Puoi bere bevande energetiche quando sei incinta?
La gravidanza può farti sentire stanco e sete rapidamente. Questo potrebbe farti desiderare di bere bevande energetiche durante la gravidanza per rendere il tuo corpo più rinfrescato. Tuttavia, non bere arbitrariamente bevande energetiche durante la gravidanza. Questa bevanda può causare un rischio maggiore rispetto ai benefici che puoi ricevere.
Bere bevande energetiche durante la gravidanza può avere effetti negativi
Le bevande energetiche di solito contengono alte calorie, zucchero alto, caffeina e sodio. Queste quattro cose possono causare danni se entri nel tuo corpo in quantità eccessive. Anche le donne incinte non hanno bisogno di bevande energetiche durante la gravidanza. Quindi, è meglio evitarlo. Invece di bere bevande energetiche durante la gravidanza, è meglio bere più acqua e occasionalmente si può bere acqua di cocco per ridurre l'affaticamento durante la gravidanza..
Di seguito sono riportati gli effetti avversi delle bevande energetiche durante la gravidanza.
Calorie nelle bevande energetiche
Le donne in gravidanza hanno bisogno di un sacco di apporto calorico durante la gravidanza per sostenere la crescita e lo sviluppo del feto. Tuttavia, le calorie in eccesso ottenute da bevande energetiche non sono buone anche per le donne in gravidanza. Questo può effettivamente rendere le donne incinte sovrappeso, aumentando così il loro rischio di sperimentare complicazioni durante la gravidanza, come il diabete gestazionale e l'ipertensione. Invece di ottenere calorie extra da bevande energetiche prive di nutrizione, è meglio per le donne in gravidanza ottenere più calorie dal cibo nutriente.
Caffeina in bevande energetiche
Le bevande energetiche contengono caffeina fino a 242 mg per porzione. Questa è una quantità maggiore rispetto al caffè in generale. Ovviamente questa non è una buona cosa. Troppa caffeina nel corpo delle donne incinte può interferire con i modelli di sonno del bambino nel grembo materno, può anche causare limitazioni nella crescita e aborto del bambino. La caffeina può passare attraverso la placenta del bambino ed entrare nel corpo del bambino. In effetti, il corpo del bambino non riesce a digerire completamente la caffeina.
Le donne incinte possono consumare bevande contenenti caffeina, ma in quantità molto ridotte. Il consumo di bevande contenenti caffeina è limitato a soli 150-300 mg al giorno per le donne in gravidanza. Evitare le bevande contenenti caffeina, come le bevande energetiche durante la gravidanza, è sicuramente più sicuro per le donne in gravidanza e i loro feti.
Zucchero in bevande energetiche
Le bevande energetiche contengono anche alti livelli di zucchero. L'assunzione di zucchero supplementare non è certamente buona. Anche se le donne incinte hanno bisogno di molta energia con lo zucchero, ma lo zucchero aggiuntivo renderà le donne incinte solo un aumento di peso eccessivo. Lo zucchero addizionale non è anche buono per le donne in gravidanza con diabete gestazionale, dove devono mantenere i loro livelli di zucchero nel sangue. Questa bevanda può effettivamente peggiorare la condizione delle donne in gravidanza con diabete gestazionale.
Sodio in bevande energetiche
Le bevande energetiche contengono abbastanza sodio. Una lattina di bevanda energetica di solito contiene più di 300 mg di sodio (una quantità piuttosto elevata). Nel frattempo, le donne incinte potrebbero dover limitare l'assunzione di sodio o sale. L'eccessiva assunzione di sodio può causare accumulo di liquidi nel corpo della madre, rendendo le gambe e le braccia delle donne incinte facilmente gonfie. Pertanto, è importante ridurre o addirittura evitare di bere bevande energetiche durante la gravidanza.
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