Stai includendo una persona abbastanza pulita? Controlla qui prima!

L'attività di lavarsi le mani, fare il bagno, spazzolini da denti e altri sono cose che fai spesso. Sai anche che questo è fatto per mantenere l'igiene personale. Sfortunatamente, non tutti sanno come mantenere correttamente l'igiene personale, compreso il motivo per cui devono mantenere l'igiene personale oltre a essere già diventati una routine.

Igiene personale o igiene personale è un'azione per mantenere la propria pulizia e salute per ottenere un benessere fisico e psicologico ottimale. Il mantenimento delle esigenze di igiene personale deve essere fatto per tre motivi, vale a dire:

• Ragioni sociali. Mantenere l'igiene personale può aiutare a evitare un'immagine negativa del corpo. Dopotutto, a chi piace parlare di altre persone, specialmente quando parla, è dovuto all'odore del corpo, all'odore ascellare, alitosi, denti gialli o cose correlate al tuo corpo?
• Motivi di salute. Una scarsa igiene personale può aumentare il rischio di contrarre malattie, come diarrea o altre infezioni. Mantenendo l'igiene personale, è possibile prevenire l'infezione dalla malattia.
• Ragioni psicologiche. Una buona igiene personale può aumentare la tua sicurezza, soprattutto nelle situazioni sociali.

Guida al mantenimento dell'igiene personale

Se tutto questo tempo, hai svolto varie attività per mantenere l'igiene personale, questo significa che sei una persona pulita. Se non hai seguito cinque cose importanti di seguito, puoi iniziare ora.

1. Lavarsi le mani con sapone

La maggior parte delle infezioni può verificarsi perché si tocca il cibo o la bocca con le mani sporche. Pertanto, lavarsi le mani con il sapone è una delle cose più importanti che puoi fare per evitare l'infezione. Si consiglia di lavarsi le mani con sapone e acqua corrente, soprattutto quando:

• Dopo aver usato il bagno.
• Prima e dopo aver mangiato.
• Prima di cucinare o preparare il cibo.
• Dopo aver tenuto l'animale.
• Essere intorno a qualcuno che ha la tosse o il naso che cola.

Tuttavia, se non si ha accesso all'acqua corrente, è possibile utilizzare il sapone e l'acqua disponibili. Se non si ha accesso all'acqua o al sapone, è possibile utilizzare disinfettanti per le mani a base di alcol come disinfettante per le mani che contiene almeno il 60 percento di alcol per pulire le mani.

2. Lavati i denti mattina e sera

Per prevenire l'alitosi, la placca dentale e altre infezioni dentali, è necessario lavarsi regolarmente i denti almeno due volte al giorno, cioè al mattino e alla sera.

Al mattino, di solito si avverte l'alitosi perché la saliva non è fatta quando si dorme. E di notte, la produzione di saliva diminuisce e i batteri che distruggono i denti sono più attivi di notte.

Per mantenere i denti sani e la bocca in modo ottimale, è necessario lavarsi i denti almeno due volte al giorno delicatamente, cambiare lo spazzolino una volta ogni tre mesi o quando gli spazzolini iniziano a consumarsi e assicurarsi di usare il dentifricio contenente fluoro.

3. Mantieni pulite le tue unghie

Chiodi lasciati lunghi e sporchi possono essere causa di infezione. Pertanto, è necessario mantenere la salute delle unghie:

• Non mordere o strappare le unghie.
• Taglia le unghie quando le unghie iniziano a lungo. Usa un tagliaunghie pulito per tagliare le unghie.
• Se ti piace tenere le unghie lunghe, ti consigliamo di pulire le unghie con acqua, sapone e spazzola per unghie per strofinare la parte inferiore delle unghie quando ti lavi le mani.

4. Tieni i piedi puliti

Se usi calzini e scarpe per tutto il giorno o usi le stesse calze e le stesse scarpe per giorni, i batteri si svilupperanno nella pelle dei tuoi piedi, quindi possono causare odore sgradevole. Per prevenire l'odore del piede, quindi, ecco le cose che devi fare:

• Lavare i piedi regolarmente e asciugarli con un asciugamano.
• Evita di usare gli stessi calzini e le stesse scarpe ogni giorno o di usare calze e scarpe per tutto il giorno.
• Non usare le scarpe quando i piedi sono bagnati, perché questo rende più facile lo sviluppo dei piedi umidi e dei batteri.

 5. Mantenere i vestiti puliti

È necessario lavare accuratamente i vestiti sporchi con detergente prima di usarli di nuovo. Si consiglia inoltre di appendere i vestiti che hai lavato al sole per asciugare perché la luce solare può uccidere alcuni germi che possono causare l'infezione.

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