C'è davvero cibo che può causare incubi?
Anche se non è un evento reale, non è raro che gli incubi ci rendano spaventati o addirittura preoccupati di pensarci. Gli incubi si verificano spesso spontaneamente, ma generalmente possono essere scatenati dallo stress quotidiano, dai brutti ricordi, dal bere prima di andare a dormire o dall'uso di alcuni farmaci come antidepressivi, farmaci per l'ipertensione, sedativi e narcotici. Bene, uno studio ha rivelato che certi cibi possono anche essere causa di incubi. qualsiasi?
Il cibo è sospettato di essere la causa degli incubi
Una compagnia di fast food crea un nuovo menu "Nightmare Burger" che si dice sia causa di incubi. Per dimostrarlo, la compagnia alimentare insieme ai ricercatori ha chiesto a 100 persone di mangiare gli hamburger prima di andare a letto per 10 giorni.
I risultati mostrano che la maggior parte dei partecipanti sperimenta incubi 3,5 volte più spesso del solito. Jose Gabriel Medina, un sonnologo (medico specialista del sonno) e presidente dello studio ha detto che la combinazione di proteine e formaggio degli hamburger è ciò che rende qualcuno più suscettibile ad avere incubi.
Uno studio diverso è stato avviato da Tore Nielsen, PhD, docente di psicologia e presidente del Dream and Nightmare Laboratory al Sacred Heart Hospital, Università di Montreal, per seguire lo studio sopra riportato. Circa il 17,8% degli studenti da un totale di 400 partecipanti a cui è stato chiesto di mangiare a tarda notte e di mangiare determinati cibi ha anche sperimentato incubi che disturbano il sonno.
Oltre ai due studi di cui sopra, risulta che ci sono molti precedenti studi medici che dimostrano che mangiare determinati cibi prima di dormire può influenzare la nostra qualità del sonno.
perché?
Per sapere qual è la relazione tra cibo e sogni, è necessario prima capire come gli esseri umani possono sognare nel sonno. I sogni si verificano nella quarta fase del sonno chiamata fase REM (movimento rapido degli occhi).
La fase REM è anche comunemente chiamata fase di sonno profondo, quando non si è più a conoscenza delle cose intorno. La fase REM inizia circa 90 minuti dopo la fase di sonno "pollo" quando sei ancora facilmente risvegliato o risvegliato da altri.
Bene, la funzione di lavoro degli organi e dei sistemi del corpo che avevano rallentato all'inizio del sonno tornerà attiva durante lo stadio REM. In questa fase il cervello di solito reagisce al cibo che hai mangiato prima di andare a letto.
Durante lo stadio REM, i cibi che si sono accumulati nello stomaco inizieranno a essere digeriti e assorbiti dal corpo in modo che i vari contenuti inizino a produrre reazioni nel corpo.
Quali alimenti sono la causa degli incubi?
Nielsen ha detto che i latticini (formaggio, yogurt, burro), cibi dolci e carne sono alcuni tipi di alimenti che tendono a rendere facilmente le persone incubi. Allo stesso modo con il cibo piccante.
Nielsen ha concluso che la causa è il contenuto di nutrienti nel cibo. Questa teoria sembra avere un punto. Il grasso e le proteine negli hamburger, ad esempio, includono l'apporto nutrizionale che impiega molto tempo a disgregarsi e quindi è più difficile da digerire.
Mentre i cibi piccanti possono aumentare la temperatura corporea. In realtà, la temperatura corporea dovrebbe essere bassa durante il sonno notturno. L'aumento della temperatura corporea ti rende irrequieto nel sonno. I cibi piccanti possono anche innescare una maggiore produzione di acido dello stomaco che rende lo stomaco sano e a disagio.
Un certo numero di questi alimenti innescherà il sistema digestivo per inviare segnali al cervello per accelerare il processo metabolico. Questo può causare l'attività cerebrale durante il sonno ancora più attiva in modo che possa digerire il cibo senza intoppi mentre si controllano le altre funzioni del corpo. In realtà, il cervello dovrebbe riposare prima di coricarsi.
Ora, il cervello considera questo segnale come una minaccia o un disturbo, quindi viene interpretato dal tuo subconscio come un incubo.
Il tipo di persona che è maggiormente a rischio di incubi a causa del cibo
Tuttavia, l'effetto di un incubo dal cibo potrebbe non essere necessariamente applicabile a tutti.
È più probabile che gli incubi si verifichino più spesso in persone le cui condizioni metaboliche sono cattive o che hanno determinate sensibilità o allergie alimentari, ad esempio:
- Le persone con intolleranza al lattosio che bevono latte o mangiano formaggio di notte prima di andare a letto.
- Il consumo di formaggio è accompagnato da farmaci antidepressivi, come gli inibitori della monoammina ossidasi B. Questo farmaco inibisce gli amminoacidi nel formaggio per produrre l'ormone della serotonina in modo da disturbare il sonno e causare incubi.
A parte il tipo di cibo, le tue abitudini alimentari possono anche invitare incubi a venire a Kapok Island. Soprattutto l'abitudine di mangiare a mezzanotte. Mangiare troppo tardi di notte può anche disturbare il metabolismo del corpo e aumentare la temperatura interna del corpo. Soprattutto se la porzione di cibo consumata è sufficiente a rendere lo stomaco sazietà.
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