Come rendere semplici e deliziosi Pancakes Flourless

Non hai abbastanza tempo per preparare la colazione? O semplicemente annoiarsi con quel menu? Prova a preparare i pancakes. I pancake sono uno dei cibi popolari per la colazione. Oltre al gusto delizioso, anche i pancake sono facili da preparare. Se pensi di voler fare una colazione a base di pancake domani mattina, vediamo come preparare i pancakes al di sotto.

Come preparare pancake sani senza farina

Di solito i pancake usano farina e uova come ingredienti principali. Tuttavia, ci sono alcune persone che sono a dieta e vogliono ridurre la farina del pasto o possono avere allergie al glutine o allergie all'uovo in modo che non possano / possono consumare questi due ingredienti.

Non essere triste prima. Le buone notizie, varie ricette di pancake qui sotto non usano ingredienti di farina di alias senza glutine, lo sai! Quindi, è sicuro consumare persone che sono allergiche al glutine.

Ma anche senza farina e uova, sembra che possa essere snocciolato con la maggior parte dei pancake. essere garantita, nagih! Gli ingredienti utilizzati sono molto più sani dei normali pancake. Curioso da provare? Ecco vari modi per preparare pancake sani e senza farina che puoi provare a casa.

1. Frittelle di banana al cioccolato

Materiale necessario

1 banana ambon di medie dimensioni (puoi anche usare altri tipi di banana a piacere, come i platani)
50 grammi di rotolo d'avena
75 ml di latte di mandorla (puoi anche usare altri tipi di latte secondo il gusto)
Olio di cocco a piacere
Polvere di cannella adeguata
Sale adeguato
Choco chips a piacere

Come fare i pancake

Preparare un contenitore di medie dimensioni. Schiaccia la banana Ambon finché non è liscia con una forchetta.
Aggiungere abbastanza rotolo di avena, cannella e marmellata. Mescola.
Aggiungi il latte di mandorle. Mescolare fino a quando tutti gli ingredienti sono ben miscelati.
Scaldare l'olio di cocco sul teflon a fuoco medio.
Versare qualche cucchiaiata di miscela di pancake su Teflon.
Aggiungi il chip choco su di esso.
Cuocere fino a quando la parte superiore della frittella sembra frizzante. Girare i pancakes e attendere che i due lati siano dorati.
Alza e servi i pancake mentre è caldo.
Puoi anche gustare dei pancake oltre a vari altri suggerimenti preferiti.

2. Frittelle di avena al cacao

materiale

2 uova
100 grammi di rotolo di avena
75 ml di latte vaccino a basso contenuto di grassi
25 grammi di polvere di cacao
2 cucchiaini di estratto di vaniglia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1 cucchiaio di olio di cocco
Sale adeguato
Polvere di cannella adeguata
Sciroppo d'acero a piacere
Toping secondo il gusto

Come fare i pancake

Preparare un contenitore. Mescolare latte e cacao in polvere. Mescola.
Aggiungere l'avena, le uova sbattute, l'estratto di vaniglia, il bicarbonato, il sale e il miele. Mescola ancora fino a quando tutti gli ingredienti sono mescolati in modo uniforme.
Scaldare l'olio di cocco sul Teflon a fuoco basso.
Versare qualche cucchiaio di miscela di frittelle sopra il Teflon.
Cuocere fino a quando la parte superiore della frittella è piena di bolle, quindi utilizzare una spatola sottile per capovolgere. Attendere fino a quando entrambi i lati del pancake sono dorati.
Sollevare i pancake e sciacquare con sufficiente sciroppo di mapple. Puoi anche aggiungere una varietà di condimenti preferiti, come i frutti.
Servi i pancake caldi.

3. Frittelle di fagioli di mirtilli

Materiale necessario

200 grammi di anacardi, immergere per almeno 30 minuti o anche durante la notte
2 uova, scrollarsi di dosso
1 cucchiaino di polvere di cannella
1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
2 cucchiaini di estratto di vaniglia
2 cucchiai di miele
Il burro ha un sapore abbastanza
Sale adeguato
Acqua adeguata
Frutti di mirtillo a piacere, tagliati grossolanamente

Come fare i pancake

Frullare gli anacardi usando un frullatore o robot da cucina alta pressione.
Aggiungere uova, estratto di vaniglia, cannella e grammo. Miscelare di nuovo fino a che liscio.
Aggiungi i mirtilli nella miscela. Mescola.
Riscaldare il burro su un bastoncino antiaderente a fuoco medio.
Versare qualche cucchiaio di pasta per frittella.
Cuocere i pancake fino a quando la parte superiore è piena di bolle.
Dopo di ciò, girare la miscela di frittelle con una spatola sottile. Cuocere fino a quando entrambi i lati del pancake sono perfettamente cotti.
Sollevare i pancake, sciacquare con il miele e servire immediatamente quando è caldo.

4. Frittelle dolci di patate dolci

Materiale necessario

1 patata dolce di medie dimensioni
100 grammi di rotolo di avena
75 ml di puro latte di cocco
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
2 cucchiai di miele
Sale adeguato
Olio di cocco a piacere
4 date, togliere i semi e tagliarli senza problemi

Come fare i pancake

Lessate le patate dolci. Dopo la cottura, sbucciare la pelle e passare la patata dolce con un frullatore o robot da cucina fino a quando non è davvero liscia.
Aggiungere l'avena, il latte di cocco, la vaniglia, il miele e il rotolo di sale. Miscelare di nuovo fino a quando tutti gli ingredienti sono mescolati in modo uniforme.
Aggiungi pezzi di date. Mescola.
Scaldare l'olio di cocco su un bastoncino antiaderente a fuoco medio.
Versare qualche cucchiaio di miscela di frittelle sopra il Teflon.
Cuocere fino a quando i pancake sono coperti di bolle. Dopo di ciò, girare la miscela con una spatola. Assicurarsi che entrambi i lati del pancake siano dorati.
Sollevare i pancake, a filo con il tuo sciroppo d'acero preferito o vari topings.
Servi i pancake caldi.

5. Frutto del drago Pancake

Materiale necessario

1 frutto di drago rosso, per due
50 grammi di rotolo d'avena
2 uova sbattute
75 ml di latte vaccino a basso contenuto di grassi
2 cucchiai di miele
Olio di cocco a piacere
Sale adeguato
Banane da gustare

Come fare i pancake

Mescolare metà del frutto del drago con un frullatore o robot da cucina. Filtrare in modo che il frutto non si mischi con i semi.
Aggiungi latte magro, uova e miele. Mescola.
In un contenitore separato, mescolare l'avena e il rotolo di sale.
Mescolare il frutto del drago mescolato in un contenitore di farina. Mescolare fino a quando tutti gli ingredienti sono mescolati in modo uniforme.
Scaldare l'olio su Teflon a fuoco basso.
Versare alcuni cucchiai di miscela di pancake su di esso.
Se ci sono già delle onde rotte, girare la miscela usando Teflon.
Assicurarsi che la parte superiore e inferiore dei pancake siano cotte in modo uniforme.
Sollevare e servire con i tuoi topings preferiti, come banane e miele / sciroppo d'acero.

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