Qual è la differenza tra stress e depressione? Conosci i sintomi

Quasi tutti hanno sperimentato lo stress. Lo stress è normale e fa bene a te in determinate situazioni. Quando sei stressato, ad esempio a causa di un mucchio di lavoro o perché stai pianificando un matrimonio, sarai sempre più attivato per concentrarti sui problemi e migliorare le prestazioni. Tuttavia, devi stare attento perché se sei stressato, potresti soffrire di depressione. Anche in alcuni casi, la depressione può apparire senza stress.

Lo stress e la depressione sono spesso usati dai laici come termini intercambiabili. In realtà, queste due cose hanno differenze fondamentali. Il funzionamento dello stress e della depressione non sono gli stessi, quindi anche la risposta sarà diversa. Se non gestita correttamente, la depressione può mettere in pericolo la salute dell'anima, del corpo, della vita. Quindi, è importante per te riconoscere le differenze di stress e depressione, così puoi prenderti cura di te stesso prima che sia troppo tardi.

Qual è la differenza tra stress e depressione?

Lo stress di solito inizia dal sentirsi sopraffatti a causa delle molte pressioni da fuori e in qualcuno che è andato avanti da molto tempo. Lo stress può incoraggiarti ad essere più entusiasta delle sfide, ma può anche scoraggiarti. Questo perché ognuno ha diversi meccanismi nel trattare lo stress.

Quando sei stressato, il tuo corpo legge un attacco o una minaccia. Come meccanismo di autoprotezione, il corpo produrrà vari ormoni e sostanze chimiche come adrenalina, cortisolo e norepinefrina. Di conseguenza, sentirai un aumento di energia e una maggiore concentrazione in modo da poter rispondere efficacemente alla fonte di pressione. Il corpo spegne automaticamente anche le funzioni del corpo che non sono necessarie, come la digestione. Tuttavia, se si verifica uno stress durante i momenti indesiderati, il sangue scorrerà verso le parti del corpo che sono utili per rispondere fisicamente come i piedi e le mani in modo che la funzione cerebrale diminuisca. Questo è il motivo per cui molte persone trovano difficile pensare chiaramente quando sono sotto stress.

In contrasto con lo stress, la depressione è una malattia mentale che influenza negativamente l'umore, i sentimenti, la resistenza, l'appetito, i modelli di sonno e i livelli di concentrazione dei malati. La depressione non è un segno di infelicità o disabilità di carattere. La depressione non è una condizione naturale trovata come stress o panico. Le persone depresse di solito si sentono perse o motivate, si sentono costantemente tristi, incapaci e facilmente stanche. Questa condizione può durare per sei mesi o più. Quindi, le persone che soffrono di depressione di solito hanno difficoltà a svolgere attività quotidiane come lavorare, mangiare, socializzare, studiare o guidare normalmente. Chiunque può essere depresso, soprattutto se c'è una storia di depressione nella tua famiglia. La ricerca mostra anche che le donne sono più a rischio di sviluppare la depressione rispetto agli uomini.

Sintomi di stress

Lo stress può capitare a chiunque, compresi i bambini in età scolare. Considerare i seguenti sintomi di depressione per scoprire se si verificano stress o depressione.

vigile
Disturbi della memoria
Concentrazione concentrati
Cambiamenti nella dieta
Facile arrabbiarsi e offendere
Spesso nervoso o nervoso
Sentiti sopraffatto dal lavoro a scuola o in ufficio
Sensazione di paura di non essere in grado di completare correttamente le attività

Sintomi di depressione

I segni della depressione sono molto più complicati dei sintomi dello stress. Il suo aspetto può essere graduale quindi è difficile rendersi conto quando la depressione è stata attaccata per la prima volta. Di seguito sono riportati vari sintomi di depressione che di solito si verificano.

Ritirarsi dall'ambiente sociale e familiare
Mi sento triste come se non ci fosse speranza
Perso entusiasmo, motivazione, energia e resistenza
Difficile prendere decisioni
Mangiare meno o più del solito
Dormi meno o più del solito
Difficile da concentrare
È difficile da ricordare
Sentirsi in colpa, fallire e da solo
Pensieri negativi costantemente
Facile essere deluso, arrabbiato e offeso
Difficile subire le attività quotidiane
Perso interesse per le cose che di solito sono apprezzate
Pensieri suicidi

Come affrontare la depressione

Se trovi che sei depresso, devi agire immediatamente. La depressione è una malattia che può essere curata se il trattamento è giusto. Tuttavia, la depressione non può essere curata da solo. Hai bisogno dell'aiuto di qualcun altro. Prova una sessione di consulenza con uno psicologo o uno psichiatra. Si può anche fare riferimento a varie terapie come la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e la psicoterapia.

Per aiutarti a superare l'ansia o sprofondare nella tristezza protratta, il trattamento con antidepressivi e tranquillanti può essere la soluzione. I sonniferi possono anche essere offerti per quelli di voi che soffrono di insonnia o difficoltà a dormire. Ricorda che essere depresso non è colpa tua, ma puoi combatterlo. Racconta la tua situazione onestamente alle persone più vicine a te in modo che possano sostenere e aiutarti a guarire più velocemente.

Qual è il pericolo se la depressione non viene trattata?

Non sottovalutare o lasciare che la depressione solo perché l'impatto è molto pericoloso. Vari studi hanno trovato una relazione molto stretta tra depressione e malattia del fegato e insufficienza cardiaca. Inoltre, la ricerca mostra anche che le persone che soffrono di depressione hanno il 58% di probabilità in più di soffrire di obesità a causa di drastici cambiamenti nella dieta e nella mancanza di esercizio fisico. Se non trattata seriamente, la depressione in giovane età può ridurre la capacità del cervello e aumentare il rischio di Alzheimer e ictus.

In alcuni casi, coloro che sono stati gravemente depressi tendono a tentare di mettere fine alla propria vita per suicidio. Quindi, è tempo per te di rispondere seriamente allo stress e alla depressione. Conoscere la differenza e gestire immediatamente lo stress e la depressione prima che sia troppo tardi.

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