È vero che bere diligentemente il tè verde può ridurre il colesterolo?
Il tè verde è una bevanda salutare che non ha bisogno di dubitare dei suoi benefici. In realtà, questa tisana è anche scelta come bevanda efficace per aiutarti a perdere peso. Bene, c'è un altro vantaggio del tè verde che forse non molti sanno: la medicina naturale del colesterolo. È davvero diligente bere il tè hiau in grado di ridurre il colesterolo?
Il rischio di infarto è tre volte superiore se si dispone di colesterolo alto
Alti livelli di grassi nel sangue (soprattutto colesterolo LDL e trigliceridi) corrono il rischio di formare radicali liberi nel corpo, che sono distruttivi e scatenano varie gravi malattie. Uno di questi è una malattia cardiaca.
L'eccesso di colesterolo nel corpo si accumulerà per formare placche nelle pareti dei vasi sanguigni del cuore. Di conseguenza, i vasi sanguigni si induriscono e si bloccano. Questo può far lavorare il cuore più intensamente per pompare il flusso sanguigno necessario.
Se la placca sta diventando sempre più, allora il lavoro del cuore sarà più disturbato e alla fine può essere danneggiato. Le persone con alti livelli di grassi nel sangue sono tre volte più a rischio di avere un attacco di cuore rispetto alle persone che hanno livelli di grasso normali.
Quali sono le cause dei livelli di colesterolo alto?
Ci sono molti fattori che possono causare un aumento dei livelli di colesterolo, come ad esempio:
- Mangiare cibi ricchi di grassi, come carni grasse, cibi con molto burro, ingredienti che vengono lavorati friggendo, consumando frattaglie, gamberetti.
- fumo.
- Avere altre malattie, come l'ipertensione e il diabete.
- obesità
- Lo stress cronico, la depressione e la mancanza di sostegno sociale a quanto pare possono anche aumentare il rischio di aumentare i livelli di colesterolo.
Rivelando i benefici del tè verde come un colesterolo naturale
Benefici del tè verde (Camelia sinensis) Come un colesterolo naturale, il farmaco proviene da un unico contenuto di flavonoidi chiamato catechine. Le catechine non influiscono sul lavoro degli enzimi che abbattono i grassi, ma possono ridurre l'assorbimento del colesterolo e aumentare la capacità di rimuovere il colesterolo nelle feci.
Sulla base di ricerche condotte, bere tè verde per otto settimane consecutive può ridurre i livelli di colesterolo LDL del 2-4%. Inoltre, coloro che consumano regolarmente più di due tazze di tè verde ogni giorno hanno livelli di colesterolo nel plasma.
La riduzione del colesterolo LDL può ridurre il rischio di morte per malattie cardiache del 22-33 percento.
Oltre a essere in grado di ridurre i livelli di kolesetrol, il tè verde contiene anche vari altri lati positivi, come antiossidanti e altri nutrienti come proteine, carboidrati, minerali e vitamine che sono anche buoni per il mantenimento della salute generale del corpo. Un corpo sano sarà più resistente a varie malattie.
Un altro modo per ridurre il colesterolo oltre al tè verde
- Applicare uno stile di vita sano, come mantenere un peso corporeo ideale, non fumare e non consumare alcol.
- Se mangi latte o yogurt, scegli uno a basso contenuto di grassi.
- Convey pesce 2-3 volte a settimana.
- Ridurre il consumo di fast food come salsicce e carne in scatola.
- Scegli frutta o noci che non sono salate come snack quando hai fame.
- Usa l'olio d'oliva o la colza come olio per cucinare.
- Mangiare verdure ogni giorno.
- Evitare di consumare cibi grassi o cibi ad alto contenuto di zuccheri, come torte, pasticcini, biscotti.
Leggi anche:
- Consigli sani per bere il tè se hai il diabete
- Quanto tè verde dovrebbe essere consumato al giorno?
- Rivelare i benefici del tè nero per perdere peso
