Quale dovrebbe essere una normale temperatura corporea? Cosa rende la temperatura corporea su e giù?
La normale temperatura corporea nel tuo corpo può continuare a cambiare durante il giorno. Questo perché il corpo umano è in grado di modificare la propria temperatura interna in base alle stagioni e all'ambiente circostante. La temperatura corporea di una persona sana può andare su e giù intorno a 0,5 ° C in un giorno; può essere inferiore al mattino e più alto di sera, a seconda di quali sono le attività in quel giorno.
Cioè, la temperatura corporea in continua evoluzione è in realtà una parte naturale del meccanismo di difesa del tuo corpo. Tuttavia, è importante assicurarsi che una temperatura corporea fluttuante non sia il risultato della condizione medica sottostante. Continua a leggere per saperne di più sulla normale temperatura corporea umana e su cosa può causare cambiamenti.
Che cos'è una normale temperatura del corpo umano?
La maggior parte delle persone pensa che la temperatura normale del corpo umano debba essere sicuramente a 37ºC. Tuttavia, questo concetto è piuttosto fuorviante ed è stato confutato da molti studi medici.
Uno studio pubblicato molti anni fa nel Journal of American Medical Association trovato la temperatura media normale per gli adulti è di 36,7 ° C, invece di montare 37 ° C. In generale, il mondo medico concorda che la normale temperatura corporea oscilla tra 36,1 ° C a 37,2 ° C.
Sebbene questi standard dipenderanno anche molto da:
- Condizione fisica della persona.
- età.
- Quali attività hanno fatto.
- Ora del giorno.
- Quale temperatura del tuo corpo è misurata - Ad esempio, la lettura della temperatura dell'ascella di solito mostra 0,5°C è inferiore alla temperatura interna del corpo.
Nel frattempo, la temperatura corporea tende a diminuire con l'età. Uno studio condotto da ricercatori del Winthrop University Hospital di New York ha rilevato che le persone anziane avevano una temperatura corporea normale inferiore allo "standard" sopra. Dei 150 anziani con un'età media di circa 81 anni, i ricercatori hanno scoperto che la temperatura media del loro corpo non raggiungeva mai i 37 ° C. Questi risultati indicano che anche quando gli anziani sono malati, la loro temperatura corporea potrebbe non salire fino a raggiungere una temperatura che le persone riconoscono come febbre (più di 37 ° C). D'altra parte, la temperatura corporea troppo bassa (sotto i 35 ° C) è generalmente un segno di alcune malattie.
Pertanto, i limiti di temperatura corporea, in modo che la febbre possa essere detta, saranno diversi per ogni persona in base all'ora del giorno. Il punto è, per essere in grado di scoprire la temperatura corporea normale di una persona, ogni variazione del fattore deve essere presa in considerazione.
Ciò che causa la temperatura corporea può salire e scendere?
Il corpo cambia la sua temperatura per adattarsi ai cambiamenti in giro. Suderai quando ti trovi in un ambiente caldo per mantenere il corpo fresco. D'altra parte, il tuo corpo cercherà di mantenerlo caldo quando la temperatura intorno a te è bassa. Per fare ciò, il cervello invia segnali in tutto il corpo per fornire più sangue dai capillari alle parti calde del corpo. Questa risposta ti farà tremare i brividi. I brividi possono produrre calore in modo che il tuo corpo possa mantenere la sua temperatura corporea.
La temperatura corporea può anche cambiare quando fumate, bevete alcolici e anche quando mentite. Ecco alcuni altri motivi comuni alla base delle normali fluttuazioni della temperatura corporea:
1. Crescita del corpo
La temperatura corporea fluttuante è comunemente sperimentata dai bambini. La ragione non è che non perché sono ancora nel loro periodo di crescita, in modo che il sistema interno del corpo non ha raggiunto la sua funzione ottimale. La temperatura corporea del bambino può aumentare entro pochi giorni dalla nascita, ma diminuirà leggermente quando il bambino ha raggiunto la mezza età.
2. Cambiamenti ormonali
La temperatura corporea è molto sensibile ai livelli ormonali. Quindi, la temperatura di una donna può essere più alta o più bassa durante l'ovulazione o le mestruazioni. La stessa cosa succederà dopo la menopausa. Al contrario, i cambiamenti metabolici durante la gravidanza causano un aumento della temperatura corporea.
3. Ritmi circadiani
La temperatura corporea può cambiare in base alle variazioni dell'orologio biologico del corpo (ritmo circadiano). La temperatura corporea più bassa di solito si verifica nelle ultime 2 ore prima del risveglio. Puoi anche sentirti più fresco in determinati momenti oltre alla temperatura ambientale stabile.
