È vero che le madri non possono dormire nel pomeriggio dopo il parto?
Ci sono molti miti sul puerperio che sono ancora fidati dal popolo indonesiano. Oltre a non poter lasciare la casa per 40 giorni, le nuove madri hanno anche detto che non dovrebbero fare un pisolino dopo il parto. Che cosa ha detto il dottore su questo "divieto della nonna"?
Perché le madri non sono autorizzate a fare un pisolino dopo il parto?
Il divieto degli antenati che affermano che le madri non dovrebbero fare un sonnellino potrebbe basarsi sul fatto che i neonati devono essere curati e monitorati costantemente. Tuttavia, questo non rende necessariamente le madri in grado di fare un pisolino o anche 10 minuti dopo il parto.
Ogni madre che ha appena partorito può fare un pisolino ogni volta che puoi. Napping non è qualcosa che dovrebbe essere evitato dalle madri dopo il parto. Il sonno è esattamente il bisogno principale di ogni essere umano che deve essere realizzato, anche dalle nuove madri.
Il sonno aiuta a ripristinare la resistenza, che accelera il processo di recupero dopo il parto. Quando dormi, il sistema immunitario rilascerà composti chiamati citochine per combattere l'infiammazione e le infezioni nel corpo. Se non dormi abbastanza, il tuo corpo è privo di citochine per impedirti di ammalarti.
La mancanza di sonno renderà le condizioni del corpo della madre che in realtà non è ancora abbastanza in forma dopo il parto diminuisce effettivamente. Di conseguenza, le madri non avranno abbastanza energia per prendersi cura del loro bambino appena nato. Pertanto, un pisolino dopo il parto può essere un ottimo modo per "rispondere" alla mancanza di sonno. I sonnellini regolari possono anche aiutare a ridurre lo stress e l'ansia che spesso colpiscono le neo mamme dopo il parto.
Sfortunatamente, non tutte le madri possono dormire bene dopo il parto perché devono allattare spesso i loro figli. Bene, questo è ciò che potrebbe disturbare la routine del sonno ogni giorno.
Suggerimenti per il riposo dopo il parto
Prendersi cura di un neonato può davvero essere molto stancante. Se non sei bravo a gestire il tempo, potresti sperimentare meno sonno più spesso. Per evitare che questa condizione ti accada, ecco alcuni suggerimenti per dare alla luce dopo che puoi candidarti a casa:
1. Dormi quando il tuo bambino dorme
Cerca di riposare quando il tuo bambino dorme. Ma assicurati che il tuo bambino sia al sicuro e comodo. Anche se, d'altra parte, sei tentato di fare altre faccende domestiche che non sono meno importanti, ma riposarti per qualche tempo sembra essere più utile. È possibile impostare un allarme se si è preoccupati di dormire troppo a lungo.
2. Comprendi i modelli di sonno del tuo bambino
La fase in cui il tuo bambino si sveglia più volte a notte non durerà per sempre. Quando i bambini invecchiano, la loro durata del sonno di solito dura più a lungo. Scopri di più su come il sonno del bambino è ideale e su come Carannhya aiuta il tuo bambino a dormire più velocemente.
3. Dormi presto
Cerca di abituarti a dormire presto, ad esempio per una settimana dopo il parto. Se non vai, puoi chiudere gli occhi anche se sei pronto per dormire, fare tutto ciò che può calmare il tuo corpo e la mente in modo che ti ecciti ad andare a letto presto. Alcune cose che puoi fare come fare un bagno caldo poche ore prima di andare a letto o ascoltare la tua musica preferita.
4. Chiedi aiuto a tuo marito
Non esitare a chiedere aiuto agli altri, incluso il tuo coniuge, quando hai veramente bisogno del loro aiuto. Puoi condividere i tuoi doveri con tuo marito, ad esempio, chi sostituirà il pannolino del bambino o lo trasporterà quando il bambino piange di notte. Inoltre, puoi chiedere aiuto ai parenti più stretti per ripulire la casa in modo da poter riposare più a lungo.
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