Consigli vari per mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue

I diabetici devono assicurarsi di avere sempre normali livelli di zucchero nel sangue. la glicemia rimane stabile. Perché lo zucchero nel sangue è irregolare mettendo in pericolo le loro condizioni di salute peggiorando. Anche se non solo i diabetici che devono controllare lo zucchero nel sangue, anche voi che non avete una storia di diabete devono misurare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue.

Quindi, se trovi che i livelli di zucchero nel sangue sono bassi o alti, puoi essere trattato rapidamente con farmaci per la glicemia o altri farmaci. Quindi, capiamo come i livelli di zucchero nel sangue sono considerati normali fino a quando non sono necessari farmaci per glicemia.

Cos'è lo zucchero nel sangue?

Prima di conoscere il livello di zucchero nel sangue nel corpo è normale o no, è necessario sapere prima cosa è veramente la glicemia.

Il glucosio o la glicemia sono una fonte di energia per il corpo. Dal glucosio o dallo zucchero nel sangue, le cellule del corpo vengono "alimentate" per funzionare correttamente.

Quando mangi, soprattutto da fonti di carboidrati, ad esempio riso, frutta, pane, noodles, zucchero semolato, ecc. Produrrà zucchero nel sangue.

Quindi, lo zucchero nel sangue verrà consegnato alle cellule del corpo che hanno bisogno di energia per funzionare correttamente. Molto importante non è la glicemia nel corpo?

Bene, allora è molto importante mantenere normali livelli di zucchero nel sangue. Non lasciare che alti livelli di zucchero nel sangue o bassi livelli di zucchero nel sangue si verificano nel tuo corpo. Perché, ci saranno vari problemi di salute che arriveranno.

Qual è il livello normale di zucchero nel sangue?

Controllare i livelli di zucchero nel sangue è molto importante per conoscere le tue condizioni di salute.

Se non si è diabetici, anche i controlli della glicemia sono importanti. Perché potrebbero essere alti livelli di zucchero nel sangue o bassi livelli di zucchero nel sangue, ma non ancora accompagnati da sintomi o segni facilmente visibili.

Se sei diabetico, controlla che il livello di zucchero nel sangue sia sufficiente per mantenere i livelli di zucchero nel sangue normali o stabili.

Il limite di livelli di zucchero nel sangue normale varia in base al test della glicemia. I seguenti sono normali livelli di zucchero nel sangue in base all'età adulta:

Glicemia a digiuno (PIL)

Il digiuno dei controlli di zucchero nel sangue sarà effettuato dopo aver digiunato per 8 ore. Questo digiuno è particolarmente a digiuno per alimenti e bevande contenenti energia o zucchero. A quelli a cui è permesso bere solo acqua.

Con questo test puoi scoprire se hai normali livelli di zucchero nel sangue, inclusi prediabete o diabete. Di seguito sono riportati i criteri per i normali livelli di zucchero nel sangue sulla base del test del PIL:

Livelli normali di zucchero nel sangue: inferiore a 100 mg / dl
Prediabete: 100-125 mg / dl
Il diabete è superiore a 125 mg / dl

Glicemia 2 ore postprandiale (GD2PP)

Questa volta il test verrà eseguito 2 ore dopo l'ultimo pasto. Questo test è fatto per vedere se le persone con diabete mangiano i cibi giusti o no.

Di seguito sono riportati i criteri per i normali livelli di zucchero nel sangue dal test GD2PP:

Livelli normali di zucchero nel sangue: inferiore a 140 mg / dl
Pre diabete: 140-199 mg / dl
Diabete: più di 200 mg / dl

Quando glicemia (GDS)

Test della glicemia quando può essere fatto in qualsiasi momento della giornata, senza dover prima digiunare o fare altri requisiti.

Le persone che sono in buona salute o hanno normali livelli di zucchero nel sangue mostreranno un numero di livelli di zucchero nel sangue che non sono molto diversi durante il giorno.

Se i risultati GDS cambiano ogni volta e alcuni improvvisamente possono essere 200 mg / giorno, questo può essere un segno che qualcuno sta avendo problemi con lo zucchero nel sangue della persona. Di seguito sono riportati i criteri per i normali livelli di zucchero nel sangue secondo il test GDS:

Livelli normali di zucchero nel sangue: inferiore a 200 mg / dl
Diabete: superiore a 200 mg / dl

Qual è il livello di zucchero nel sangue normale in base all'età del bambino?

I livelli di zucchero nel sangue secondo l'età di bambini e adulti hanno certamente differenze. I livelli di zucchero nel sangue nei bambini tendono ad essere più alti e facilmente modificabili, questo è correlato alla stabilità di alcuni ormoni in modo che i livelli di zucchero nel sangue possano essere più vari.

