È vero che saltare diligentemente può far aumentare il fisico?
Saltare la corda o saltare è uno sport cardio facile ed economico. Oltre ad essere salutare per cuore e polmoni, molti dicono che saltare può essere un modo rapido per aumentare l'altezza. È vero i vantaggi di saltare questo, o semplicemente sussurrare ai vicini?
In realtà, ciò che influenza l'altezza di una persona?
I geni sono il fattore principale che determina l'altezza di una persona. Circa il 60-80 percento della tua altezza è determinato dall'ereditarietà genetica genitoriale. Se i tuoi genitori sono brevi, è probabile che tu abbia una postura corta. Il resto dipende da fattori ambientali, in particolare la nutrizione alimentare e le attività quotidiane di attività fisica.
Rivela i benefici del saltare come un modo per aumentare di peso
È vero che l'esercizio fisico regolare può aiutare ad aumentare l'altezza. Il motivo è che durante l'esercizio fisico il corpo rilascia più ormone della crescita (HGH) per supportare la massima crescita in altezza.
Inoltre, l'esercizio in generale contribuirà a rafforzare la struttura del cervello e delle ossa. Ora, quando salti, le ossa sono anche addestrate ad accettare l'onere sostenendo il tuo peso. Questo caricamento innesca la formazione di nuove cellule ossee.
Non tutti possono diventare più alti saltando
I benefici del saltare come un modo per aumentare l'altezza non possono essere apprezzati da tutti.
Saltare può aumentare l'altezza, specialmente se è stata eseguita di routine sin dall'infanzia. Il motivo è che, anche se la ghiandola pituitaria non smette mai di produrre l'ormone HGH, la quantità raggiungerà il picco più durante la pubertà e poi diminuirà gradualmente dopo i 30 anni..
Inoltre, nelle ossa di bambini e adolescenti che stanno ancora vivendo una crescita, la formazione di nuove cellule ossee influenzerà le dimensioni delle ossa diventando sempre più lunghe. Anche l'altezza sarà più alta con la formazione di nuove cellule ossee.
A parte la produzione più veloce di HGH e la crescita ossea nei bambini, tieni presente che l'altezza smetterà di crescere quando la piastra epifisaria (le ossa lunghe) si chiude. Le donne generalmente smetteranno di crescere intorno all'età di 16 anni e 18 anni per gli uomini. Quando è chiuso, questo è il risultato finale della tua altezza da adulto. Nel frattempo, l'altezza maschile e femminile si ridurrà dall'età di 40 anni in poi.
Beh, non sorprenderti se saltare è una delle attività fisiche che aiuta davvero la crescita dell'altezza di un bambino. Per quelli di voi che hanno superato i 30 anni, l'effetto della crescita dell'altezza dal saltare è solitamente infruttuoso. Ma invece di saltarlo non ha più benefici per la salute per gli adulti
Vantaggi del saltare per adulti
Anche se per gli adulti i benefici del saltare non possono rendere il corpo più alto, la corda che salta diligentemente può rafforzare i muscoli e mantenere la densità e la forza delle ossa.
Negli adulti che non hanno sperimentato la crescita, la formazione di nuove cellule ossee riempirà le ossa per diventare più dense. Condizioni come questa renderanno le ossa più forti e ridurranno il rischio di perdita ossea.
Oltre a rafforzare le ossa, i movimenti ripetuti di salto renderanno anche i muscoli delle gambe più forti. I muscoli delle gambe robusti ti fanno sicuramente stancare quando ti allontani o quando sali le scale, no?
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