Qual è il livello normale di zucchero nel sangue nel corpo?

L'Indonesia è il paese con il quarto maggior numero di pazienti diabetici nel mondo, dopo l'India, la Cina e gli Stati Uniti. Questo numero continuerà sicuramente a crescere di anno in anno, se molte persone non cambiano il loro stile di vita. Infatti, secondo il dott. R. Bowo Pramono, Sp. Pd. KEMD (K), oltre il 60% della popolazione dell'Indonesia non si rende conto di avere il diabete, come citato dalla pagina dikti.go.id. Pertanto, è importante per noi conoscere i limiti della normale glicemia nel corpo. Qual è il livello normale di zucchero nel corpo?

Fatti su livelli normali di zucchero e diabete

Nelle persone che non hanno il diabete, la funzione dell'insulina è ancora normale in modo che possano controllare e ottenere livelli normali di zucchero nel sangue nel loro corpo. A differenza delle persone che hanno il diabete, che hanno subito danni alla funzione insulinica.

L'insulina è un ormone che converte il glucosio in modo che possa essere usato dalle cellule del corpo come energia. L'insulina è prodotta dal pancreas e rilasciata nel corpo quando aumenta la quantità di glucosio nel sangue. Nelle persone con diabete, poiché la funzione insulinica è danneggiata, il corpo non può utilizzare correttamente il glucosio e perde il controllo dei livelli di zucchero nel sangue nel corpo.

Pertanto, le persone con diabete devono sempre controllare il loro stile di vita in modo che possano aiutare il loro corpo a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Si consiglia di mangiare sempre gli alimenti giusti, fare esercizio regolarmente, assumere farmaci regolarmente e ridurre lo stress.

Qual è il livello normale di zucchero nel sangue nel corpo?

I controlli della glicemia sono importanti per conoscere le condizioni di salute del tuo corpo. Se non si è diabetici, controllare il livello di zucchero nel sangue quando o occasionalmente è utile per prevenire il diabete.

Se hai il diabete, un controllo della glicemia è utile in modo da poter sempre controllare il livello di zucchero nel sangue normale come dovrebbe essere. Gli esami glicemici di routine possono aiutare il trattamento e la malattia non peggiora.

I livelli di zucchero nel sangue possono essere controllati attraverso diversi test, tra cui:

Glicemia a digiuno (PIL)

Il controllo del livello di zucchero nel sangue a digiuno viene solitamente effettuato dopo aver digiunato per almeno 8 ore. Tuttavia, ti è ancora permesso consumare acqua. Di solito i test per scoprire se i livelli di zucchero sono normali o meno, e verificare se si dispone di prediabete e diabete.

Di seguito sono riportati i normali criteri relativi al livello di zucchero dai risultati indicati dal test del PIL:

Normale (nessun diabete): inferiore a 108 mg / dl
Prediabete: 108-125 mg / dl
Diabete: superiore a 125 mg / dl

Glicemia 2 ore postprandiale (GD2PP)

Questo test è fatto 2 ore dopo il tuo ultimo pasto. Di solito questo test è fatto per vedere se le persone con diabete mangiano gli alimenti giusti, in modo da non avere un impatto negativo sull'insulina nel corpo. I livelli di insulina che sono troppo alti nel corpo nelle persone con diabete possono causare l'infiammazione dei vasi sanguigni e dei nervi.

I seguenti sono i criteri per i normali livelli di zucchero dai risultati indicati dal test GD2PP:

Normale (non affetto da diabete): inferiore a 140 mg / dl
Prediabete: 140-199 mg / dl
Diabete: 200 mg / dl o più

Quando glicemia (GDS)

Questo test può essere fatto in qualsiasi momento, può essere fatto a caso per tutto il giorno. Questo test randomizzato è utile perché i livelli di glucosio nelle persone sane mostrano numeri che non sono molto diversi durante il giorno. Se i risultati del GDS nelle persone sane mostrano risultati che variano notevolmente nel tempo (possono essere più di 200 mg / giorno), si può interpretare che la persona sta avendo problemi con il suo zucchero nel sangue.

I seguenti sono i criteri per i livelli normali di zucchero dai risultati indicati dal test GDS:

Normale (non affetto da diabete): inferiore a 200 mg / dl
Diabete: superiore a 200 mg / dl

Tuttavia, il livello di zucchero normale effettivo o non nel sangue può cambiare nel tempo, come prima di mangiare e dopo aver mangiato. Quanto segue è la gamma normale dei livelli di zucchero nel sangue in ogni momento.

