Attenti, gli hobby restano accorciati riducono il corpo del tuo bambino!
Forse hai sentito che la privazione del sonno può far ingrassare qualcuno. Oppure, la mancanza di sonno porta a problemi di salute. Questo è vero, ma lo sapevate che la mancanza di sonno può anche causare ai bambini di avere corpi corti? In realtà, qual è la connessione tra la mancanza di sonno e un corpo breve?
I bambini hanno corpi corti, possono essere causa di mancanza di sonno
Quanto dura la durata del sonno per un bambino in un giorno? Se non si presta attenzione, il bambino potrebbe crescere in modo meno ottimale. Perché la mancanza di sonno può far sì che un bambino abbia un corpo corto.
Ciò è stato dimostrato in diversi studi, uno dei quali è stato uno studio pubblicato sulla rivista neuroendocrinologia del 2011. Questo studio ha dimostrato che i bambini privi di sonno tendono ad avere altezze inferiori rispetto ai bambini della loro età..
In questo studio, era noto che i bambini che non hanno sonno hanno meno livelli di ormone della crescita rispetto ai bambini che dormono abbastanza. Questo è quindi considerato la causa principale della privazione del sonno dei bambini tendono ad avere corpi corti.
Come la mancanza di sonno può causare ai bambini di avere corpi corti?
Durante il sonno, il corpo continua a funzionare, compresa la produzione di ormoni. Questi ormoni rilasciati dall'organismo rendono normali tutti i tuoi organi oggi. Uno degli ormoni prodotti è l'ormone della crescita che colpisce l'altezza di una persona.
Quindi, l'ormone della crescita sarà prodotto in una fase del ciclo del sonno. Sì, ci sono due cicli di sonno, ovvero movimento rapido degli occhi (REM) e movimento oculare non rapido (NREM). Quando qualcuno sogna, il segno è che sta entrando nella fase REM.
Nel frattempo, lo stadio NREM si verifica nel 75% del tempo di sonno. E a quel tempo, il corpo svolge vari compiti, uno dei quali produce l'ormone della crescita. Quindi, i bambini che perdono il tempo di dormire, i loro corpi non produrranno ormoni della crescita e alla fine il bambino avrà un corpo corto.
Questo non si applica agli adulti perché questo ormone diminuirà lentamente. Tuttavia, gli esperti dicono che questo ormone della crescita è ancora necessario agli adulti, perché influenza indirettamente il sistema immunitario.
Quindi, quanto è lungo il tempo di sonno ideale per i bambini?
La durata ideale del sonno per ogni bambino è diversa, a seconda della fascia d'età. Se hai un bambino appena nato, ci vogliono almeno 18 ore al giorno per dormire. Nel frattempo, i bambini sotto i cinque anni hanno bisogno di 10-13 ore al giorno. Per i bambini in età scolare e gli adolescenti, hanno bisogno di dormire 8-11 ore al giorno.
Anche se hai raggiunto la durata ideale del sonno, ciò non significa che il tuo bambino possa sicuramente crescere al massimo. Ciò dipende anche dallo stile di vita che applichi al tuo bambino. È possibile fornire alimenti che contengono calcio, zinco e proteine elevate in modo che la crescita del bambino funzioni normalmente e bene. Inoltre, l'esercizio fisico regolare può anche stimolare la crescita dei bambini in modo più ottimale.
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