Cosa succede se non mangi tutto il giorno? È pericoloso?
Per essere in grado di fare attività quotidiane, ovviamente devi ottenere energia dal cibo. Molte persone pensano che se non mangia tutto il giorno non ha problemi con il suo corpo. Tuttavia, non c'è davvero nessun effetto negativo che si verifica se non si mangia in un giorno? Ecco la risposta.
Questo è quello che succede al corpo quando non mangia tutto il giorno
Durante le prime otto ore, il tuo corpo continuerà a digerire il tuo ultimo apporto di cibo. Il tuo corpo userà i carboidrati immagazzinati come energia e continuerà a funzionare come se dovessi mangiare di nuovo presto. Circa il 25 percento del glucosio è usato per muovere il cervello e il resto per tessuto muscolare e globuli rossi.
Dopo otto ore di non mangiare, il glucosio si esaurirà. Il tuo corpo inizierà a scomporre il grasso immagazzinato sotto forma di acidi grassi da convertire in energia. Quando l'energia viene prodotta da grasso, il corpo produrrà chetoni, che sono un sottoprodotto del metabolismo dei grassi. Questo processo è chiamato chetosi.
Se davvero non mangi nulla tutto il giorno, il tuo corpo continuerà a utilizzare gli acidi grassi per creare energia per il resto delle 24 ore in fretta.
Sfortunatamente, ci sono organi che non possono funzionare correttamente anche se hanno ricevuto energia dagli acidi grassi, per esempio il cervello. Il cervello è un organo che può solo "mangiare" il glucosio. Pertanto, quando ciò accade, il cervello sperimenterà un malfunzionamento.
Anche così, la chetosi non è sempre una brutta cosa. Questo è spesso sperimentato da molti atleti come i maratoneti e le diete a basso contenuto di carboidrati spesso causano anche chetosi nel corpo per aiutare con la perdita di peso. In piccole dosi, come durante il digiuno intermittente, la chetosi può avere benefici per il corpo.
Il corpo si basa su una fonte di proteine invece di zucchero
Ma le cose andranno peggio, quando non mangi tutto il giorno o più di 24 ore. Il cervello deciderà di aver bisogno di qualcosa di più di un semplice chetone per sopravvivere. Il tuo corpo inizierà a rompere le proteine del corpo che saranno utilizzate come carburante per tutti i sistemi del corpo. Questa condizione è chiamata autophay.
Le proteine che vengono utilizzate come ingredienti energetici saranno prese dal tessuto muscolare, perché in questi tessuti sono immagazzinate molte proteine per la costruzione dei muscoli. Se non mangi in quel momento, il corpo continuerà a prendere proteine per diventare energia e far contrarre i muscoli.
Dopo che la proteina dal muscolo si esaurisce e il tessuto muscolare si sta restringendo completamente, il corpo continuerà a cercare altre fonti di proteine. L'unica fonte di energia rimanente sono i tessuti e gli organi del corpo come il secondo più grande deposito di proteine nel corpo.
Abbattendo le proteine e gli organi del tessuto, puoi durare fino a tre settimane o anche a 70 giorni, a seconda che tu rimanga idratato o abbia ancora riserve di grasso da usare come energia. Se continua così per settimane, può essere pericoloso per la vita.
Spesso non mangiare tutto il giorno causa problemi di salute
Spesso non mangiare tutto il giorno per volta può causare effetti collaterali e aumentare il rischio di alcune complicazioni. Non mangiare tutto il giorno più di due volte alla settimana può aumentare il rischio di aritmie (ritmi cardiaci irregolari) cuore e ipoglicemia (riduzione dei livelli di zucchero nel sangue)
Le persone che hanno disturbi alimentari, il diabete di tipo 1, sono in stato di gravidanza o allattamento, hanno meno di 18 anni e sono sottoposte a un intervento chirurgico di recupero, sono molto vulnerabili agli effetti del non mangiare tutto il giorno.
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