È vero che il peso può cadere se mangi l'aglio?
L'aglio è noto come aroma di cibo. Senza aglio, il cibo che cucini gusti deve essere meno gustoso. In realtà i benefici dell'aglio non sono solo questo. Ci sono benefici per la salute dal consumo di aglio, uno dei quali sta abbassando la pressione sanguigna. Ecco perché l'aglio è ampiamente usato come una medicina di erbe.
Inoltre, la ricerca mostra che l'aglio ha il potenziale per bruciare il grasso corporeo e ridurre il peso corporeo. Curioso? Considera la seguente recensione.
Benefici del consumo di aglio per la salute
Oltre ad aggiungere alla delicatezza del cibo, alcune persone consumano deliberatamente aglio crudo o integratori come trattamento. L'aglio è incluso nelle spezie ad alta nutrizione, ma a basso contenuto di calorie. Sostanze nutritive contenute nell'aglio, tra cui vitamina C, vitamina B6, manganese, potassio, calcio, selenio, ferro, rame, fibre e fosforo necessari all'organismo.
L'aglio può ridurre i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Queste spezie stimolano anche la produzione di enzimi antiossidanti nel corpo per ridurre lo stress ossidativo prevenendo l'invecchiamento. Composti in aglio, vale a dire allicina può ridurre la pressione sanguigna e alti livelli di colesterolo, specialmente nelle persone che già hanno l'ipertensione.
I benefici di combinare antiossidanti, ridurre il colesterolo e il colesterolo cattivo possono prevenire le malattie cardiache e diminuire le funzioni cerebrali come l'Alzheimer e la demenza. Inoltre, mangiare aglio può anche ridurre il peso.
L'aglio ha il potenziale per perdere peso, a patto che ...
Reporting from Healthy Eating, uno studio pubblicato in Journal of Nutrition nel 2011 ha dimostrato che l'aglio influiva sulla quantità di grasso corporeo nei topi. Poi, un altro studio del 2012 ha dimostrato che l'estratto di aglio ha contribuito a ridurre l'indice di massa corporea (BMI) dei partecipanti.
Tuttavia, la perdita di peso non è dovuta unicamente al consumo di aglio da solo. L'aglio ha un effetto molto piccolo sul peso corporeo, a differenza degli esercizi e di altri cambiamenti dello stile di vita. I ricercatori concordano sul fatto che una combinazione di attività fisica e il contenuto di nuovo aglio perderà il peso in modo più efficace.
Le sostanze contenute nell'aglio aiutano il corpo che sta attivamente esercitando a utilizzare le riserve di grasso immagazzinate nel muscolo più. Allo stesso tempo, ridurre al minimo la formazione di nuovi grassi, in particolare il grasso intorno all'addome che spesso provoca uno stomaco disteso o obesità centrale.
Bene, se si vuole perdere peso in modo ottimale, è possibile aggiungere l'aglio al menu dieta quotidiana durante l'allenamento regolarmente. Quindi, se mangi solo aglio senza fare esercizio fisico o ti muovi attivamente, il tuo peso è ancora difficile da abbattere.
Come posso ottenere i benefici extra dell'aglio per ridurre il peso?
È facile, puoi mangiare direttamente l'aglio, aggiungerlo al cibo o assumere supplementi di estratto di aglio. È solo che devi consultare il tuo medico prima di usare qualsiasi integratore.
Mangiare direttamente l'aglio crudo offre maggiori benefici all'organismo perché le sostanze in esso contenute sono comunque buone. Mentre soffriggere o grigliare l'aglio può ridurre la qualità dell'aglio.
Quindi, la scelta migliore è quella di mangiare direttamente l'aglio crudo. Sfortunatamente, alla maggior parte della gente non piace l'odore pungente dell'aglio. Fortunatamente, puoi fare l'aglio come ingrediente alimentare. Poiché il contenuto nutrizionale si riduce durante la cottura, aumentare la quantità di aglio in cucina può essere una soluzione.
Aumentare l'aglio può aumentare il gusto del cibo in modo da poter ridurre l'uso del sale. Troppo sale nel corpo può causare un aumento di peso perché il sale può legare l'acqua.
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