4. Febbre
La febbre è un sintomo comune, non una malattia indipendente. Avrai la febbre se c'è un'infezione nel corpo causata da un virus o da un batterio. Nei neonati e nei bambini, la febbre di solito si verifica quando la temperatura corporea è superiore a 37 gradi Celsius. Nel frattempo, gli adulti avranno la febbre quando la temperatura corporea raggiunge i 38-39 ° C.
La febbre è un segno che il corpo sta combattendo l'infezione, perché di solito virus e batteri si moltiplicano rapidamente nel corpo a 37 ° C. Pertanto, il corpo aumenterà la sua temperatura per difendersi e impedire che questi cattivi patogeni si moltiplichino.
Malattie comuni che causano la febbre sono l'influenza, mal di gola, sinusite, polmonite, tubercolosi e infezioni del tratto urinario. Alcune altre malattie pericolose che possono causare la febbre sono febbre dengue, malaria, meningite e HIV.
La febbre può anche comparire quando il bambino ha finito di immunizzare o vuole crescere i denti. Se tu o il tuo bambino avete la febbre, dovreste immediatamente consultare un medico per scoprire la fonte della malattia in modo che possa essere gestita correttamente.
5. Ipotiroidismo
Ipotiroidismo è una delle molte ragioni per i tuoi alti e bassi. La ghiandola tiroide regola il modo in cui le cellule del corpo utilizzano l'energia ricevuta dal cibo - il processo si chiama metabolismo. Il tuo metabolismo potrebbe rallentare a causa di determinate malattie o altri fattori. Questa è una condizione chiamata ipotiroidismo. La temperatura corporea diminuirà quando il tuo metabolismo sarà lento e sentirai freddo. I sintomi più comuni di ipotiroidismo sono affaticamento, stitichezza, dolori muscolari e umore depressivo.
6. Diabete
Il diabete ha anche una relazione con la temperatura interna del tuo corpo. Gli scienziati hanno scoperto che quando l'insulina viene iniettata in alcune aree del cervello nei topi, può causare un aumento della temperatura corporea e del tasso metabolico. Questo dimostra che il diabete può influenzare la temperatura corporea un po 'di più e causare cambiamenti.
Altri fatti unici sulla temperatura corporea di una persona
1. Il fumo può aumentare la temperatura corporea
Lo sapevi che il fumo può aumentare la temperatura corporea? In realtà, questo è perché si respira il fumo dalle sigarette. Sì, la temperatura alla fine della sigaretta è di 95 gradi Celsius. Ora, quando il fumo viene inalato nel naso e poi entra nei polmoni, la temperatura in questi organi aumenta.
Quando i tuoi polmoni sono caldi, questi organi non possono svolgere una delle funzioni importanti di raffreddamento o rimozione di calore dal corpo. Questo è ciò che rende la temperatura corporea elevata. Quando smetti di fumare, la temperatura corporea tornerà alla normalità in circa 20 minuti.
Solo respirare il fumo di sigaretta può mettere in pericolo i polmoni, soprattutto se diventi un fumatore attivo ogni giorno. Quindi, smetti lentamente le tue abitudini di fumare.
2. Anche mentire fa aumentare la temperatura corporea
Nelle fiabe, le persone che mentono avranno il naso lungo. Bene, nel mondo reale anche il tuo naso cambia quando giace. Non la forma si allunga, ma la temperatura del muso è in aumento, segnalata sulla pagina web del MD.
Ricercatori spagnoli dell'Università di Granada stanno ancora studiando questo fenomeno. Si sospetta che ciò avvenga a causa della risposta del corpo quando menti. Quando qualcuno sta mentendo, appariranno ansia e paura di essere catturati. In quel momento, il tuo corpo causerà un numero di risposte, come ad esempio il battito del tuo cuore aumenterà e la tua temperatura corporea aumenterà. Infine, l'area intorno al naso e agli occhi si sentirà più calda.
3. Le temperature fredde ti fanno dormire meglio
La temperatura corporea può anche influenzare il modo in cui una persona dorme. Il più fresco, quindi puoi dormire meglio. Qualche tempo prima che gli umani si addormentino, il corpo ridurrà la sua temperatura a circa 1 o 2 gradi. Questo cambiamento di temperatura aiuta il corpo a cadere nel ciclo del sonno.
Pertanto, fare un bagno caldo o fare la doccia prima di andare a letto è un farmaco che viene spesso raccomandato per l'insonnia. Perché, dopo il bagno in acqua calda, il corpo sperimenterà una notevole diminuzione della temperatura, stimolando così la sonnolenza
Dr. Rachel Salas, MD, neurologa della Johns Hopkins University, cita uno studio della National Sleep Foundation che afferma che la migliore temperatura ambiente per il sonno è intorno ai 18-22 ° C. Downey e Heller hanno anche concordato la dichiarazione affermando che l'intervallo di temperatura di 18-22 ° C potrebbe essere il vostro riferimento quando si regola la temperatura della stanza che è giusto prima di andare a letto.
