È davvero veloce peso giù con la dieta Slimfast?
Alcune persone che spesso provano varie diete dimagranti possono avere familiarità con la dieta Slimfast. Questa dieta è abbastanza facile da fare. Tuttavia, molte persone sono ancora dubbiose sui benefici, possono davvero perdere peso?
Scopri la dieta Slimfast
La regola nella dieta Slimfast è che mangerete sei volte al giorno. L'orario dei pasti include un pasto completo a scelta (500 calorie per le donne, 800 calorie per gli uomini), due bicchieri di frullati e tre snack per 100 calorie.
Cambiare il cibo e gli spuntini che si mangiano normalmente con una minore quantità di calorie può ridurre l'apporto calorico giornaliero, con conseguente perdita di peso.
La dieta Slimfast raccomanda circa 1.200 calorie al giorno per le donne e 1.600 calorie al giorno per gli uomini. Questa regola calorica consente la perdita di peso a un livello sicuro di circa 1-2 sterline o circa un chilogrammo a settimana. Tuttavia, questo di solito varia da persona a persona.
Le scosse nella dieta Slimfast sono solitamente alimenti che contengono più proteine e meno carboidrati. Gli alimenti ad alto contenuto di proteine possono aiutare a ridurre l'appetito e l'apporto calorico. La dieta Slimfast sostiene inoltre che può aiutarti a diventare un metabolismo e scongiurare la fame.
Dieta Slimfast per la perdita di peso
Se seguito correttamente, una dieta Slimfast può essere un modo efficace per perdere peso. Questa dieta agisce riducendo l'apporto calorico e aumentando le calorie bruciate. Seguendo una dieta ipocalorica si può anche perdere una media dell'otto percento nel breve periodo.
Inoltre, la dieta Slimfast si basa su un apporto proteico elevato, che può aiutarti a perdere peso. Uno studio ha riportato che l'assunzione di proteine aumentata del 15% ha ridotto l'apporto calorico giornaliero di 411 calorie e ha perso peso di 4,9 chilogrammi per 14 settimane.
Altri studi riportano che questo piano di dieta può specificamente aumentare la perdita di peso. Uno studio ha esaminato 63 persone con un pasto sostitutivo due volte al giorno e ha consumato anche un pasto ipocalorico.
Dopo sei mesi, i partecipanti hanno perso circa il sette percento del loro peso e hanno raggiunto una drastica riduzione dell'indice di massa corporea.
Inoltre, una revisione di sei studi ha analizzato gli effetti di questo programma dietetico sulla gestione del peso a lungo termine. Questo conclude che questa dieta provoca una perdita di peso sostenuta.
Per ottenere i risultati desiderati, dovresti anche combinare questa dieta con almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno per aiutare a mantenere la perdita di peso. Si consiglia di combinare una dieta con almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno per aiutare a mantenere la perdita di peso.
Vantaggi di una dieta Slimfast
Se non sei ancora sicuro dei benefici della dieta Slimfast come dieta per perdere peso, puoi comunque ottenere altri benefici da questa dieta. Ecco alcuni dei vantaggi della dieta Slimfast.
- Slimfast può essere più economico di altri programmi di dieta che potresti voler provare. Tu consideri. Alcuni piani di dieta richiedono che ti impegni ad un programma a lungo termine per produrre un peso ridotto. Anche se questa dieta non richiede alcun impegno, puoi provarla per un giorno o una settimana o un mese senza dover cancellare il piano pasto dell'abbonamento.
- Questo piano è molto facile da seguire. Non c'è cibo proibito e porzione di cibo quando acquisti un prodotto snack confezionato. Inoltre, un pasto al giorno che ti piace ti permette di consumare più calorie rispetto ad altre diete che raccomandano 300 o 400 calorie.
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