Petto di pollo contro manzo, che è più nutriente?
Tra petti di pollo e di manzo, cosa ti piace di più? Tutti hanno certamente la loro scelta. Alcuni amano entrambi, o preferiscono mangiare uno di loro. Indipendentemente dal gusto delizioso dopo essere stato elaborato, ti sei mai chiesto se in realtà è più nutriente di manzo o petto di pollo, eh? Scopri di più attraverso la recensione qui sotto, vediamo!
Qual è il contenuto di nutrienti nel petto di pollo?
Per gli intenditori di carne disossata, il petto di pollo è una delle migliori scelte in considerazione del suo alto contenuto proteico ma a basso contenuto di grassi. Lanciato dalla pagina Very Well Fit, in 85 grammi (gr) di petto di pollo di media grandezza, ancora crudo senza pelle, contribuisce a circa 102 calorie (cal), 19 grammi di proteine e 2 grammi di grasso.
La quantità di nutrimento può essere diversa se c'è ancora pelle attaccata al petto di pollo. L'intero petto di pollo con la pelle produce 366 calorie, 55 grammi di proteine, 14 grammi di grassi e 4 grammi di grassi saturi.
Mentre viene elaborato, i nutrienti nel petto di pollo possono aumentare fino a 364 calorie, 34 grammi di proteine, 13 grammi di carboidrati e 18 grammi di grassi per petti di pollo di medie dimensioni del peso di 85 grammi. I petti di pollo che sono ancora crudi o non trasformati non contengono carboidrati.
Pertanto, si può concludere che il petto di pollo è una buona fonte di proteine, con pochi grassi e carboidrati. Altre sostanze nutritive come il fosforo, il potassio, il calcio, il ferro e la vitamina B, completano anche i nutrienti nel petto di pollo.
Quali sono i nutrienti nella carne?
Differenze nella forma del corpo e nella carne, distinguono anche i nutrienti contenuti nel pollo e nella carne bovina. In 100 grammi di carne bovina cruda, può fornire circa 190 calorie, 19,1 grammi di proteine, 12 grammi di grassi e nessun carboidrato. Per non essere superata dal petto di pollo, la carne è anche dotata di una serie di minerali e vitamine.
A partire da calcio, fosforo, ferro, sodio, potassio, vitamina A e vitamina B. Se stai cercando alimenti con fonti proteiche elevate, la carne può essere una delle migliori scelte di consumo.
Le proteine contribuiranno a costruire i muscoli, accelerare i processi metabolici del corpo e renderti più a lungo. Tuttavia, la nutrizione in ogni pezzo di carne non è sempre la stessa, a seconda della carne in cui si mangia parte del corpo.
Prendiamo ad esempio la carne di lombata che si trova comunemente in samcan o ha un contenuto di grassi piuttosto elevato. Mentre la sezione gandik o tanjung sapi ha un contenuto di grassi relativamente basso.
Che è più nutriente tra i petti di pollo e di manzo?
Complessivamente, secondo un fisiologo sportivo negli Stati Uniti, Jim White RDN, ACSM, qualsiasi carne contiene in realtà una varietà di nutrienti che sono buoni per la crescita pur mantenendo un corpo sano.
Non solo, le ossa che di solito sono attaccate al pollo o alla carne possono essere usate come brodo che è ricco di ferro e collagene. Se confrontato tra petto di pollo e manzo, si vede che la carne ha nutrienti che tendono ad essere superiori al petto di pollo.
Ma d'altra parte, i petti di pollo contengono calorie e grassi molto più bassi. Quindi, è possibile determinare se si desidera mangiare carne di manzo o petto di pollo, se necessario.
Se vuoi aumentare la massa muscolare, entrambi possono essere la scelta giusta. Mentre per quelli di voi che evitano di consumare grassi, naturalmente il petto di pollo è meglio della carne di manzo.
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