Scegliere saggiamente il cibo per le persone con ernie iatali

L'ernia iatale è una condizione in cui lo stomaco entra nella cavità toracica attraverso un foro nel diaframma. Le persone che hanno questa condizione spesso soffrono di acido gastrico a causa di una perdita di acido nello stomaco, così che l'acido è più facile da sollevare nell'esofago. Il sintomo principale dell'ernia iatale è l'indigestione. Alcuni tipi di cibo e stile di vita possono solitamente innescare la gravità dei sintomi che si verificano. Pertanto, è necessario conoscere il cibo per le persone con ernia iatale consentite e non per evitare sintomi di sintomi che potrebbero verificarsi.

Alimenti che possono essere consumati da persone con ernie

Se hai un'ernia iatale, non cambieranno solo le tue abitudini alimentari, ma anche il tipo di cibo consumato. Devi mangiare cibi non acidi per ridurre la possibilità di problemi digestivi. I seguenti sono vari alimenti per le persone con ernia iatale raccomandate dagli esperti.

Verdure e verdure verdi come broccoli e spinaci
noccioline
Cereali integrali come farina d'avena e cereali
Proteine magre, ad esempio tofu, petto di pollo senza pelle e pesce
Frutta e succhi non acidi come banane e mele
asparagi
cannella
zenzero
Vari prodotti lattiero-caseari che sono a basso contenuto di grassi e non contengono zucchero o zucchero basso
cardamomo
coriandolo
Aceto di mele
Tè decaffeinato
Alimenti che sono ricchi di probiotici

Alimenti che non dovrebbero essere consumati da persone con ernie

Evitare certi cibi può aiutare a ridurre e prevenire i sintomi dei disturbi digestivi, inclusi il bruciore di stomaco e il gonfiore addominale. Gli alimenti che dovrebbero essere evitati sono alimenti che sono acidi, oleosi o contengono conservanti. Ecco alcuni cibi per le persone con ernia iatale che non dovrebbero essere consumati.

Frutta contenente acidi come arance e arance
marrone
Gli alimenti che sono grassi e fritti
Aglio e scalogno
Cibo piccante
Alimenti e bevande che contengono pomodori come salsa di spaghetti e succo di pomodoro
caffè
alcool
Bevande gassate
Olio e burro
Prodotti contenenti menta, come menta piperita e menta verde
Latticini ad alto contenuto di grassi
Cibo salato
Fast food

Consigli di cucina per persone con ernie iatali

Il cibo sano non si basa solo su ingredienti sani, ma anche su come cucinarlo. Di seguito sono riportati vari consigli di cucina per persone con ernia iatale:

Elimina la fonte di grasso nella carne e nel pollo che acquisti come la pelle dei polli e dei grassi di carne che si vedono di solito.
Cerca di elaborare il cibo senza essere fritto. Ad esempio bollito, cotto a vapore o cotto.
Usa abbastanza spezie da cucina ed evita le spezie piccanti come il pepe.
Limitare l'uso di olio e burro.
Se si desidera cuocere a vapore le verdure, vaporizzare con acqua senza additivi.
Cerca di utilizzare ingredienti a basso contenuto di grassi in ogni piatto che viene preparato.

È possibile creare una varietà di alimenti che si consiglia di essere un delizioso piatto sano.

Una guida di stile di vita sano per le persone con ernie iatali

Tutti sono incoraggiati ad adottare uno stile di vita sano. Tuttavia, le persone con ernia iatale hanno alcune regole speciali che devono essere rispettate, vale a dire:

Mangia un po 'ma spesso.
Non mangiare in fretta perché può innescare una sensazione di bruciore allo stomaco.
Evitare di sdraiarsi o dormire per un massimo di tre ore dopo aver mangiato.
Evitare di chinarsi subito dopo aver mangiato.
Smetti di fumare.
Evitare indumenti stretti in modo che lo stomaco non sia depresso. Per questo, usa vestiti che sono liberi nella vita di tutti i giorni.
Mangia un sacco di fibre.
Bevi molta acqua.
Mantenere l'indice di massa corporea (peso corporeo) ideale. Per verificare se il tuo peso è l'ideale, controlla con il calcolatore IMT o su bit.ly/indeksmassatubuh.
Esercitare almeno 20 minuti al giorno.
Prendi i probiotici.
Cerca di non essere troppo affamato o troppo pieno. Pertanto è necessario impostare un programma e una parte del pasto correttamente in modo da non peggiorare la condizione.
Evitare cibi fritti e cercare di elaborare il cibo il meno possibile.
Usa un cuscino piuttosto alto per dormire, in modo che l'acido dello stomaco nello stomaco non salga nell'esofago.

Ognuno risponde al cibo in modo diverso nel suo corpo. Tuttavia, le scelte alimentari di cui sopra possono essere utilizzate come guida per quelli di voi che soffrono di ernie iatali.

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