Sentirsi sconvolto e sentirsi soli ha un impatto negativo sulla salute

Fondamentalmente, gli esseri umani sono esseri sociali che hanno bisogno di una buona interazione con gli altri per sopravvivere. Se la necessità di interagire non è soddisfatta, tendiamo ad essere isolati dall'ambiente sociale caratterizzato dal sentirsi soli. Questo fenomeno può influire sulla salute mentale di una persona e influire indirettamente sulla salute fisica.

L'impatto del sentirsi soli sulla salute mentale

Sentirsi soli può peggiorare la condizione emotiva di una persona, che può causare stress. A differenza dello stress in generale, lo stress causato dalla solitudine tende a durare a lungo e si verifica sempre quando qualcuno sta avendo un problema. Lo stress cronico dovuto al sentirsi soli può causare depressione e condizioni di fobia sociale, aumentando anche la tendenza di una persona a suicidarsi.

Insieme all'aumentare dell'età, qualcuno che sperimenta la solitudine sperimenterà un declino delle funzioni cognitive più velocemente. Questo perché l'interazione sociale influenza anche il funzionamento del cervello e la forza della memoria, così che le persone che vivono la solitudine sono più a rischio di sperimentare una diminuzione della funzione nel sistema nervoso centrale. Uno studio ha anche dimostrato che il sentirsi soli aumentava il rischio di demenza del 64% negli anziani.

Qualcuno che si sente solo tende ad avere uno stile di vita malsano

Uno degli effetti del sentirsi soli sta diminuendo la capacità di controllare i pensieri e le emozioni, innescando così cambiamenti comportamentali. In generale, le persone che soffrono di solitudine avranno difficoltà a mantenere uno stile di vita sano.

Abuso di sostanze che creano dipendenza come droghe, alcol o sigarette è uno dei cambiamenti dello stile di vita che spesso si verificano in qualcuno che sta vivendo la solitudine. Il motivo principale è la mancanza di supporto sociale necessario a qualcuno quando si trova ad affrontare un problema. Questa condizione è anche correlata quando una persona sperimenta stress e crede che consumare tali sostanze additive sia il modo migliore per evitare i problemi che devono affrontare.

Diminuire le routine di attività fisica spesso fatto quando qualcuno sperimenta disturbi emotivi, incluso quando sperimenta la solitudine. In uno studio, qualcuno che ha sperimentato la solitudine tendeva a ridurre la frequenza dell'attività fisica e sperimentare cambiamenti nell'intensità dell'attività fisica, a non impegnarsi affatto nell'attività fisica. La mancanza di attività fisica può ridurre la resistenza del corpo, causare l'obesità e lo sviluppo di varie malattie degenerative.

Lo stress da sentirsi soli influenza anche le condizioni fisiche

Diminuire la salute fisica è un effetto collaterale del sentirsi soli. Esistono diversi meccanismi corporei che rispondono agli effetti della salute mentale e dei cambiamenti comportamentali su individui che si sentono soli. Ecco alcuni degli effetti della solitudine in condizioni fisiche:

1. Disturbi del sonno

Il tempo di sonno è molto necessario affinché l'organismo si rigeneri in modo ottimale. La mancanza di sonno può ridurre la qualità del sonno, l'affaticamento durante il giorno e i cambiamenti nei modelli di sonno. Una delle cause dei disturbi del sonno sono i disturbi emotivi causati dalla solitudine. La relazione tra solitudine e disturbi del sonno ha un andamento ciclico. La solitudine durante la notte provoca difficoltà nel rilassamento e provoca il risveglio nel bel mezzo del momento di coricarsi. Inoltre, questo causa la mancanza di fatture qualificate per aumentare gli effetti dello stress dovuti alla solitudine.

2. Ridurre la resistenza del corpo

In realtà, il sistema immunitario non reagisce solo alle minacce patogene, ma la condizione emotiva di qualcuno che sperimenta la solitudine può influenzare le prestazioni del sistema immunitario. Quando lo stress cronico dovuto alla solitudine, il cervello risponde all'ambiente come una minaccia, e questo influenza anche la resistenza del corpo. Pertanto, il sistema immunitario non può funzionare in modo ottimale contro i patogeni che coincidono con condizioni stressanti.

3. Attiva lo sviluppo della malattia del cuore e dei vasi sanguigni

Oltre ai disturbi psicologici, sentirsi soli innesca una reazione anormale che colpisce il sistema cardiovascolare. I ricercatori di Harvard (come riportato dal Telegraph) affermano che il corpo risponde anche allo stress dovuto alla solitudine producendo proteine fibrinogeniche, che di solito si producono quando il corpo è ferito. Inoltre, le condizioni di stress cronico attivano anche un aumento del cortisolo ormonale che influisce sulle prestazioni del cuore nel pompare sangue. Questo meccanismo anormale provoca la rottura del flusso, innescando così la condizione di aterosclerosi e ipertensione. Uno studio recente mostra anche che gli individui che hanno scarse interazioni sociali hanno un rischio più elevato di malattia coronarica e ictus, che è del 29% e del 32%.

Fino ad ora, vari studi hanno dimostrato che sentirsi soli è causa di una diminuzione della qualità della propria salute fisica. Fondamentalmente la solitudine stessa non è un fatto, ma piuttosto una percezione o uno stato emotivo delle proprie relazioni sociali, e questo non è causato dalla solitudine. Pertanto, il modo più semplice per superare la solitudine è distogliere l'attenzione per un momento e fare interazione sociale.

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