Posso bere birra se ho il colesterolo alto?
Potresti aver sentito che bere birra entro limiti ragionevoli fa effettivamente bene alla salute. Tuttavia, cosa succede se hai livelli di colesterolo alto? Può bere birra o altre bevande alcoliche aumentare i livelli di colesterolo nel sangue? Risposta diretta qui sotto, sì.
Qual è il livello di colesterolo alto?
Quando controlli i livelli di colesterolo, ci sono tre cose che devono essere considerate. Il primo è il colesterolo buono (HDL). Negli adulti, i livelli di colesterolo buono sono idealmente superiori a 60 mg / dL. Mentre il livello di colesterolo cattivo (LDL) dovrebbe essere inferiore a 100 mg / dL. Il terzo è trigliceridi. I livelli normali di trigliceridi sono inferiori a 150 mg / dL.
Il colesterolo totale normale, che è una combinazione di HDL, LDL e trigliceridi, non deve superare 200 mg / dL. Quindi i livelli di colesterolo superiori a 240 mg / dL includono il colesterolo alto.
Il colesterolo troppo alto ti rende più incline alla malattia coronarica, all'ictus e alla malattia vascolare periferica.
Puoi bere birra se hai il colesterolo alto?
La birra è composta da una miscela di frumento, lievito e piante di luppolo fermentate. Questo processo di fermentazione produce alcol. La birra stessa non contiene il colesterolo.
Tuttavia, la birra contiene ancora carboidrati e alcol. Questi due ingredienti possono causare livelli elevati di trigliceridi nel sangue. Mentre alti livelli di trigliceridi possono aumentare il colesterolo totale. Questo può aumentare il rischio di varie complicanze del colesterolo alto come le malattie cardiache.
Quindi, prima di consumare la birra, dovresti prima consultare il tuo medico quali alimenti e bevande sono le restrizioni sul colesterolo alto e quali puoi ancora consumare su una base limitata.
Se stai vivendo uno stile di vita salutare e una dieta ricca di colesterolo in modo disciplinato, il medico può permettervi di bere birra in modo appropriato. Cerca di non bere eccessivamente. Limitare a 350 ml o mezzo bicchiere solo una volta.
Se bere vino può aumentare il colesterolo?
A differenza della birra, il vino è ottenuto da vino rosso o bianco fermentato. Bene, anche il vino non contiene colesterolo. Questa bevanda alcolica è propagandata come la bevanda più sicura per le persone con colesterolo alto.
Il vino rosso o il vino rosso è ricco di antiossidanti e contiene composti di resveratrolo che sono buoni per la salute del cuore. Il resveratrolo può aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL) riducendo il colesterolo cattivo (LDL).
Tuttavia, come la birra, il vino contiene ancora zucchero e alcol. Entrambi possono aumentare i livelli di trigliceridi e il colesterolo totale nel sangue. Raccomandiamo di limitare il consumo di vino a 120-200 ml al giorno.
Che ne dici di altri liquori?
Anche altri liquori come vodka, gin, whisky e sake non contengono colesterolo. Tuttavia, le regole sono le stesse di bere birra e vino. La maggior parte e troppo spesso le bevande alcoliche possono ancora aumentare i livelli di colesterolo.
Soprattutto al giorno d'oggi ci sono un sacco di vodka, whisky o altre bevande alcoliche che sono state mescolate con aromi e zucchero aggiunto. Maggiore è il contenuto di zucchero, maggiore è la probabilità di aumento dei trigliceridi. Inoltre, spesso consumare bevande dolci può anche aumentare il rischio di sovrappeso all'obesità. Questi due rischi influenzeranno sicuramente i livelli di colesterolo nel sangue.
In sostanza, le persone con alti livelli di colesterolo possono ancora consumare bevande alcoliche. Tuttavia, ricorda di bere in modo naturale, non troppo spesso ed evitare bevande alcoliche con aromi artificiali o dolcificanti. Devi anche controllare diligentemente i livelli di colesterolo per monitorare e controllare i sintomi.
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