L'endometriosi non può essere curata, ma può essere superata con questi 3 modi

L'endometriosi è una condizione medica che colpisce il basso addome nelle donne. Questo accade perché il tipo di tessuto che solitamente allinea l'interno dell'utero (endometrio) cresce effettivamente anche all'esterno.

Alcune donne hanno l'endometriosi senza saperlo. Tuttavia, ci sono anche donne che soffrono di dolore mestruale grave e cronico, ma pensano invece che il dolore sia normale. Di conseguenza, spesso a una donna nuova viene diagnosticata l'endometriosi dopo anni di esperienza.

Sintomi di endometriosi

Il sintomo principale che appare se si soffre di endometriosi è il dolore nel basso addome. Questi sintomi spesso appaiono e peggiorano, specialmente durante le mestruazioni o durante i rapporti sessuali.

La gravità del dolore varia, a volte si irradia dall'addome inferiore, indietro, ai piedi. Altri dicono che il dolore si sente come un crampo e può essere accompagnato da nausea, vomito o diarrea.

Il dolore che si sente è anche influenzato dalla posizione in cui cresce il tessuto endometriale. Il tessuto può crescere negli organi minzionali in modo che possa causare problemi durante la minzione o nell'intestino che può causare problemi durante i movimenti intestinali. Se il tessuto cresce nelle tube dell'ovaio o di Falloppio, questo può causare problemi di fertilità.

Come affrontare l'endometriosi ogni giorno?

L'endometriosi grave può influire sulle attività quotidiane di una donna e persino ridurne la qualità della vita. Non esiste attualmente una cura per l'endometriosi, ma ci sono tre cose che puoi fare per alleviare i sintomi. 

1. Presta attenzione al cibo

C'è una teoria che il grasso nel cibo influisce sulla produzione di prostaglandine nel corpo di una donna. Si stima che alti livelli di prostaglandine possano causare anche una maggiore produzione di estrogeni, che può influenzare la crescita del tessuto endometriale.

Un altro studio afferma che vi è una significativa riduzione del rischio di endometriosi nelle donne che abitualmente mangiano verdure verdi e frutta fresca. Al contrario, le donne che mangiano spesso carne rossa hanno in realtà un rischio più elevato.

Oltre a moltiplicare la frutta e la verdura, cerca di evitare cibi che possono causare infiammazioni, inclusi alimenti trasformati, latticini e zucchero. Limitare il consumo di questi alimenti e vedere se ci sono cambiamenti nei sintomi del dolore addominale che si sentono di solito.

2. Esercizio fisico regolare

Spesso le persone che soffrono di dolore non vogliono esercitarsi perché temono che il dolore peggiori realmente. Ma nel tempo, un'attività fisica regolare può effettivamente ridurre il dolore e il disagio avvertiti.

Uno studio ha dimostrato che le donne che praticano regolarmente attività come jogging, aerobica e ciclismo hanno un rischio minore di sviluppare endometriosi. Un'attività fisica regolare può aiutare le donne che hanno l'endometriosi:

• Promuove la circolazione del sangue agli organi del corpo
• Mantenere la nutrizione e il flusso di ossigeno verso il sistema nel corpo
• Ridurre lo stress
• Attiva le endorfine nel cervello che possono ridurre il dolore

3. Evita lo stress

I sintomi dell'endometriosi possono essere più gravi se qualcuno si sente stressato. Per questo, devi imparare a gestire lo stress e lo stress emotivo.

Prova a utilizzare tecniche di rilassamento che possono aiutarti a concentrarti su cose che sono lenitive e che possono ridurre la produzione di ormoni dello stress. La tecnica di rilassamento che puoi facilmente provare è fare un respiro profondo attraverso il naso, poi rilasciarlo lentamente attraverso la bocca.

Come altre condizioni croniche, è molto importante per le donne con endometriosi conoscere il proprio corpo e sapere come affrontare i propri sintomi. Questo può iniziare con un cambiamento di stile di vita più sano attraverso una dieta e un'attività regolari.

Se i cambiamenti dello stile di vita non sono stati in grado di superare il problema che si è sentito, consultare il proprio medico per ottenere ulteriori esami e opzioni di trattamento che sono adatte a voi.

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