Un modo sano per aumentare il peso dei bambini
I bambini diventano spesso più alti prima di ingrassare, di conseguenza hanno una proporzione di peso corporeo inferiore alla norma nella tabella di crescita. Se ciò accade, è necessario aumentare le calorie nella dieta del bambino per assicurarsi che abbia abbastanza calorie e nutrienti per la sua crescita e lo sviluppo.
Cosa deve essere fatto se il bambino è sottopeso?
Se l'aumento di peso del bambino sembra troppo lento, è necessario portare il bambino dal medico per un esame. Ci sono diversi motivi per cui tuo figlio è sottopeso:
- non mangiare abbastanza
- problemi di salute che fanno ingrassare troppo a lungo il bambino o non lo fanno affatto
- stress
- troppo esercizio
- mancanza di interesse nel mangiare a causa di ansia, depressione, allergie alimentari o disturbi alimentari
Il medico può aiutare a trovare la causa dei problemi di aumento di peso del bambino. Se il tuo bambino è sottopeso, forse hanno bisogno di più grassi e calorie per un po 'di tempo, rispetto alle loro raccomandazioni normali. I medici possono anche suggerire attività fisica per il tuo bambino. La giusta quantità di esercizio può aumentare l'appetito per i bambini.
Come i bambini sani aumentano il peso?
Se tuo figlio non ha particolare attenzione alle condizioni mediche, tutto ciò che puoi fare è dare più calorie. Per alcuni bambini, fornire una buona fonte di grassi, come avocado, noci e olio vegetale, può fornire ulteriori calorie per raggiungere la crescita. Cerca di fornire cibi e snack sani e calorici per il tuo bambino.
Tuttavia, non dare cibo spazzatura per aumentare il suo peso. Le abitudini alimentari incorporate sono piccole e possono essere difficili da cambiare se è diventata un'abitudine.
Fai divertire i pasti. Siediti e goditi il cibo e il tempo insieme. Coinvolgere il bambino nella pianificazione, nello shopping e nella preparazione del cibo, in modo che sia interessato al cibo. Inoltre, non lasciare che tuo figlio sia troppo occupato, così salta i pasti. I bambini hanno bisogno di mangiare frequentemente per aumentare il loro peso.
Ecco un elenco degli alimenti salutari ipercalorici che puoi fornire al tuo bambino:
- Latticini: latte puro, formaggio, ricotta, yogurt, gelato, crema di zuppa, budino.
- Proteine: uova, burro di arachidi, zuppa di piselli, fagioli.
- Carboidrati: pane, mac e formaggio, pasta, pane tostato francese, frittelle, purè di patate e cereali.
Se il bambino sceglie il cibo e rifiuta il cibo, i medici possono consigliare bevande ad alto contenuto calorico. Questi integratori hanno un sapore come frappé e forniscono ulteriori vitamine e minerali.
Tuttavia, assicurati che il bambino non beva troppo finché non è pieno e salta il cibo. Limitare il succo a non più di 1 tazza al giorno e non più di 2 tazze di latte al giorno.
Anche se ti senti eccitato nel vedere lo sviluppo del peso del tuo bambino, non chiedere al bambino di pesare troppo, perché può farlo sentire insicuro sul suo peso. Tuttavia, il medico controllerà lo sviluppo del peso del bambino circa una volta al mese. Supponiamo che questa visita dal medico sia una visita regolare e che non si aumenti il processo di pesatura del peso.
