Hangover da Overnight Party? Ecco il menu del tuo Salvatore

Dopo tutta la notte festeggiando e bevendo alcol quanto vuoi, al mattino sentirai gli effetti. Devi lottare per eliminare i postumi di una sbornia che causano vertigini, nausea e mal di testa. Questo effetto, noto anche come alcolismo, può durare un giorno intero, a seconda di quanto alcol si consuma la notte scorsa.

Generalmente, ti riprenderai da una sbornia dopo il riposo. Tuttavia, se devi tornare alle attività al mattino, ovviamente una sbornia interromperà notevolmente il regolare svolgimento delle tue attività. Affinché i postumi della sbornia si placino più velocemente e il tuo corpo e la tua mente si sentano meglio, prova a mangiare i seguenti cibi e bevande.

Un cibo potente respinge i postumi di una sbornia

Per sbarazzarsi dei postumi di una sbornia, hai bisogno di più assunzione di vitamine, minerali e acqua. Qui ci sono varie scelte che puoi consumare come colazione, pranzo o snack purché l'effetto della sbornia si avverta ancora.

1. Zuppa di pollo

Questo piatto è in effetti sinonimo di cibo per persone malate, come l'influenza o il raffreddore. Tuttavia, la zuppa di pollo è anche un bene per quelli di voi che sono ubriachi per tutta la notte. Il brodo di pollo può aiutare a ripristinare i livelli di acqua e sodio persi a causa delle bevande alcoliche. Inoltre, la carne di pollo è ricca di cisteina, una sostanza che può aiutare ad eliminare i veleni alcolici che causano vertigini e mal di testa.

2. Succo di frutta

Bere troppi alcolici in una notte fa cadere improvvisamente i livelli di zucchero nel sangue. Questo è ciò che ti fa sentire debole e le vertigini quando ti sbornia la mattina. Per ripristinare i livelli di zucchero nel sangue in modo naturale, scegli il succo con i frutti dolci che contengono fruttosio. Succo di frutta fresca può anche aiutare il processo di rimozione di tossine e tossine dal corpo a causa dell'alcool durante la notte.

3. Banana

Se lo stomaco si sente nauseato, puoi mangiare banane come sostituto della colazione pesante o degli spuntini durante il giorno. Le banane possono superare nausea e vomito. La consistenza è anche morbida, rendendola più facile da digerire dallo stomaco. Inoltre, le banane sono ricche di potassio ed elettroliti che fanno bene perché bere alcolici ti farà perdere molti liquidi.

4. Uova

Prepara sempre le uova nel frigorifero, soprattutto se hai intenzione di far festa per tutta la notte. Quando ti sbornia, le uova possono essere il tuo salvatore. Oltre ad essere facili da digerire, le uova contengono molti aminoacidi importanti come la taurina e la cisteina. La taurina e la cisteina sono in grado di stimolare il fegato a rimuovere le tossine dall'alcool dal corpo che causano vertigini e mal di testa.

5. Yogurt

Oltre alle banane, lo yogurt è una delle maggiori fonti di potassio che puoi scegliere per espellere una sbornia. Lo yogurt che contiene probiotici è anche un valido aiuto per il tuo sistema digestivo in modo che i nutrienti vengano assorbiti più velocemente dal corpo. Puoi mescolarlo con frutta fresca, noci, miele o semi. Questa combinazione sarà più veloce per respingere gli effetti dell'ubriachezza durante la notte.

6. Pane al miele

I postumi di una sbornia rendono molto difficile per te lasciare il letto al mattino. Quindi, hai bisogno di una colazione semplice e veloce, ma è efficace contro i postumi della sbornia. Scegli il pane integrale e applica il miele a piacere. Il pane al miele contiene fruttosio, sodio, potassio e vitamine del gruppo B che sono necessarie all'organismo per rilasciare le tossine dall'alcol e ripristinare l'energia utilizzata per una festa notturna.

Una bevanda potente respinge i postumi di una sbornia

Oltre ai cibi ricchi di sostanze nutritive, anche il tuo corpo ha bisogno di molta acqua. L'alcol ha un effetto diuretico che può farti perdere molto liquido attraverso la minzione o il sudore. Di conseguenza, puoi diventare disidratato e la tua testa diventerà più vertiginosa. Quindi dopo esserti svegliato al mattino, assicurati di bere molta acqua. Oltre all'acqua, le seguenti bevande possono aiutare ad alleviare i postumi della sbornia.

1. Acqua di cocco

L'acqua di cocco può ripristinare il contenuto di acqua e ripristinare il metabolismo del corpo perché contiene cinque tipi di elettroliti nel sangue. L'acqua di cocco ha anche carboidrati che sono facilmente digeribili in modo che la vostra energia possa essere reintegrata. Inoltre, rispetto alle bevande energetiche che contengono molto zucchero, additivi e calorie, l'acqua di cocco è molto più sicura e più naturale per curare i postumi di una sbornia.

2. Acqua con fette d'arancia

Per alcune persone, bere succo d'arancia o spremere il succo d'arancia dopo essersi ubriacati durante la notte renderà lo stomaco ancora più a disagio. Affinché l'assunzione di liquidi e vitamine si compia senza dolori allo stomaco, mescola fette d'arancia, lime o limone con acqua. L'acqua mescolata con la frutta si sente anche più fresca della semplice acqua, quindi sei più sveglio tutto il giorno.

3. Tè allo zenzero

Per far fronte a nausea e debolezza dovute a postumi di una sbornia, preparare il tè allo zenzero al mattino. Lo zenzero ha l'effetto di alleviare la nausea ed è efficace per stimolare la circolazione del sangue nel corpo. Ti sentirai più riposato dopo una notte di lotta contro l'alcolismo. Puoi bere tè allo zenzero invece di caffè. La caffeina nella tua tazza di caffè potrebbe aiutare ad alleviare il mal di testa, ma la caffeina può aumentare la nausea nello stomaco e causare la disidratazione.  

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