Come l'ansia può spegnere la tua passione per avere sesso
L'ansia e la preoccupazione sono naturali, specialmente quando ci si prepara a fare sesso per la prima volta. Ma l'ansia eccessiva può disturbare il calore di voi entrambi sul letto, può persino uccidere l'eccitazione sessuale. Come può essere?
L'effetto dell'ansia eccessiva riduce effettivamente l'eccitazione sessuale
Il sesso dovrebbe essere un'attività divertente, rafforzare i legami interiori e alleviare lo stress. Ma che si tratti di ansia normale o di un problema psicologico diagnosticato ufficialmente come un disturbo d'ansia, un'ansia eccessiva raffredderà il calore dell'attività sui fogli..
"Tutti i tipi di ansietà possono interferire con la tua soddisfazione sessuale", ha detto Laurel Steinberg, PhD, terapista sessuale e professore di psicologia alla Columbia University.
Qui ci sono vari modi in cui l'ansia eccessiva può influenzare la tua vita sessuale:
1. Ridurre la libido
L'ansia eccessiva e la paura irragionevole possono causare il rilascio di grandi quantità di adrenalina e cortisolo. La combinazione di entrambi può farti sentire più stressato, panico e nervoso. Ansia e panico eccessivi possono anche farti provare l'iperventilazione che può causare attacchi di panico nel bel mezzo di una sessione di amore.
Tutti questi effetti negativi lavorano insieme per bloccare il lavoro degli ormoni dell'umore e della libido per stimolare l'eccitazione. Se il tuo corpo non è in grado di rilassarsi e godersi bene la stimolazione sessuale, questo può rendere difficile per te raggiungere l'orgasmo e provare soddisfazione sessuale.
2. Ridurre la fiducia in se stessi
Alla fine, questo impatto negativo dell'ansia eccessiva ridurrà la fiducia in se stessi. Penserai anche a tutte le carenze fisiche che potresti avere.
Soprattutto per le donne, presteranno maggiore attenzione ad ogni dettaglio della loro forma fisica. Prendi ad esempio, forse diventi più ansioso per la forma del seno, come il corpo odora in quel momento, e così via.
Avere un'immagine del corpo negativa, anche se solo immaginata, può ostacolare la soddisfazione sessuale durante il rapporto. Di conseguenza, il sesso scorre solo come una vita quotidiana impegnata senza fare il bagno nella soddisfazione.
3. Danneggiare l'intimità di te e del tuo partner
Per non parlare di chiudere emotivamente, l'ansia e la paura eccessiva ti faranno non voler fare l'amore con il tuo partner fisicamente. Soprattutto se il disturbo d'ansia che hai ha le sue radici nel trauma da violenza fisica o sessuale nel passato.
Di conseguenza, il corpo non risponderà a tutti gli stimoli dati in modo che non sorga alcuna eccitazione. In realtà, questo ha anche un impatto sul rifiuto di fare i preliminari o il riscaldamento in modo che in realtà crei un'atmosfera di tensione nella relazione.
4. Chiudere l'apertura a ciò che si desidera
Essere onesti con il tuo partner può rendere la tua relazione sessuale senza intoppi. Questo ti fa anche capire la reciproca volontà di fare sesso. Ma al contrario, tu che sei sopraffatto dall'ansia, ti sentirai come se fossi in pericolo in modo da diventare più chiuso dal tuo partner.
Questa condizione è influenzata dall'ormone adrenalina che scorre nel corpo quando è ansioso. Di conseguenza, troverai difficile condividere la fantasia sessuale desiderata in modo che perda il desiderio sessuale.
5. Essere difficile all'orgasmo
La risposta sessuale delle donne fortemente influenzata dal livello di ansia è la difficoltà a raggiungere l'orgasmo. Perché i sintomi di ansia come la tensione muscolare e il respiro affannoso possono prolungare il tempo necessario per raggiungere l'orgasmo.
L'ansia eccessiva può anche ostacolare gli effetti della lubrificazione sugli organi sessuali e rendere il corpo teso, scatenando persino il vaginismo. Il vaginismo è una disfunzione sessuale che rende i muscoli del pavimento pelvico e la tensione e la contrazione della vagina che rendono difficile il processo di penetrazione. Di conseguenza, il sesso lascerà solo dolore e trauma alle donne.
Come affrontare l'ansia prima del rapporto sessuale
La maggior parte dell'ansia attuale può essere facilmente superata. Tuttavia, la prima cosa che devi fare è riconoscere le cause e la misura in cui queste emozioni possono influenzare la tua vita sessuale e quella del tuo partner.
Dopo, prova a svegliare il tuo umore per essere felice ed energico, ad esempio camminando al parco, ballando o facendo esercizio. Uno studio riportato sulla pagina Cosmopolitan mostra che l'esercizio fisico può alleviare gli effetti collaterali degli antidepressivi nelle donne, potenzialmente persino invertendo il desiderio sessuale..
Se la tua ansia è scatenata dai sintomi di un disturbo d'ansia, è meglio consultare un medico o uno psicologo per un trattamento adeguato, ad esempio con psicoterapia CBT, farmaci o una combinazione di entrambi.
Impegnarsi in attività divertenti non solo aumenta la felicità e riduce lo stress, ma rende anche voi e il vostro partner più vicini. Tutte le attività sessuali saranno molto più soddisfacenti se si è in condizioni felici e di umore migliore rispetto a prima.
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