Quanto tempo dovrebbe dormire il bambino?

Il sonno è uno dei bisogni dei bambini. Proprio come la nutrizione, il sonno influenza anche la crescita e lo sviluppo dei bambini. Abbastanza tempo di sonno per i bambini dà ai bambini abbastanza energia per stabilire connessioni cerebrali. Tuttavia, a volte i bambini trovano difficile dormire, anche se i bambini hanno bisogno di più ore di sonno rispetto agli adulti. Di quanto sonno ha bisogno il bambino?

L'importanza di dormire abbastanza per i bambini

Prima di discutere la durata del sonno di cui ha bisogno un bambino, forse dovresti anche sapere quali benefici ottiene il bambino quando incontra la durata del sonno di cui ha bisogno.

1. Aiuta la crescita e lo sviluppo

Uno dei più importanti benefici che i bambini ottengono quando dorme è quello di aiutare la loro crescita e lo sviluppo. Sì, potresti non aspettarti che questo accada durante il sonno, ma si scopre che il picco dell'ormone della crescita del bambino viene rilasciato quando il bambino raggiunge il sonno più profondo. Sebbene l'ormone della crescita del bambino sia effettivamente rilasciato durante il giorno.

2. Aiuta a mantenere la salute del cuore

Gli esperti sospettano che il sonno possa proteggere i bambini dai danni ai vasi sanguigni a causa della circolazione degli ormoni dello stress. I bambini che comunemente soffrono di disturbi del sonno hanno una eccessiva stimolazione cerebrale durante il sonno, questo potrebbe innescare il rilascio di ormoni dello stress eccessivi.

3. Aiuta a mantenere il peso

Abbastanza tempo di sonno per i bambini può anche mantenere il peso di un bambino. Alcune prove dimostrano che dormire troppo poco può causare il sovrappeso dei bambini. La privazione del sonno può influire sull'ormone leptina, un ormone che segnala la sazietà. I bambini che non hanno sonno possono avvertire una risposta disturbata, quindi continueranno a mangiare e aumenteranno di peso.

4. Aiuta a mantenere l'immunità

I bambini che non hanno sonno possono essere più suscettibili al dolore. Sì, durante il sonno si scopre che il corpo produce anche proteine in grado di combattere infezioni, malattie e stress. Questa proteina è chiamata citochina. La minore durata del sonno del bambino, questo influenzerà il numero di citochine nel corpo, in modo che i bambini siano più suscettibili ad ammalarsi.

5. Aiuta a migliorare le capacità di apprendimento

Anche se il bambino dorme, il cervello del bambino funziona ancora. Ciò è stato anche dimostrato in uno studio condotto dal Columbia University Medical Center che i neonati imparano effettivamente al momento di coricarsi, citati dai genitori. Non solo mentre è ancora un bambino, si scopre che il sonno sviluppa anche le capacità di apprendimento dei bambini di tutte le età. Per questo motivo, i bambini hanno bisogno di dormire, se il bambino non è abbastanza per dormire durante la notte, il bambino può essere sufficiente durante il giorno. Dormi durante il giorno e la notte, entrambi a beneficio dei bambini.

Quanto tempo impiega il sonno per il bambino?

I bambini e i bambini hanno bisogno di un'adeguata durata del sonno per aiutare il loro sviluppo fisico e mentale molto rapidamente. La durata del sonno necessaria per neonati e bambini varia in base all'età. Come riportato dalla National Sleep Foundation, la seguente è la necessità di una durata del sonno di un bambino in base alla sua età:

Neonati (età 0-3 mesi)

I neonati hanno bisogno di tutta la durata del sonno 14-17 ore in un giorno Questa durata del sonno non viene spesa in un sonno, ma in molte ore di sonno e irregolare. Di solito un neonato dormirà per 1-3 ore in un sonno, il bambino si sveglierà se ha bisogno di mangiare o di cambiare il pannolino.

Neonati di età compresa tra 4 e 11 mesi

Questa bambina di età ha bisogno della durata del sonno durante 12-15 ore in un giorno I bambini di questa età di solito prendono il loro pisolino due volte. All'età di 6 mesi, il bambino di solito non si sveglia nel cuore della notte per chiedere l'allattamento, trascorrerà la notte dormendo profondamente. Forse questo sarà fatto all'età di 9 mesi in alcuni altri bambini.

Bambini di età compresa tra 1-2 anni

I bambini di età compresa tra 1 e 2 anni hanno bisogno della stessa durata del sonno 11-14 ore in un giorno Quando un bambino compie 18 mesi, di solito il bambino prenderà solo una volta il pisolino e di solito dura 1-3 ore. È meglio prendere il pisolino durante il giorno perché se si avvicina alla notte può interferire con il sonno notturno del bambino.

Bambini di età compresa tra 3-5 anni

Quando il bambino raggiunge l'età di 3 anni, la durata del sonno del bambino diminuisce. 3-5 anni devono dormire durante 10-13 ore in un giorno A questa età alcuni bambini hanno problemi a dormire e svegliarsi di notte. La crescente immaginazione dei bambini rende i bambini a questa età può avere paura quando va a dormire e può sperimentare incubi.

Bambini di età compresa tra 6 e 13 anni

La durata del sonno di cui un bambino ha bisogno quando ha 6-13 anni è grande come 9-11 ore. Forse soddisfare questa durata del sonno è difficile perché a questa età i bambini trascorrono più tempo fuori casa per svolgere le loro attività, come scuola, esercizio fisico, gioco e così via. Inoltre, i bambini di questa età hanno anche iniziato a essere interessati a passare del tempo davanti a un televisore o un computer. Cose del genere possono interferire con il suo sonno.

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