Dopo non aver mangiato per 8 ore (a digiuno): meno di 100 mg / dl
Prima di mangiare: 70-130 mg / dl
Dopo i pasti (1-2 ore): meno di 180 mg / dl
Prima di andare a letto: 100-140 mg / dl

Emoglobina A1c (HbA1c)

Questo test serve a misurare la quantità di glucosio (zucchero) attaccata ai globuli rossi. Questo test viene utilizzato per diagnosticare il diabete e può anche dimostrare quanto le persone con diabete possano controllare il diabete negli ultimi 2-3 mesi. I risultati del test A1c possono essere utilizzati per stimare i livelli medi di zucchero nel sangue.

I criteri per il test HbA1c verranno visualizzati come segue:

Normale (nessun diabete): inferiore a 42 mmol / mol (6%)
Prediabete: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Diabete: 48 mmol / mol (6,5%) o più

Posso controllare il mio livello di zucchero nel sangue a casa?

Sì, puoi controllare il livello di zucchero normalmente o no da solo, senza bisogno di andare in una clinica o in ospedale. Il motivo è che ora ci sono molti che vendono semplici strumenti per controllare la glicemia. È possibile utilizzare lo strumento per monitorare i livelli di zucchero nel sangue quando. Soprattutto se stai assumendo farmaci che sopprimono i livelli di zucchero nel sangue che ti mettono a rischio di sperimentare ipoglicemia o bassi livelli di zucchero nel sangue.

Se vuoi davvero comprare un correttore di zucchero nel sangue in modo da poter fare il test te stesso, dovresti consultare il medico che ti gestisce prima. Assicurati di capire bene come utilizzare lo strumento e come prelevare il campione di sangue corretto.

Se ho il diabete, quanto spesso devo controllare la glicemia?

Per quanto spesso controllare il livello di zucchero nel sangue, ogni persona sarà diversa. Questo dipende da quale trattamento viene dato. Di solito, se vi vengono somministrati diversi farmaci che possono ridurre drasticamente la glicemia, vi viene chiesto di controllare più spesso se il livello di zucchero è normale o meno nel sangue.

Tuttavia, per essere sicuro che sia meglio, chiedi immediatamente al medico che ti tratta quanto spesso devi controllare la glicemia.

La causa della glicemia aumenta

disidratazione

I livelli di zucchero quando sei disidratato aumenteranno sicuramente. La disidratazione può essere pericolosa per le persone con diabete mellito. Nelle persone normali e sane, la disidratazione può aumentare i normali livelli di zucchero nel sangue nel corpo.

Questo perché il flusso sanguigno nel corpo manca di liquidi e si addensa di più. Questa relazione può anche verificarsi diversamente, quando aumenta la glicemia, il corpo rilascia più urina, quindi si verifica la disidratazione.

Familiarizzare per consumare acqua minerale, non 8 bicchieri al giorno, ma bere acqua minerale in base alle proprie esigenze in modo che sia disidratato correttamente. Maggiore è l'attività fisica svolta, più acqua ha bisogno delle esigenze del corpo

Fenomeno alba

Le condizioni di glicemia all'alba o al mattino possono aumentare. Questo è chiamato il fenomeno dell'alba, in cui il corpo sperimenta un aumento di un numero di ormoni che possono aumentare drasticamente lo zucchero nel sangue.

Questo evento di solito si verifica dalle 2 alle 8 del mattino, dove il corpo secerne ormoni come l'ormone della crescita, il cortisolo, il glucagone e l'epineprina, che possono aumentare la resistenza all'insulina in modo che i livelli di zucchero nel sangue durante la mattinata possano aumentare.

Nelle persone che hanno il diabete, l'insulina preesistente non funziona bene, quindi si verifica un fenomeno all'alba che rende l'insulina più inibita. Questo è ciò che può causare un aumento molto elevato di zucchero nel sangue. Perché i diabetici sono invitati a non cenare troppo tardi e fare attività fisica dopo cena.

Privazione del sonno

I diabetici sono spesso raccomandati per dormire a sufficienza. Il motivo è che la glicemia quando le persone con diabete non dormono, aumenterà e può causare stress. limitare il sonno per le persone con diabete mellito di tipo 1 solo 4 ore a notte, ei risultati sono noti che la loro sensibilità all'insulina diminuisce dal 14% al 21%.

Una mancanza di sonno aumenterà anche lo stress sul corpo e provocherà un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Gli esperti hanno affermato che durante il sonno c'è una diminuzione del cortisolo e dell'attività del sistema nervoso che può mantenere la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue nel corpo.

Temperatura estrema

Temperature estreme di freddo o caldo faranno sì che i diabetici sperimentino un aumento dei livelli di zucchero. Questo perché temperature ambientali estreme possono disturbare il sistema a livelli di zucchero nel sangue.

