato coinvolto nella depressione e l'hai fatto fuori, ascoltare questo commento da qualcuno che ha la stessa esperienza può essere molto significativo per qualcuno che sente che nessuno li capisce, o si sente troppo timido per parlare della loro situazione.
Ma se lo dici solo per "calmare" senza sapere esattamente cosa sta provando qualcuno che è depresso, questo commento può essere davvero condiscendente. Il sentirsi depresso come individuo sano è molto diverso dalla depressione clinica: una di queste è una condizione cronica che può durare da mensile a annuale, mentre l'altro è un incidente separato, quindi non è possibile generalizzare entrambi. Hai sperimentato situazioni che pensi siano simili / innesca la depressione, ad esempio il lutto, ma non affronti realmente i "fantasmi" che frenano le persone depresse ogni giorno.
Anche se spesso si sovrappongono, la tristezza quando il lutto e la depressione non sono la stessa cosa. Le persone depresse lottano per avere un barlume di speranza mensile e annuale, qualcosa che senti davvero se hai avuto una depressione clinica.
Dì solo questo: "Posso solo immaginare ciò che hai vissuto, ma cercherò di capirlo nel miglior modo possibile. Possiamo e ti libereremo da questa sofferenza. "
5. "Ah, quando sei depresso? Stai bene / felice, come mai! "
Proprio come quando estrai filtri, angoli e luci per i tuoi selfie, anche le persone depresse adattano le loro "maschere" quando sono in luoghi pubblici, con le persone più vicine a loro. Alcune persone sono molto abili nel mascherare la sua depressione. È facile fingere la felicità, quindi solo perché i tuoi amici / familiari sorridono ampiamente, non significa che non soffrano dentro di loro.
Dì solo questo: "Recentemente ho visto che sei un po 'diverso. Che succede Come posso aiutare? "O" Mi manca, caffè, dicci! "
6. "Dì solo sì, se hai bisogno di aiuto."
Commenti come questo spesso intendono bene ma producono un finale negativo. Se vuoi davvero aiutare, le tue azioni devono corrispondere alle tue parole. È molto importante per lui sapere che tu al 100% vuoi sostenerlo e aiutarlo, che fai ciò che prometti. Se non segui le promesse per stare insieme con il centro commerciale o stare a casa sua, la tua richiesta di verificare la situazione farà scattare la sua depressione (perché pensa che tu lo stia "stuzzicando").
Dì solo questo: "Hai mai pensato di ricevere aiuto?", "Dimmi cosa posso fare ora per aiutarti.", Oppure "Lentamente, mi preoccupo per te e io resterò qui con te per affrontare tutto questo, "
7. "Esci spesso da casa!" Oppure "Sorridi, kek, ogni tanto".
Questo dimostra che hai una semplice - e errata - ipotesi sulla depressione. Commenti come questo sono come dire a qualcuno con una gamba rotta, "Perché non provi a camminare?" Non trattare la depressione come le scelte di vita, come se la persona scelga di essere in costante sofferenza. Nessuno sceglie di essere depresso.
Dì solo questo: "Odio vederti soffrire. Dai, assaggia la nuova caffetteria vicino all'ufficio. Ha detto, bene! "
8. "Ha detto che questo esercizio o dieta può curare la depressione. L'hai provato prima? "
Spesso pensiamo che la depressione possa facilmente scomparire, ma la depressione è una condizione congenita. Anche se l'esercizio fisico può aiutare a sopprimere un cattivo umore, quando qualcuno sta lottando con la depressione potrebbe essere troppo difficile persino alzarsi dal letto per qualche giorno.
Suggerire consigli facili come fare jogging o mangiare questi per curare la depressione implica che qualcuno che è depresso non possa mettere tutto il possibile per essere in grado di guarire, ha detto Nikki Martinez, PsyD, uno psicologo clinico clinico e consulente autorizzato, segnalato dalla Prevenzione. "Commentare in questo modo è come dire che ciò che accade non è causato da squilibri nel corpo o problemi di salute banali, quando in realtà la depressione è una condizione cronica", ha aggiunto Martinez.
Fare scelte diverse in futuro potrebbe aiutarlo ad affrontare la depressione, ma prima, devono recuperare per persino prendere una decisione matura.
Dì solo questo: "Sei molto importante per me. La tua vita è importante per me. Quando hai voglia di arrenderti, dì a te stesso che durerai un altro giorno, un'altra ora, un altro minuto - quanto puoi permetterti? "O" Io credo in te, e so che sei in grado di superare tutto questo. Sarò al tuo fianco in ogni momento. "
Cosa ricordare quando si tratta di qualcuno con depressione?
Ci sono molte più parole o commenti che possono avere un impatto negativo su qualcuno che è depresso. Ricorda, la depressione non è solo un rapido cambiamento di umore. La depressione è una condizione medica seria che richiede un trattamento professionale. Allontanati Essere solidali implica offrire entusiasmo e speranza. Molto spesso, il supporto è una questione di comunicazione con la persona in una lingua che capirà e in grado di rispondere mentre è sotto pressione.
Tenendo presente questi suggerimenti, non solo possiamo evitare di dire la cosa sbagliata, ma possiamo stare vicini a qualcuno che è depresso, dire e fare la cosa giusta.
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