Vari vantaggi del burro di arachidi per la salute

La marmellata per la maggior parte delle persone è davvero un piatto di cibo preferito. Il burro di arachidi non fa eccezione. Conoscete i benefici del burro di arachidi che è ricco della bontà del corpo? Sì, le noci sono un ingrediente naturale per mostrarci che le cose buone arrivano in piccoli pacchetti. Con piccole dimensioni, le noci contengono grassi sani per la salute del cuore e contengono proteine, vitamine e minerali. In Indonesia ci sono due tipi di burro di arachidi che sono comunemente consumati, burro di arachidi in scatola e burro di arachidi, che sono le loro salse per alimenti come satay e insalata.

Alcuni dei benefici del burro di arachidi che puoi ottenere

1. Ridurre il rischio di morte

Secondo uno studio del 2015 della Vanderbilt University, mangiare il burro di arachidi ogni giorno può ridurre il rischio di morte. La densità nutrizionale delle noci è anche molto benefica per il corpo. I dadi contengono grassi insaturi che sono sani per il corpo, ricchi di antiossidanti, contengono potassio e fitosteroli che aiutano a mantenere la pressione sanguigna sana. Vengono inoltre aggiunti i contenuti di burro di arachidi per ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.

2. Ti aiuta a essere più pieno

Il burro di arachidi con grassi insaturi e nutrienti ricchi di proteine ti riempiono lo stomaco. La colazione con un menu di pane e burro di arachidi ti renderà più pieno e ritarderà la fame eccessiva. La dose di burro di arachidi che è salutare per il consumo giornaliero è di due cucchiai al giorno.

3. Può ridurre il peso

Quando si è a dieta, gli studi hanno dimostrato che i dadi possono aiutare con la perdita di peso. Perché? Ecco la spiegazione. Le arachidi contengono più proteine di altre noci e noci sono ricchi di grassi sani ricchi di fibre. Le proteine in esso contenute possono impedire un'eccessiva assunzione di calorie dal normale consumo alimentare.

"La maggior parte delle persone a dieta e consumo di burro di arachidi che contiene 200 calorie, ha dimostrato di essere più abbondante", ha detto McDaniel, che ha svolto ricerche sull'International Journal of Obesity..

4. Può prevenire l'allergia alle noci sin dalla tenera età

Mangiare burro di arachidi durante la gravidanza può aiutare a ridurre il rischio di avere un'allergia alle arachidi. Un nuovo studio dell'Universiats Wisconsin ha rilevato che, le donne incinte che raramente mangiano fagioli meno di una volta a settimana rischiano di avere bambini che sono allergici alle noci.

5. Ridurre lo stress

Sapevi che il burro di arachidi può aiutarti a combattere gli effetti dello stress? Sì, in uno studio che ha testato la capacità di recupero degli atleti, il contenuto di beta sitosterolo nei dadi serve a normalizzare alti livelli di cortisolo e portare la sostanza in equilibrio con altri ormoni durante lo stress nel corpo. Il contenuto di beta sitosterolo può anche aiutare ad aumentare l'immunità del corpo.

6. Prevenire i calcoli biliari nel corpo

I calcoli biliari sono un disturbo della salute causato principalmente da un eccesso di peso, una dieta rigida e alcuni tipi di farmaci. C'è uno studio che afferma che il consumo di burro di arachidi regolarmente può prevenire e ridurre il rischio di sviluppare calcoli biliari. La maggior parte dei calcoli biliari è causata da un eccesso di colesterolo nella bile che alla fine diventa la bile.

Suggerimenti per la scelta del buon burro di arachidi

Qualcosa di buono, è anche bene non essere consumato troppo. Le accuse di grasso e calorie della maggior parte delle marche di burro di arachidi sono simili, ma ci sono altri ingredienti che dovresti considerare per il consumo naturale di burro di arachidi. È necessario considerare quanto segue:

1. Scegli fatto da ingredienti biologici

Tutto il burro di arachidi contenente ingredienti naturali è certamente buono se consumato. Prova a scegliere il burro di arachidi fatto da piante di arachidi organiche, riducendo così al minimo i pesticidi. A volte contiene anche altri ingredienti kimawi per aggiungere e migliorare il gusto del burro di arachidi.

2. Scegli un po 'di zucchero contenuto

Si dovrebbe prestare attenzione al contenuto di zucchero nel burro di arachidi. La famosa marca di burro di arachidi, a volte ha un contenuto di zucchero fino a 250 mg ogni cucchiaio. Sarebbe meglio se producessi il tuo burro di arachidi con meno zucchero.

3. Evitare l'alto contenuto di sodio e sodio

Cerca il contenuto di sodio sull'etichetta degli ingredienti sul retro del burro di arachidi. Ancora una volta, i marchi naturali di solito hanno meno sodio. L'eccessivo contenuto di sodio è dannoso per i nervi del corpo.

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