4. Conoscere il tempo della propria morte
Quando qualcuno muore, la temperatura corporea diminuirà lentamente. Bene, la temperatura corporea è spesso usata dagli investigatori per stimare quando il cadavere è effettivamente morto.
L'investigatore può avere un'idea di quanto tempo il corpo è morto mettendo la sua mano sotto il cadavere. Se il suo corpo è caldo, significa che è morto poche ore prima. Ma se è freddo e umido, almeno è morto da 18 a 24 ore fa.
Quindi, come mantenere una temperatura corporea normale quando colpisce il freddo?
Quando il tempo è caldo, generalmente puoi superare questo problema rimanendo idratato bevendo molti liquidi e riposando in luoghi freschi come nelle stanze con aria condizionata.
Quindi, come mantenere una normale temperatura corporea quando fa freddo? Utilizzerai sicuramente abiti spessi o stratificati per evitare il freddo. In effetti, se il condizionatore d'aria della tua stanza viene installato a bassa temperatura, tirerai la coperta spessa per coprire il tuo corpo. Ecco alcuni modi in cui puoi riscaldare il corpo quando hai freddo:
1. Non lasciarti rabbrividire
Il brivido è un segno che hai freddo e hai bisogno di dare immediatamente calore al tuo corpo. Quando la temperatura della pelle diminuisce, farai rabbrividire per non far cadere troppo la temperatura corporea.
Le persone con ipotermia lieve rabbrividiranno, ma chi ha un'ipotermia moderata potrebbe non farlo. Il corpo smetterà di tremare quando le contrazioni muscolari non possono più produrre calore. Cioè, quando smetti di tremare, la temperatura corporea si abbasserà.
2. Mangia molto
Mangiare di più quando si sente freddo è un buon modo per mantenere il calore del proprio corpo. È importante mantenere la glicemia in modo che il tuo corpo possa fornire l'energia di cui hai bisogno per stare al caldo.
Mangia cibi che il tuo corpo digerisce lentamente, come cibi grassi. Quando il tuo corpo digerisce il cibo, il tuo corpo brucerà energia così ti sentirai più caldo. Pertanto, se il cibo che mangi è più digerito dal corpo, allora ti sentirai anche più caldo più a lungo.
3. Bere molta acqua
Oltre all'assunzione di cibo, il tuo corpo tollererà anche il freddo se viene mantenuta l'assunzione di acqua nel corpo. Un corpo ben idratato può fornire anche un migliore calore. Bevi acqua calda che può anche darti una sensazione di calore, anche se ciò non aumenta la temperatura interna del tuo corpo.
Secondo un professore dell'Università della Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, la bocca è una delle parti più sensibili del tuo corpo. Quindi, se l'acqua calda tocca la tua bocca, sentirai una sensazione di calore.
4. Regola il tuo corpo al freddo
Il corpo ha più abilità di quanto tu possa immaginare. Il corpo ha un meccanismo speciale per mantenersi caldo. Le persone che passano spesso del tempo con il freddo possono rendersi più resistenti al freddo.
Il meccanismo in questo corpo non è stato ancora completamente compreso. Tuttavia, forse il grasso corporeo chiamato grasso bruno svolge un ruolo in questo. Il grasso di cioccolato può bruciare più energia e rilasciarlo come calore corporeo per darti calore.
5. Mantieni il tuo corpo asciutto
Un corpo sudato o vestiti bagnati possono farti sentire più freddo. Pertanto, se il tempo è freddo, è necessario utilizzare vestiti in grado di assorbire il sudore. Se i tuoi vestiti sono bagnati, devi cambiarli immediatamente. Cerca di mantenere il tuo corpo asciutto.
6. Mantieni la temperatura corporea centrale al caldo
Raccomandiamo l'uso di indumenti chiusi. È inoltre necessario indossare calze, guanti e cappelli per mantenere la temperatura corporea interna. Se hai freddo, la prima volta che senti freddo sui tuoi piedi e sulle mani, prima che il freddo si diffonda ad altre parti del corpo.
Questa è una forma del meccanismo del corpo per mantenere la temperatura interna del corpo. Quando fa freddo, l'afflusso di sangue ha la priorità di fluire verso le parti vitali del corpo, in modo che le gambe e le braccia si sentano fredde prima. Mantenere il corpo chiuso è la cosa migliore che puoi fare per mantenere il calore del corpo.
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