Attenzione, mangiare troppo zucchero quando l'allattamento al seno può rendere l'obesità dei bambini

Se la madre non presta attenzione alla sua assunzione di cibo durante l'allattamento, avrà effetti sulla salute del bambino, ad esempio il problema dell'obesità. Perché l'allattamento al seno è un processo di trasferimento di sostanze alimentari consumate dalla madre da somministrare ai suoi figli attraverso il latte materno. Questa è la ragione, è molto importante che le madri prestino attenzione all'assunzione di alimenti nutrienti e sani durante l'allattamento.

Uno degli alimenti che sono inclini a un consumo eccessivo è lo zucchero. Di solito, in condizioni normali, le madri che allattano sono più facili da sentire affamate e tendono ad apprezzare i dolci, questo è ciò che a volte fa dimenticare alle madri di controllare il proprio livello di zucchero nel sangue

Lo zucchero può essere trasferito attraverso il latte materno e aumenta il rischio di obesità nei bambini

Uno studio condotto da ricercatori della Keck School of Medicine della University of Southern California ha dimostrato che il contenuto di zucchero nel fruttosio nel cibo può essere trasferito da madre a figlio attraverso il latte materno. Dalla ricerca, è noto che il contenuto di zucchero del fruttosio trasferito dalla madre attraverso il latte materno può aumentare il rischio di sovrappeso o di neonati obesi.

Lo zucchero fruttosio non è un componente naturale del latte materno, questo tipo di zucchero può essere trovato in frutta, alimenti trasformati e soda. Questo contenuto di fruttosio è indicato come "zucchero residuo" derivato dal cibo della madre.

Goran, direttore fondatore del Childhood Obesity Research Center presso la Keck School of Medicine, ha affermato che se neonati e bambini sono autorizzati a consumare grandi quantità di zucchero nel fruttosio durante il processo di crescita e sviluppo, sono più a rischio di sperimentare problemi con lo sviluppo cognitivo e creare rischi per tutta la vita obesi, diabete, malattie del fegato e malattie cardiache.

Altri studi hanno dimostrato che il contenuto di zucchero di fruttosio e dolcificanti artificiali nel latte materno è molto dannoso e pericoloso durante i periodi di crescita e sviluppo critici nel primo anno dopo la nascita di un bambino. Questo è il motivo per cui il contenuto di fruttosio nel latte materno è molto rischioso per la salute dei bambini.

Contenuto di zucchero fruttosio nel latte materno

Il primo anno dopo la nascita del bambino è un periodo critico per costruire il tessuto cerebrale e rafforzare le fondamenta del suo sistema metabolico. Se il bambino ingerisce il latte materno che ha un alto contenuto di fruttosio, il sistema metabolico allenerà le cellule di accumulo pre-grasso a diventare cellule adipose, e di conseguenza aumenterà il rischio che un bambino diventi sovrappeso o obeso un giorno..

Dai dati della ricerca, i ricercatori affermano che in media un bambino di 1 mese consuma 10 milligrammi (circa un riso) di fruttosio dal latte materno al giorno. Un microgrammo di fruttosio per millilitro di latte materno - un migliaio di volte inferiore alla quantità di lattosio presente nel latte materno, è associato ad un aumento del peso corporeo e del grasso corporeo dal 5 al 10% nei neonati a sei mesi di età.

Suggerimenti per mantenere l'assunzione di cibo durante l'allattamento

Sulla base della ricerca sopra descritta, questo è il motivo per cui è molto importante che le madri prestino attenzione all'assunzione di cibo che può essere fatto applicando una dieta nutrizionale equilibrata in modo che possa produrre latte sano, non solo per il piccolo ma anche per la salute del corpo..

Per mantenere e controllare l'assunzione di cibo durante l'allattamento, è possibile apportare cambiamenti nello stile di vita adottando uno stile di vita sano. Iniziare a controllare la porzione di cibo, il riposo adeguato, il controllo dello stress e così via.

È inoltre possibile evitare gli alimenti in base ai loro interessi, ad esempio evitando tutti i prodotti alimentari trasformati ad alto contenuto di dolcificanti artificiali come bibite, succhi di frutta, zuccheri aggiunti, caramelle, torte, frutta in scatola, frutta secca e così via. È bene che mangi il cibo nella sua forma originale. Ecco perché, durante l'allattamento, è altamente raccomandato mangiare frutta e verdura fresca. Non dimenticare, devi anche bilanciare l'assunzione di zucchero da proteine o grassi.

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