Qui è normale livelli di zucchero nel sangue secondo l'età del bambino:

Livelli normali di zucchero nel sangue meno di 6 anni

Per i bambini di questa età, glicemia normale è di circa 100-200 mg / dl. Il valore di zucchero nel sangue a digiuno non dovrebbe essere lontano da 100 mg / dl. Mentre glicemia dopo aver mangiato e prima di andare a letto dovrebbe essere di circa 200 mg / dl

Se il livello di zucchero nel sangue di tuo figlio è inferiore a 150 mg / dl, chiedi immediatamente al pediatra.

Livelli normali di zucchero nel sangue di età compresa tra 6 e 12 anni

Per i bambini di questa età, i livelli normali di zucchero nel sangue secondo la sua età sono 70-150 mg / dl. Il digiuno di zucchero nel sangue intorno a 70 mg / dl mentre i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato e prima di andare a dormire dovrebbe essere vicino a 150 mg / dl.

Se il livello di zucchero nel sangue prima di andare a letto è inferiore a 120 mg / dl, è probabile che il bambino abbia bisogno di uno spuntino prima di andare a letto. Se sei ansioso o preoccupato di questo, dovresti consultare il medico.

Qual è il segno che lo zucchero nel sangue non è normale?

Segni di alti livelli di zucchero nel sangue

Spesso ha sete e fame
Bocca secca
Minzione frequente, soprattutto di notte
Facile da stancare
Frequenti infezioni ricorrenti, come le afte
Perdita di peso
Visione offuscata

Segni di bassi livelli di zucchero nel sangue

vertigini
Spesso sentono la fame grave
mal di testa
La capacità di concentrazione diminuisce
Corpo tremante
Sudando spesso
Visione offuscata

Anche se ci sono alcuni segni di ipoglicemia o condizioni in cui i livelli di zucchero nel sangue sono bassi, ci sono alcune persone che non sentono affatto questi sintomi.

Guida alimentare per il mantenimento dei normali livelli di zucchero nel sangue

Il cibo è molto influente sui livelli di zucchero nel sangue, quindi è necessario essere in grado di adeguare le esigenze del proprio corpo ai cibi che si consumano. Ecco due suggerimenti, per quelli di voi che sperimentano bassi livelli di zucchero nel sangue e voi che avete problemi di glicemia alta.

Consigli alimentari per coloro che hanno bassi livelli di zucchero nel sangue

Per quelli di voi che sperimentano bassi livelli di zucchero nel sangue, si dovrebbero mangiare piccole porzioni ogni 3-4 ore al giorno invece di mangiare solo grandi porzioni 3 volte al giorno. Continua a scegliere cibi che contengono carboidrati complessi.

Quando ti svegli

Per quelli di voi che hanno bassi livelli di zucchero nel sangue, quando si sveglia si dovrebbe al più presto possibile fare colazione. Ad esempio:

Farina d'avena e pezzi di fragole e miele
Uova di mucca e riso fritto

Spuntino prima di pranzo

I frutti sono snack nutrienti che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue per essere stabili. Prima di entrare a pranzo, verso le 10 di mattina puoi preparare la frutta fresca come spuntino. Come banane, manghi, mele fresche raffreddate dal frigorifero.

pranzo

Per quelli di voi che hanno bassi livelli di zucchero, non ritardare il pranzo a causa delle attività quotidiane. Questa volta è molto importante riempire i livelli di zucchero nel sangue per rimanere stabili.

Scegli una dieta che contenga carboidrati, proteine, vitamine e minerali. Ad esempio con un menu di riso bianco, pollo alla griglia, tamarindo vegetale, tofu saltato in padella e anguria.

Spuntino prima di cena

Nel pomeriggio intorno alle 3 o alle 4 del pomeriggio non dimenticare di riempire di nuovo il tuo corpo con lo zucchero. Non sottovalutare il momento dello spuntino nel pomeriggio, perché il pomeriggio è quando l'energia è stata drenata molto dopo una giornata di attività.

Puoi mangiare un intero rotolo di pane integrale con marmellata di cioccolato che può essere praticata mentre sei in giro. Oppure puoi anche scegliere una ciotola di porridge di fagioli verdi.

cena

Proprio come il pranzo, la tua cena deve essere dotata di carboidrati complessi, proteine, vitamine e minerali. Anche se sei stanco delle attività, non essere pigro per cenare.

Perché i tuoi bassi livelli di zucchero nel sangue devono essere migliorati con il cibo in modo che non diminuisca e ti indebolisca.

Spuntino prima di andare a letto

Dormire è un tempo abbastanza lungo per digiunare. Almeno 7-8 ore non mangerai e bevi mentre dormi. Quindi, per evitare che i livelli di zucchero nel sangue troppo alti quando ti svegli, mangiare un piccolo spuntino prima di coricarsi.

