Perdita di peso fino a 5 kg in 2 settimane con la dieta Thonon, è sicuro?
La crescente consapevolezza del pubblico sull'importanza di avere un peso corporeo ideale, anche moltiplicando i vari consigli dietetici per perdere peso velocemente. Una dieta che è attualmente in aumento tra gli artisti di Hollywood è la dieta Thonon, che dice può versare grasso corporeo fino a 5 chilogrammi in sole 2 settimane. Questa dieta è davvero sicura?
Qual è la dieta Thonon?
La dieta Thonon è una dieta che dà la priorità a una dieta ricca di proteine per 14 giorni (2 settimane) come un modo per perdere peso velocemente. Dopo due settimane, il tuo peso può essere considerato inferiore a 5 chilogrammi.
Questa dieta richiede anche di dimezzare il consumo calorico giornaliero da un minimo di 1.200 calorie al giorno a solo 600-800 calorie al giorno.
Come fare una dieta Thonon?
Come la maggior parte delle regole dietetiche, la dieta Thonon ha anche un modo "tipico" per perdere peso velocemente. Riportato dalla pagina della salute delle donne, i programmi alimentari nella dieta di Thonon sono i seguenti:
- Menu della colazione: bere una tazza di caffè o tè non zuccherato. A volte può essere intervallato da latte e un pezzettino di pane integrale.
- Menu del pranzo: un piatto di contorni proteici ad alto contenuto proteico. Ad esempio, due uova sode con verdure aggiunte; o pesce bollito in aggiunta a una combinazione di verdure.
- Menu della cena: ancora un menu ricco di proteine, ad esempio 200 gr di bistecca con verdure aggiunte secondo il gusto
In sostanza, il menu di cibo per 14 giorni sulla dieta Thonon è di 3 pasti: colazione, pranzo e cena. Secondo le regole, il menu della colazione e del pranzo deve contenere poche calorie. Mentre per il tipo di cibo, può essere regolato in base ai vostri gusti e desideri.
Dopo 14 giorni di una dieta rigorosa, la fase successiva è la "fase di stabilizzazione". Questo stadio ha lo scopo di evitare che il peso ritorni alla normalità. Di solito questa fase dura una settimana per ogni chilogrammo di peso corporeo.
La dieta Thonon è effettivamente efficace, ma ...
Alcune parti che sostengono questo metodo sostengono che la dieta Thonon è la soluzione migliore per perdere peso velocemente. Ma quelli che sono contrari o sono ancora titubanti dicono diversamente.
Secondo Samantha Rigoli, un nutrizionista di Sano al centro di New York City, ha detto che teoricamente una dieta monotona sarebbe difficile a lungo termine. Forse sperimenterai la perdita di peso all'inizio di un programma di dieta, ma per sostenere che il peso non è una cosa facile. se non è possibile mantenere la dieta, la dieta Thonon sarà difficile da mantenere a lungo termine in modo che alla fine il peso corporeo ritorni alla normalità.
Inoltre, la dieta Thonon è anche considerata malsana perché si basa solo su un apporto proteico elevato, ma è a basso contenuto di calorie. Un numero di studi ha riportato che una dieta ricca di proteine e fibre ti rende più probabile l'esperienza di costipazione, anche se alla fine questa dieta è riuscita a perdere peso velocemente.
La dieta Thonon non è consigliata anche per bambini, genitori, donne incinte, persone che hanno malattie cardiache, persone con problemi renali, persone ipertese e persone che assumono determinati farmaci.
È meglio fare esercizio regolarmente e mantenere una dieta equilibrata, piuttosto che una dieta immediata
Invece, se vuoi perdere peso, prova a farlo in modo sano. Raccomanda di aumentare l'attività fisica e di sostituire gli alimenti trasformati con alimenti con un contenuto nutrizionale più vario.
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