Regole per l'esercizio delle malattie cardiache

L'esercizio per le patologie cardiache è raccomandato dovrebbe essere in accordo con le condizioni fisiche, fitness aerobico o anaerobico e le condizioni dei muscoli del paziente. Gli esercizi devono anche essere adattati a ciascun individuo in termini di intensità, durata e volume relativi all'attività fisica e agli obiettivi di allenamento. Questa attività deve essere associata ad altre modifiche dello stile di vita per ridurre al minimo il rischio di malattie cardiache.

Che deve essere considerato negli sport per le malattie cardiache

I seguenti sono consigli di esercizio sicuri quando i pazienti con malattie cardiache svolgono attività, ovvero:

Obbedire a tre regole in ogni attività fisica, ovvero riscaldamento, allenamento e raffreddamento. Una buona fase di riscaldamento e raffreddamento (per circa 5 minuti) può avere un effetto protettivo sul cuore.
Effettuare una leggera attività aerobica per minimizzare il rischio di lesioni muscoloscheletriche.
Cercando di aumentare l'attività fisica nella routine quotidiana, ad esempio parcheggiando ulteriormente dall'ingresso, camminando attraverso le scale e camminando durante le pause pranzo.
Interrompere immediatamente l'esercizio se compaiono segni o sintomi di allarme. Questi includono vertigini, aritmia, mancanza di respiro e angina (fastidio al torace).
Non fare alcun esercizio in caso di astenia, febbre o insolite sindromi virali.
Condurre la supervisione medica e il monitoraggio per i pazienti che hanno un rischio di malattia cardiaca moderata e alta. La supervisione deve includere esame fisico, monitoraggio della frequenza cardiaca, della pressione arteriosa e del ritmo prima, durante e dopo l'allenamento.
Garantire un'adeguata idratazione prima, durante e dopo l'attività fisica. Quindi regolare l'intensità dell'attività fisica in base a condizioni ambientali, temperatura, umidità e altitudine.
Evitare di fumare in qualsiasi momento.
Evitare bagni caldi, che possono portare ad un aumento della frequenza cardiaca e aritmie, per 15 minuti dopo l'attività fisica.

Malattie cardiache che dovrebbero evitare l'esercizio

Sebbene i malati di cuore possano fare sport appropriati alle loro capacità, ci sono diversi tipi di malattie cardiache che non consentono ai pazienti di prendere parte a tutte o tutte le attività fisiche, come ad esempio:

1. Cardiopatia ischemica

I pazienti con angina instabile non sono idonei per l'esercizio fisico o un'attività fisica regolare. I pazienti con angina stabile, ischemia silente o post-PCI / CABG, così come i pazienti ad alto rischio di eventi coronarici dovuti all'esercizio fisico, non sono idonei per un esercizio fisico intenso. L'esercizio di rilassamento è anche limitato ai pazienti post-infettivi con un alto rischio di malattie cardiache, mentre l'attività fisica è altamente raccomandata.

2. Insufficienza cardiaca congestizia

L'esercizio in pazienti con insufficienza cardiaca congestizia deve essere limitato, inclusi quelli con nuova fibrillazione atriale, malattia valvolata ostruttiva, stenosi aortica o miocardite attiva (sia virale che autoimmune).
I pazienti con insufficienza cardiaca congestizia con disfunzione diastolica e sistolica devono astenersi dal nuoto.

3. Paziente con un pacemaker

I pazienti con malattie cardiache e quelli che usano un pacemaker possono partecipare solo a sport che sono in accordo con i limiti di ogni malattia cardiaca.
I pazienti con pacemaker dovrebbero anche essere limitati dagli sport che usano il contatto con il corpo, come il rugby, le arti marziali, ecc. A causa della possibilità di danneggiare l'elettrodo o l'unità di pacemaker e anche di attivare la pelle perforata. Gli sport con movimenti del braccio come la pallavolo, il basket, il tennis e l'arrampicata su roccia possono anche aumentare il rischio di danni all'elettrodo a causa della distruzione delle arterie succlavia nel torace.

4. Malattia della valvola cardiaca

L'allenamento è controindicato nei pazienti con sincope, arresto cardiaco improvviso, complesso sopraventricolare (battito cardiaco accelerato) e sindrome del QT lungo (il sistema elettrico del cuore diventa anormale).

Cosa fare prima di esercitare

Verificare con il proprio medico su:

Ciò che è sicuro è fatto. Il tuo medico può dirti quali attività puoi svolgere e cosa no.
Esercizi che coinvolgono la tensione muscolare. Push-up e sit-up sono un esercizio popolare, ma potrebbe essere necessario evitare questi esercizi perché innescano la tensione nei muscoli.
Sollevare pesi. In precedenza, assicurati che sollevare e spingere oggetti pesanti e attività domestiche, come spazzare, spalare, tagliare e sfregare, non è proibito per te.