Non c'è bisogno di disturbare, puoi semplicemente fare un frullato da bere. Riempi il tuo frullato con latte, frutta, yogurt, semi di chia e cubetti di ghiaccio. I frullati sono pronti da bere prima di andare a letto.

Consigli alimentari per coloro che hanno livelli elevati di zucchero nel sangue

Oltre alla tua dieta dovrebbe essere piccola ma con frequenza frequente, chi ha alti livelli di zucchero nel sangue dovrebbe prestare attenzione alla selezione del cibo. Qui è raccomandato cibo per le persone con glicemia alta:

Pesce con acidi grassi omega 3

Non solo devi ridurre lo zucchero, devi anche limitare gli alimenti grassi. Tuttavia, i grassi sani, come gli acidi grassi omega 3, non dovrebbero mancare, sai!

Perché ci sono stati molti studi che affermano che il pesce contenente omega 3 può aiutare a mantenere normali livelli di zucchero nel sangue. Si può ottenere in salmone, tonno, pesce gonfio e adiacente.

uovo

Alimenti ad alto contenuto di proteine come le uova sono gli alimenti più raccomandati per le persone che hanno alti livelli di zucchero nel sangue. Perché le uova non contengono il minimo valore dell'indice glicemico, quindi è sicuro per le persone che hanno alti livelli di zucchero nel sangue. Non solo è sicuro per il tuo corpo, le proteine delle uova aiutano a soddisfare le tue esigenze quotidiane di proteine.

Cereali integrali

Sebbene i cereali integrali contengano carboidrati, ma i loro livelli di carboidrati sono complessi e contengono fibre alte, il che renderà la glicemia più stabile e piena più a lungo.

verdure

Le verdure sono una fonte di fibre, vitamine e minerali che sono molto efficaci nel controllare i normali livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, se si desidera abbassare i livelli di zucchero nel sangue alti, fornire verdure in ogni menu del pasto.

Poi c'è un altro modo per mantenere normali livelli di zucchero nel sangue?

1. Controllare diligentemente lo zucchero nel sangue, soprattutto per i diabetici

Devi essere diligente nel controllare regolarmente la glicemia. I livelli di zucchero nel sangue possono essere un riferimento per lo sviluppo della tua condizione.

Sono alti livelli di zucchero nel sangue, bassi livelli di zucchero nel sangue o normale glicemia nel vostro corpo. Qui puoi scoprire se la tua condizione sta peggiorando o migliorando.

I controlli periodici del livello di zucchero nel sangue ti aiutano anche a sapere come reagisce il corpo con determinati alimenti, così puoi gestire meglio la tua dieta.

2. Esercizio fisico regolare

L'esercizio fisico regolare è una chiave importante per mantenere i normali livelli di zucchero nel sangue: un regolare esercizio fisico può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. L'esercizio fisico regolare aiuta l'organismo a utilizzare l'insulina ormonale in modo ottimale e previene l'insulino-resistenza.

Per quelli di voi che hanno il diabete, l'esercizio fisico aiuta a far funzionare meglio l'insulina ormonale, in modo che lo zucchero nel sangue possa essere trattato in modo ottimale.

Inoltre, l'esercizio brucia anche le calorie e costruisce nuovi muscoli nel corpo. In questo modo, il tuo peso sarà più stabile e ti aiuterà ad abbassarlo più facilmente.

L'esercizio fisico aiuta anche a ridurre il rischio di malattie cardiache e cancro che possono insorgere a causa di complicanze del diabete. Alcuni sport che puoi fare come il nuoto, lo yoga, le passeggiate pomeridiane, il ciclismo e le escursioni.

Per i diabetici, non dimenticare di controllare i livelli di glicemia prima e dopo l'esercizio, in modo da conoscere gli effetti delle tue attività.

3. Ridurre il peso

I normali livelli di zucchero nel sangue saranno più controllabili se il tuo peso corporeo è normale, non eccessivo ma non troppo spesso. Dr. Joseph Aloi, un endocrinologo, raccomanda che i diabetici riducano 2-5 chilogrammi di peso corporeo per ottenere benefici positivi per il bilanciamento dei livelli di zucchero nel sangue.

4. Ridurre il consumo di zucchero

I diabetici devono anche seguire una dieta a basso contenuto di zuccheri per mantenere i loro livelli di zucchero nel sangue stabili. Invece, moltiplica mangiando cibi ricchi di proteine e fibre, come i frutti che contengono poco zucchero e verdure verdi.

