Combustibile massimo e calorie bruciate con Freeletics

Gli sport freeletici cominciano ad essere affollati a Jakarta e in quasi tutte le principali città dell'Indonesia. Questo sport è anche spesso definito come "esercizio all'aperto", perché la maggior parte di voi ha bisogno di fare una serie di movimenti come la corsa, push up, o semplicemente utilizzando strutture sportive in parchi pubblici o altre strutture pubbliche aperte. Cosa si intende per freeletics e quali sono i benefici? Bene, vedi la spiegazione qui sotto.

Cos'è il freeletics?

Freeletics fu inizialmente popolare nel 2003 in Germania e arrivò in Indonesia. Bene, il freeletics è uno sport che usa il proprio peso e può essere fatto individualmente o in gruppo a casa, nel parco e ovunque.

Idealmente questo esercizio si svolge da almeno 15 a 60 minuti. Inoltre, con un tempo abbastanza breve, puoi sentire risultati significativi nel corpo.

Che ne dici del movimento sportivo freeletics?

Negli sport generalmente praticati fuori da questa stanza, hai 3 diverse sessioni di allenamento. Inoltre, ogni sessione ha un movimento e un tempo diversi per esercitarsi. Ci sono tre sessioni in freeletics:

Allenamento ad alta intensità (movimento di esercizio ad alta intensità)
Piani di allenamento (piano di formazione)
Movimento combinato

I vari movimenti che puoi fare sono push up, sit up, tavole, leve per le gambe, squat, jumping jacks e burpees. È semplice, ma questo esercizio enfatizza l'accuratezza dei movimenti eseguiti e della ripetizione: un movimento viene eseguito in un certo tempo, ad esempio 1 minuto per il movimento dello squat. Non c'è bisogno di sbrigarsi, puoi fare solo 10 squat in 1 minuto fintanto che i movimenti sono giusti.

Il movimento giusto può bruciare il grasso corporeo più velocemente rispetto a molti movimenti, ma non è giusto. Inoltre, se sei allenato, non è impossibile entro 1 minuto che tu possa fare squat 30 volte. Pertanto, nella pratica del freeletics c'è un livello per principianti e c'è un livello molto avanzato.

Allo stesso modo con altri movimenti come i burpees che combinano tutti i movimenti. A partire dal movimento tozzo, appoggiato su entrambe le mani. Seguire con la posizione push-up e ripetere lo squat, quindi terminare con il movimento di salto più alto. Questa combinazione di movimenti allena i muscoli delle braccia, del torace, dello stomaco, delle cosce e dei piedi. Impostare un buon respiro è la chiave del successo di questo esercizio di freelance.

Quali sono i vantaggi di Freeletics?

I vantaggi del freelettico sono fondamentalmente gli stessi dello sport in generale. Oltre a poter essere modificato con altri esercizi, anche il freeletic tende a non saturare per chi lo fa. Quindi, i benefici dell'allenamento di freeletica che puoi ottenere per il tuo corpo includono l'aumento della forza muscolare, fitness, resistenza dei polmoni e sicuramente il grasso in eccesso e le calorie nel corpo possono essere ridotti regolarmente.

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