8 benefici di frutta Kelengkeng straordinaria per la salute del corpo
Anche se di piccole dimensioni, risulta che il frutto del kelengkeng ha molti benefici straordinari compresse per la salute. Questo simpatico piccolo è anche popolare perché ha un sapore dolce e delizioso. Questo frutto viene spesso definito "fratello litchi" per la sua forma, il suo sapore e le sue dimensioni molto simili ai litchi. Una notevole differenza è solo nel colore e nella struttura della pelle - il frutto del kelengkeng ha un colore della pelle marrone con una consistenza più liscia. Scopri i benefici del seguente frutto longan.
1. Ricco di vitamina C.
Il frutto Longan contiene vitamina C fino a 84 milligrammi per 3,5 once! Questo numero è in grado di soddisfare il 93% del fabbisogno giornaliero di assunzione di vitamina C per gli uomini e oltre il 100% del fabbisogno giornaliero di donne.
2. Rafforza le ossa
Uno studio pubblicato nel 2013 su "Maturitas" ha riportato che le donne in postmenopausa che mancavano di minerali come il rame nel corpo avrebbero avuto maggiori probabilità di sperimentare il rischio di osteoporosi mentre invecchiano. Idealmente, gli adulti dovrebbero incontrare 900 microgrammi di apporto giornaliero di rame.
Pertanto, si consiglia agli adulti di consumare frutta fresca kelengkeng intorno a 3,5 once al giorno che contiene 807 microgrammi di minerali. Ciò significa che consumare frutta kelengkeng è in grado di soddisfare il fabbisogno di rame di quasi il 90 percento del numero di adeguatezza nutrizionale al giorno.
3. Buono per gli occhi
La riboflavina è un tipo importante di vitamina che fa parte del complesso vitaminico B. Un uomo ha bisogno di assumere 1,3 mg di questa vitamina ogni giorno, mentre le donne hanno 1,1 mg. Secondo uno studio pubblicato nel 2005 negli Archives of Ophthalmology, non consumare quantità adeguate di riboflavina può aumentare il rischio di disturbi agli occhi, in particolare la cataratta. Considerando che consumare 3,5 once di longan essiccato può soddisfare il fabbisogno di riboflavina fino al 38% per gli uomini e al 45% per le donne in base al numero di adeguatezza nutrizionale al giorno.
4. Vantaggi per la bellezza e le prestazioni sessuali
Mangiare frutta longan può rendere la pelle più radiosa e dolce. Anche per i cinesi, consumare kelengkeng non è solo un bene per la pelle, ma può anche essere usato come una medicina forte per aggrapparsi ai rapporti sessuali. La frutta longan è anche altamente raccomandata per le donne cinesi perché non solo avvantaggia la bellezza, ma è anche utile per la soddisfazione sessuale - è stata una tradizione per generazioni oltre 2000 anni fa.
5. Aiutare i programmi di dieta
Il frutto del longan ha un contenuto di grassi e proteine relativamente basso. Pertanto, è possibile rendere questo frutto come un menu di dieta alimentare. Una mezza tazza di longan contiene solo 35 calorie, quindi è raccomandata per quelli che seguono un programma dietetico ipocalorico.
6. Fonte di energia
Anche se longan ha un contenuto di grassi e calorie piuttosto basso, risulta che questo frutto contiene molti carboidrati complessi! Questo rende il corpo soddisfatto il suo apporto di carboidrati in modo che possa aumentare la resistenza.
7. Guarisci le ferite
Altri benefici del frutto del kelengkeng sono che possono aiutare a guarire rapidamente le ferite. Questo perché il frutto kelengkeng contiene polifenoli che possono aiutare a scongiurare attacchi di radicali liberi nel corpo e possono prevenire danni alle cellule del corpo.
8. Ridurre lo stress
I benefici di altri frutti di kelengkeng, risulta che questo frutto contiene antidepressivi. Pertanto, mangiare frutta kelengkeng può fornire l'effetto di calmare i nervi e prevenire l'affaticamento eccessivo ed evitare il problema dell'insonnia.
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