Boot Camp Sport è adatto a te? Controlla qui!
Interessato a partecipare al campo di addestramento? Per quelli di voi che amano lo sport, questa attività potrebbe valere la pena di provare. Lo stesso Boot Camp è di solito destinato a chi vuole fare attività fisica intensa. Quindi, il tuo obiettivo nell'esercizio potrebbe essere raggiunto presto. Tuttavia, prima di registrarti al campo di addestramento sportivo, leggi prima questo articolo. Saprai se questo tipo di esercizio ti sta bene o no.
Cos'è uno sport da campo??
Il termine "campo di addestramento" in realtà parte da un addestramento militare che deve essere passato da un soldato. Ma prendilo con calma, non hai bisogno di immaginare che ci sia un sergente che ti dirà di fare flessioni nel fango quando si registrerà per uno sport da campo.
Come riportato dalla Mayo Clinic, Boot Camp è un programma di allenamento fisico che viene svolto in un unico arco di tempo, addestrato e supervisionato da istruttori di centri fitness o personal trainer. Questo programma è progettato per aumentare la forza e la forma fisica e aiutare le persone a eseguire routine di allenamento regolari.
Questo programma di solito fa allenamento fisico all'aperto con o senza strumenti, ma di solito verrà usato uno strumento come una corda per arrampicarsi e tirare. Alcuni campi di addestramento forniscono anche informazioni sulla nutrizione alimentare e sfidano i partecipanti agli sport da campo per gestire il loro cibo durante l'esecuzione di questo programma, specialmente se l'obiettivo è ridurre il peso..
L'esercizio fisico dello stesso campo di addestramento include correre, saltare, salire e scendere scale, push up, sit up, su e giù per le colline, alcuni campi di addestramento includono anche yoga e pilates. Al campo di addestramento, questo sport è imballato più vario, interessante e in gruppi. Ecco perché il campo di addestramento non si occupa solo di fitness, ma offre anche qualcosa di divertente e crea un senso di amicizia tra i partecipanti al campo di addestramento.
A cosa dovresti prestare attenzione se vuoi partecipare al Boot Camp?
Se hai familiarità con lo sport, potresti già avere un'eccellente forma fisica per partecipare agli sport da campo. Tuttavia, se non hai familiarità con gli sport e partecipi al campo di addestramento, devi prima chiedere come verrà eseguito questo programma in modo da poter valutare se questo tipo di esercizio è adatto a te o no.
Se hai 40 anni o più, sei incinta, non hai lavorato per molto tempo e hai determinate condizioni di salute, è una buona idea vedere un dottore prima di iniziare una lezione di addestramento o qualsiasi programma di allenamento.
È anche importante informare l'istruttore sportivo se si hanno determinati problemi di salute o bisogni speciali. Assicurati inoltre di avvisare l'istruttore se hai difficoltà con determinati esercizi o sport.
Se c'è un movimento che hai appena imparato in questa classe, inizia lentamente e lentamente per assicurarti che il modo in cui ti muovi sia corretto. Fermati se ti senti molto stanco, non spingere te stesso. Gli istruttori sportivi addestrati presteranno attenzione alle forme e alle tecniche giuste per regolare l'allenamento per te.
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