Puoi bere un caffè durante le mestruazioni?
Per la maggior parte delle donne che amano il caffè, le mestruazioni non sono un motivo per fermare il rgopinya rituale. Inoltre, molti dicono anche che bere il caffè durante le mestruazioni può aiutare ad alleviare una serie di fastidiosi sintomi della sindrome premestruale. È vero? In realtà, forse no, le donne bevono caffè durante le mestruazioni?
Effetto di bere caffè durante le mestruazioni per la salute delle donne
Bere caffè durante le mestruazioni potrebbe non essere un problema, a condizione di averne abbastanza.
Tuttavia, il caffè contiene abbastanza caffeina. In una tazza di caffè nero cotto a vapore (caffè macinato) ci sono circa 95-200 mg di caffeina. Sebbene possa fornire un'ondata di energia per le tue attività, la caffeina può influire sulle condizioni del tuo corpo durante le mestruazioni. Soprattutto se sei tra le persone sensibili al caffè.
Qui ci sono una serie di rischi di effetti collaterali che potrebbero verificarsi se si beve caffè durante le mestruazioni:
1. Peggiora il dolore mestruale
La caffeina funziona per costringere le navi che causano il flusso di sangue in tutto il corpo per non essere liscia. La mancanza di flusso di sangue al muscolo uterino interromperà la fornitura di ossigeno che può causare dolore addominale e crampi a peggiorare.
Inoltre, anche l'assunzione di sangue ossigenato nel cervello diminuisce. Questo può causare un mal di testa più grave.
2. Lo stomaco si sente più gonfio e a disagio
Il caffè acido fa flatulenza e rischia di aumentare l'acidità di stomaco. Quando l'acidità di stomaco aumenta, sorgono vari disturbi digestivi, dalla sensazione di calore nella cavità dello stomaco, lo stomaco si sente pieno, a sentire la nausea. Questo peggiora se bevi il caffè prima che lo stomaco si riempia. Naturalmente, questa condizione ti renderà ancora più a disagio quando l'ospite arriva mensilmente.
3. Rendi l'umore meno buono e tendi a sentirti ansioso
Non solo, bere il caffè durante il tuo periodo influenzerà il tuo umore e può renderti più ansioso. Questo è stato anche dimostrato in una ricerca pubblicata sul Journal of Women's Health che rivela che le donne che bevono spesso caffè durante le mestruazioni tendono ad avere un cattivo umore e sono più facilmente ansiosi.
4. Farti l'insonnia e non avere riposo
Un'isitara sufficiente è una chiave importante per alleviare i sintomi della PMS e il dolore mestruale. Purtroppo, se continui a bere caffè durante le mestruazioni, l'effetto stimolante del caffè che ti rende più vigile e "istruito" può rendere difficile per te dormire bene, ovvero l'insonnia. A sua volta, l'insonnia può peggiorare le tue lamentele.
Invece di bere il caffè durante le mestruazioni, è bene sostituirlo?
Finché non viene consumato in eccesso, il caffè può ancora essere goduto durante le mestruazioni. Ma non dimenticare di riposare e dormire a sufficienza in modo che le condizioni del corpo non diminuiscano.
Quello che deve essere capito, le donne sono in realtà consigliato di ridurre l'assunzione di bevande contenenti caffeina durante i prossimi mesi. Invece di una tazza di caffè, moltiplica acqua potabile o bevande elettrolitiche per sostituire i liquidi corporei persi.
Puoi anche mangiare frutta fresca come avocado, banane e papaia che può aiutare a superare i sintomi delle mestruazioni. Va bene se scegli la versione succo.
Inoltre, puoi scegliere bevande calde preparate con una miscela di spezie, come tè allo zenzero, tè alla cannella e tè verde. Prova a scegliere un tè con pochissimo contenuto di caffeina, quindi non provoca gli stessi effetti collaterali del caffè.
Leggi anche:
- Ha l'ulcera ma continua a bere spesso il caffè? Questo è il pericolo
- Perché Hearts Beat dopo aver bevuto un caffè?
- Bere caffè sul ghiaccio diventa più salutare del caffè caldo
