È efficace mantenere la fame mangiando uno snack bar?
I pomeriggi sono spesso ore inclini, perché in queste ore di solito non si avverte più la sensazione di sazietà che si prova quando il pranzo inizia. Alcune persone tendono a tenere la fame con uno snack bar invece di mangiare cibo pesante, per superare questa condizione. Tuttavia, questo metodo è efficace?
Perché ti senti affamato?
La fame è uno dei più potenti istinti umani. Si dice che questo istinto sia forte, perché essere in grado di muoverti per trovare cibo fino a quando una certa risposta ti permette di finire di mangiare troppo.
Questa fame si verifica perché un nervo nel cervello è a conoscenza di una diminuzione dei livelli di ormoni, grassi, calorie e altri nutrienti contenuti nel sangue. Questa condizione si verifica anche a causa del ruolo di un ormone incaricato di inviare segnali al cervello, quando hai bisogno della presenza di cibo nel tuo corpo (grelina), che è ad un livello elevato. Questo ormone diminuirà quindi con l'ingresso di cibo nel tuo corpo.
Cos'è uno snack bar?
Snack bar è un imballaggio alimentare sotto forma di barre solide prodotte dalla lavorazione della farina e di alcuni altri ingredienti. Oltre alle condizioni affamato ma imbarazzante Come accennato in precedenza, lo stile di vita di oggi che sta correndo contro il tempo, spesso causa anche difficoltà a trovare il tempo libero nel bel mezzo della tua vita frenetica, per superare i segnali affamati inviati dal tuo cervello. presentazione snack bar pratico, quindi fare in modo che molta gente abbia fame con uno snack bar come soluzione alternativa.
Il segno negativo è il superamento della fame mangiando uno snack bar
Secondo una nutrizionista, Lauren Ross, la maggior parte di loro snack bar contengono carboidrati. Così snack bar potrebbe essere in grado di trattenere la fame, fino al prossimo pasto che arriva. Ma dovrebbe essere notato che, spuntino le barre dovrebbero essere consumate solo per bloccare la fame, non per superare il desiderio di un cibo specifico (brama).
Questo perché quando qualcuno brama un certo cibo, in alcuni casi, avrà difficoltà a controllare il volume che consuma. Anche se legato all'utero, la maggior parte di esso anche lo snack bar contiene molto zucchero, quindi non è una buona scelta di cibi da consumare in grandi quantità.
Oltre ai carboidrati, snack bar inoltre contiene generalmente grassi saturi, un tipo di grasso che se consumato in grandi quantità aumenterà le probabilità di sviluppare diabete di tipo 2 e malattie cardiache.
Che aspetto ha snack bar quelli sani?
Anche se contiene zucchero e grassi saturi, ciò non significa che non puoi mangiare affatto snack bar. La buona notizia è che puoi ancora aggirare questa condizione imparando a conoscere i nutrienti contenuti all'interno snack bar prima di decidere di acquistarlo.
Secondo un nutrizionista sportivo, Chloe McLeod, snack bar riempirà ma sarà ancora sano se:
- Il contenuto di grassi saturi che contiene è inferiore a tre grammi
- Il contenuto di carboidrati in esso contenuti è inferiore a 20 grammi
- Il contenuto di zucchero che contiene è inferiore a 10 grammi
- Il livello di calorie che contiene è di circa 100-150 grammi
- Il contenuto di sale che contiene è inferiore a 120 milligrammi
- Il contenuto di fibra contenuta è di circa due o quattro grammi
- Il contenuto di proteine che contiene è più di otto grammi.
Ma in realtà più di questo, sarebbe meglio mangiare cibi che sono fatti da te o frutta come sostituto snack bar per bloccare la tua fame. Questo spuntino sarà sicuramente più sano.
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