Attenzione! Bere caffè durante la gravidanza può rendere i bambini l'obesità
Durante la gravidanza, le donne devono prestare attenzione ad ogni cibo e bevanda consumati. Perché, qualunque cosa tu mangi, sarà distribuita al bambino nel grembo materno. Per quelli di voi che sono abituati a bere il caffè, è bene limitare immediatamente le porzioni nel miglior modo possibile. Perché, bere il caffè più spesso durante la gravidanza può rendere il tuo bambino affetto da obesità. Come può essere?
La maggior parte del caffè durante la gravidanza può aumentare il rischio di bambini obesi
Bere caffè, tè o altre bevande contenenti caffeina può davvero essere un efficace antidoto contro il superamento della fatica. Tuttavia, se questa abitudine viene continuata durante la gravidanza, questo costituirà un rischio per la salute del feto.
Secondo uno studio pubblicato sul British Medical Journal (BMJ), bere troppo caffè durante la gravidanza può aumentare il rischio di obesità nei bambini. Questa ricerca è stata dimostrata dopo aver esaminato 51.000 donne e i loro bambini, rilevando la quantità di caffeina consumata durante la gravidanza.
Gli esperti scoprono che le donne che sono abituate a bere più di tre tazze di caffè al giorno hanno bambini obesi di età compresa tra 3 e 5 anni. In effetti, questa possibilità è stata vista poiché i bambini erano ancora bambini.
Quando le donne incinte bevono caffè, il contenuto di caffeina può entrare nella placenta e influenzare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti nel corpo del feto. Gli esperti credono anche che la caffeina possa cambiare la "programmazione fetale" che poi influisce sul peso del bambino alla nascita.
Se il bambino è in sovrappeso, lo rimarrà fino a quando non raggiunge la fase dei bambini. Di conseguenza, i bambini sono a rischio di sviluppare diabete, malattie cardiache e ictus da adulti.
Quanta caffeina può essere consumata dalle donne in gravidanza?
Ricorda, la caffeina non riguarda solo il caffè, lo sai! Il tè, il cioccolato, le bevande analcoliche e le bevande energetiche contengono anche caffeina che deve essere limitata dalle donne in gravidanza.
Segnalazione da Prevenzione, le donne in gravidanza non sono raccomandate a bere caffè superare 200 mg o equivalente a due tazze al giorno. Oltre a causare bambini obesi, bere caffè e altre bevande contenenti caffeina può anche aumentare il rischio di aborto due volte tanto.
Pertanto, prestare sempre attenzione al contenuto di caffeina in ogni alimento e bevanda consumati. Bene, quanto segue è il contenuto medio di caffeina trovato negli alimenti e nelle bevande che incontriamo spesso, tra cui:
- Caffè preparato: 95-165 mg per bicchiere
- Caffè istantaneo: 50-76 mg per bicchiere
- Tè nero: 48 mg per bicchiere
- Tè verde: 40 mg per bicchiere
- Bevande gassate: 24-48 mg per barattolo
- Bevande energetiche: 27-164 mg per barattolo
- Cioccolato: 25 mg per gambo
Conoscendo la quantità di caffeina presente negli alimenti e nelle bevande, sarà meglio in grado di limitare l'assunzione di caffeina durante la gravidanza. Ricorda, non più di due tazze di caffè al giorno, sì!
Come limitare il consumo di caffè durante la gravidanza?
Potresti essere confuso su dove iniziare in modo da poter smettere di bere caffè durante la gravidanza. Rilassati, puoi ancora bere caffè e altre bevande contenenti caffeina, davvero. Ma con un massimo di due tazze al giorno.
Se vuoi continuare a ridurre l'abitudine di bere il caffè, fallo gradualmente. Ad esempio, mescola il caffè con caffeina al caffè che non contiene caffeina. Questo primo passo ti aiuterà a non essere "scioccato" dopo esserti abituato a bere grandi quantità di caffè.
Inizialmente, si possono effettivamente avvertire i sintomi di mal di testa, affaticamento, sonnolenza, difficoltà di concentrazione e drastici sbalzi d'umore. Ma non è necessario preoccuparsi, questo è comune come una forma di risposta del corpo a cambiare abitudini.
Per essere più sani, scegli il tipo di bevanda più sana per le donne in gravidanza, come latte, succo di frutta o acqua. Non c'è niente di sbagliato, giusto, per limitare il consumo di caffè durante la gravidanza al fine di mantenere la salute di voi e del vostro bambino?
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