Per quelli di voi che hanno ancora normali livelli di zucchero, questo è certamente possibile anche. Perché, riducendo gli alimenti ad alto contenuto di zucchero, significa che stai prevenendo il diabete mellito. Il tuo corpo è più facile da controllare lo zucchero nel sangue.

5. Evita cose stressanti

Stressato corpo e mente fanno alti livelli di zucchero nel sangue. Questo aumento del livello di zucchero nel sangue è causato dal troppo rilascio dell'ormone cortisolo. Lo stress ti fa desiderare di mangiare cibi dolci costantemente, il che mette ulteriormente in pericolo le condizioni del tuo corpo. Puoi fare sport e meditazione per gestire lo stress.

6. Riposati a sufficienza

Avere abbastanza riposo è molto importante per mantenere un corpo sano. Perché, quando ti manca il sonno, il ritmo circadiano verrà interrotto, il che innesca i cambiamenti negli ormoni del corpo, inclusa l'insulina che regola lo zucchero nel sangue.

Alla fine, la mancanza di sonno peggiora il diabete o rende più facile per te che sei ancora nella fase dei normali livelli di zucchero nel sangue di avere il diabete.

Farmaco per glicemia

I farmaci per lo zucchero nel sangue sono necessari quando hai rilevato il diabete 1 o il diabete di tipo 2, o in condizioni speciali raccomandate dal medico.

Farmaci per glicemia per il diabete di tipo 1, ovvero:

insulina

L'insulina nel contesto di questo farmaco è l'insulina artificiale come farmaco per la glicemia. L'insulina è il tipo più comune di farmaco usato nel trattamento del diabete di tipo 1 e in alcuni casi di diabete di tipo 2.

Esistono vari tipi di farmaci per la glicemia sotto forma di iniezioni di insulina disponibili. Il tipo di insulina che usi dipende da quanto grave il tuo ormone insulina non è prodotto dal pancreas. Le scelte sono:

Insullina che mantiene i livelli di zucchero nel sangue a breve termine (insulina regolare)
Insulina ad azione rapida. (aspart insulina, insulina glulisina, insulina lispro)
Insulina ad azione intermedia (insulina isofano)
Insulina che mantiene a lungo i livelli di zucchero nel sangue (insulina degludec, detemir, glargine)
Combinazione di insulina Combinazione di diversi tipi di insulina

Farmaco amilinomimetico

Oltre ai livelli di zucchero nel sangue regolando i livelli di insulina, è necessario anche questo farmaco amilinomimetico. Uno degli ingredienti di questo medicinale è pramlintide. Questa è una medicina che deve essere iniettata prima di mangiare. Questo farmaco funziona ritardando la necessità di svuotare rapidamente.

Farmaci per la glicemia per il diabete di tipo 2

I farmaci per la glicemia per il diabete di tipo 2 sono per lo più orali o assunti, questa è la differenza con il tipo 1. Tuttavia ci sono alcune persone con diabete nel tipo 2 che hanno bisogno di glicemia per iniezione o iniezione.

Perché alcune persone con diabete di tipo 2 necessitano anche di un'iniezione di insulina come medicinale per il loro livello di zucchero nel sangue. I seguenti farmaci per lo zucchero del sangue sono comunemente usati, tra cui:

Inibitori di alfa-glucosidasi

Questo tipo di farmaci per la glicemia è necessario per aiutare il corpo a risolvere cibi ricchi di amido o alimenti contenenti zucchero. Questo farmaco ridurrà i livelli di zucchero nel sangue. Questo medicinale deve essere assunto prima di mangiare. Questo pipistrello è noto come acarbose (precose) e miglitol (glyset)

biguanides

Questa medicazione di zucchero nel sangue ridurrà la quantità di zucchero nel sangue nel tuo cuore. Questo farmaco glicemico agisce riducendo l'assorbimento di zucchero nel sangue nell'intestino. Il farmaco comunemente usato per la glicemia è la metformina (Glucophage, Metformin Hydrochloride ER, Glumetza, Riomet, Fortamet)

Agonista della dopamina

Questo farmaco agisce per influenzare i ritmi metabolici nel corpo e prevenire la resistenza all'insulina. Esempi di questi farmaci sono la bromocriptina (Parlodel).

Inibitori DPP-4

Questo farmaco glicemico agisce riducendo la glicemia senza causare ipoglicemia. Questo farmaco per la glicemia aiuterà il pancreas a produrre più insulina. Esempi di questi farmaci sono alogliptin (Nesina), linagliptin (Tradienta), saxagliptin (Onglyza), sitagliptin (Januvla)

Leggi anche:

Utilizzando 10 benefici di foglie di teak per la salute del corpo
6 tipi di infezioni fungine che attaccano le unghie più spesso
Perché i pazienti diabetici sembrano più magri quando la malattia sta diventando grave?