Ad esempio, se una persona diabetica sente il calore, sarà difficile sudare come una persona sana che è calda. Quindi, a volte, la temperatura corporea anormale può causare un aumento dei normali livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Inoltre, temperature estreme possono causare complicazioni nel corpo di persone con diabete.

Consumare troppa caffeina

Caffè, tè e cioccolato sono molte fonti di caffeina che sono familiari al consumo quotidiano della comunità. Ma, sai, anche se le persone con diabete non usano zucchero quando bevono tè o caffè, i loro livelli di zucchero nel sangue possono ancora aumentare?

Sì, secondo una ricerca della Duke University del 2008, ha scoperto che le persone con diabete mellito di tipo 2 che hanno abitudini di consumo di caffè o tè che contengono 500 milligrammi di caffeina possono aumentare il 7,5% dei livelli di zucchero nel sangue. È buono per i diabetici ridurre ed evitare di consumare caffeina per prevenire un aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

Come prevenire il normale aumento dei livelli di zucchero nel sangue?

1. Esercitare e mantenere il corpo in movimento

L'American Diabetes Association raccomanda che tutti, più pazienti diabetici, rimangano attivi nel movimento e nell'esercizio fisico. 30 minuti di esercizio, come aerobica o semplicemente jogging, possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue e mantenere normali livelli di zucchero nel sangue.

L'esercizio fisico può anche aiutare il tuo corpo a diventare più sensibile all'insulina. Quando ti alleni, diminuiranno anche i livelli di colesterolo e trigliceridi nel corpo. Dove questo può anche aumentare il colesterolo HDL "colesterolo buono".

2. Mantenere il modello e l'assunzione di cibo dei pazienti diabetici

Il diabete pasieen deve conoscere e scegliere sempre cibi sani, perché questo è diventato parte della cura del diabete. Inizialmente potrebbe essere difficile perché devi cambiare le tue abitudini alimentari. Fallo gradualmente, modifica le abitudini alimentari più semplici per te.

Se ci riesci, continua finché non hai l'abitudine di mangiare cibi nutrienti. Anzi, all'inizio sarà difficile, ma puoi chiedere a Dolter o a un nutrizionista di aiutarti a cambiare la tua dieta quotidiana.Questo schema alimentare sano ti aiuterà a mantenere il normale livello di zucchero nel sangue..

Per mantenere il tuo apporto alimentare sano e non devi essere torturato per mantenere questa dieta sana, ci sono alcuni suggerimenti che puoi seguire. Segui i seguenti suggerimenti per pianificare una dieta sana:

Scegli un menu alimentare sano e conforme alle condizioni del corpo

Includere sempre fonti di carboidrati sani nella dieta quotidiana come frutta, verdura, cereali integrali, piselli e latticini a basso contenuto di grassi. Questi alimenti contengono molte vitamine, minerali e fibre alimentari. Essere un paziente diabetico non significa che devi evitare totalmente gli alimenti che sono concentrati, devi solo scegliere una fonte di carboidrati sani.

Stare lontano dallo zucchero e sostituirlo con dolcificanti artificiali sicuri

Gli edulcoranti ipocalorici contengono solitamente cromo per migliorare la funzione dell'insulina nel corpo, che aiuta a controllare lo zucchero nel sangue. Evitare tutti i tipi di bevande zuccherate tra cui soda, succo di frutta, bevande sportive e altri.

Se vuoi cibi dolci, mangia piccole porzioni. La glicemia quando si mangia troppo cibo dolce può aumentare e persino peggiorare le condizioni del diabete.

3. Non saltare la colazione

Lo sapevi che lo zucchero nel sangue quando esci dalla colazione aumenterà i livelli? Sì, lo zucchero nel sangue può aumentare se cambi drasticamente il tempo e la quantità che mangi, sarà più difficile per te controllare i livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, attenersi agli orari di colazione, pranzo e cena.

Questo funziona se in qualsiasi momento aumenta la glicemia, sarà più facile vedere che cosa influenza il livello di zucchero nel sangue. Supponiamo che il tempo di mangiare sia un farmaco in grado di mantenere un normale livello di zucchero nel sangue.

4. Mantieni l'umore e gestisci lo stress

Medici e esperti di salute hanno a lungo consigliato alle persone con diabete di evitare sempre lo stress. Il motivo, l'ormone che apparirà quando lo stress è l'adrenalina e il cortisolo, che entrambi questi ormoni funzionano anche per aumentare la glicemia per aumentare l'energia nel corpo.

Senza che te ne accorga, lo stress che provi può scaricare l'energia e l'energia nel corpo che dovrebbero essere utilizzate per le attività. Pertanto non è raro che le persone che soffrono di stress si sentano spesso stanche rapidamente.

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