Fitosterolo, simile al colesterolo ma che impedisce la malattia cardiaca
Avere un alto livello di colesterolo può davvero causare l'esperienza di malattie cardiache. Oggi molte persone sono "consapevoli" e passano ad adottare uno stile di vita sano per evitare di avere un colesterolo alto nei loro corpi. Una cosa che puoi fare per ridurre il colesterolo alto è quella di mangiare cibi che contengono il fitosterolo. Cos'è il fitosterolo? Il suo nome è simile al colesterolo, ma ciò che lo distingue?
Cos'è il fitosterolo?
Se si nota, il nome di fitosterolo con colesterolo è quasi la stessa. Sì, è vero che entrambe queste sostanze hanno forme chimiche simili, anche se discutibilmente, il fitosterolo è un'altra forma di colesterolo. Il fitosterolo è formato da varie piante, mentre il colesterolo è prodotto naturalmente dall'organismo e può anche essere trovato in alcuni alimenti di origine animale.
Sebbene simile, a differenza del colesterolo che causerà varie malattie cardiache se ce ne sono troppe nel corpo, il fitosterolo è in realtà un deterrente per le malattie cardiache.
Quali sono i benefici del fitosterolo per la salute del corpo?
Ci sono stati molti studi che dimostrano che il fitosterolo è davvero buono per il corpo. Ecco i vari benefici del fitosterolo:
1. Abbassa il colesterolo alto nel corpo
Il colesterolo e il fitosterolo hanno quasi la stessa forma, provocando l'ingannare il corpo. Descritto da uno studio pubblicato sulla rivista Annual Review of Nutrition, il fitosterolo che entra nel corpo rivaleggia con l'assorbimento del colesterolo nel tuo stomaco. Questa condizione previene l'assorbimento del colesterolo e alla fine previene il colesterolo alto nel corpo.
Quando i livelli di colesterolo sono bassi, c'è meno rischio di malattie cardiache e altre malattie croniche. Anche consumare 1-2 grammi di fitosterolo in un giorno può ridurre il 6-10% del colesterolo e prevenire le malattie cardiache.
2. Prevenire il cancro
Dai risultati di una rivista European Journal of Clinical Nutrition nel 2009, il fitosterolo è noto per prevenire diversi tipi di cancro, come il carcinoma ovarico, il carcinoma mammario, il cancro del colon e il cancro ai polmoni. Nello studio era noto che il fitosterolo era in grado di impedire alle cellule tumorali di crescere e diffondersi nel corpo. Inoltre, si ritiene che il funzionamento del fitosterolo contro il cancro sia lo stesso degli antiossidanti, che sono in grado di fermare la formazione di radicali liberi nel corpo.
3. Mantenere una pelle sana
Non solo è in grado di ridurre il colesterolo alto, il fitosterolo è anche utile per mantenere la pelle sana. Il fitosterolo può prevenire il collagene - una sostanza che rende la pelle elastica e sana - distrutta a causa di una esposizione ambientale sfavorevole. Quindi, mangiare cibi con alto fitosterolo può tenerti giovane e prevenire l'invecchiamento precoce.
Quali alimenti contengono il fitosterolo?
Vacci piano, gli alimenti che contengono fitosterolo sono molto facili da ottenere e intorno a te. Esempi di alimenti contenenti alto fitosterolo sono:
- Vari tipi di fagioli
- verdure
- frutta
- Tutti i tipi di grano
Il fitosterolo ha molti benefici per la salute, non che il fitosterolo possa essere consumato in grandi quantità. Mangiare cibi che contengono fitosterolo va bene, ma ricorda che non hai bisogno di supplementi aggiuntivi che contengono un alto fitosterolo. Troppo fitosterolo nel corpo bloccherà solo l'assorbimento del beta carotene - un tipo di vitamina A.
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