Dovresti dirlo a un partner se ho disturbi mentali?

Quando hai un raffreddore, una febbre o un mal di testa, potrebbe essere facile per te dire "Sono di nuovo malato, giusto?" Potresti anche ricevere un sacco di detti e preghiere per guarire presto. Tuttavia, cosa succede se sei a rischio o addirittura ti è stato diagnosticato un disturbo mentale, ad esempio la depressione?

Dovrei dire alla coppia se ho un disturbo mentale?

I disturbi mentali possono colpire chiunque, compresi noi stessi e le persone più vicine. Secondo i Riskedas del Ministero della Salute del 2013, ci sono circa 14 milioni di indonesiani che soffrono di depressione e disturbi d'ansia e circa 400 mila persone con schizofrenia.

È davvero difficile parlare francamente della tua malattia con un partner. Perché i disturbi mentali ottengono spesso spesso uno stigma negativo nella società, quasi sempre generalizzato con "gente pazza". Questo è il motivo per cui molte persone che hanno disturbi mentali si sentono riluttanti a cercare un trattamento, soprattutto raccontando le loro condizioni alle persone più vicine, compresi i loro partner. Neppure alcuni che nascondono effettivamente la malattia da nessuno.

I tuoi dubbi sulla condivisione della tua condizione con il tuo partner possono anche essere basati sulla paura di non essere fidati o sulla paura di essere ignorati. Infatti, la maggior parte delle malattie e dei disturbi mentali non hanno sintomi fisici specifici. Tuttavia, non fa mai male dire al tuo partner se hai un disturbo mentale. Che si tratti di depressione, disturbo bipolare, schizofrenia o altri problemi di salute mentale. Dire al tuo partner delle tue condizioni non è spaventarti o metterti in imbarazzo.

Quando dirglielo?

Non esiste un giusto limite di tempo per dire al tuo partner delle tue condizioni di salute. Idealmente, dovresti avvisare immediatamente il partner dopo che è stato diagnosticato un disturbo mentale. Ma se l'età della relazione è ancora mais, non è necessario comunicare rapidamente la tua storia medica. Tu sei quello che ti conosce meglio dentro e fuori. Se hai bisogno di più tempo per sentirti pronto, usalo bene per considerarlo.

Tuttavia, è meglio rivelare le tue condizioni di salute dall'inizio piuttosto che nasconderlo finché non è già molto grave. Più a lungo un partner sano vive con un partner che è depresso, maggiore è il rischio per lui di sperimentare anche la depressione. Inoltre, lo sviluppo di disturbi mentali può verificarsi lentamente, in modo quasi impercettibile. Anche i sintomi appaiono diversi negli uomini e nelle donne.

Ricorda anche che l'apertura è una base importante per una relazione sana. Essendo onesti e aperti, si mostra fiducia reciproca. Hai bisogno di supporto per essere in grado di recuperare completamente e tornare a fare attività come altre persone sane. Questo è supportato dal Dr. Ayelet Krieger, una psicologa della Bay Area, che afferma che rivelare i disturbi mentali all'inizio di una relazione è molto importante. Ciò significa che ti fidi del tuo partner con tutto il cuore.

Come dici al tuo partner che ho un disturbo mentale?

Iniziare ad essere onesto riguardo a questo grave problema non è davvero facile. Ricorda che molte persone con lo stesso problema hanno forti relazioni con i loro partner. Potrebbe anche accadere che anche il tuo partner faccia la stessa cosa dopo averlo saputo, possa anche condividere la forza.

Bene, ecco alcuni consigli per iniziare a dire al tuo partner che hai un disturbo mentale:

1. Scegli il momento giusto

Qualunque sia il tipo di disturbo mentale che sperimenti, hai certamente il tuo modo di trovare, elaborare ed esprimere le tue emozioni. Quindi, regola il momento giusto per discuterne con il tuo partner. Evita i momenti della tua ricaduta, che si tratti di ansia, depressione, psicosi e altri sintomi ricorrenti.

Se sei ancora incerto e confuso su come esprimerlo, dovresti consultare un terapeuta o uno psichiatra. Puoi anche esercitarti con lui sui migliori modi per esprimere i problemi di salute che si verificano. La pratica può aiutarti a determinare quali cose devono essere raccontate.

2. Evita direttamente il punto sul tuo problema

Questo argomento non è una cosa facile di cui parlare. Quindi, evita direttamente fino al punto di dire il problema che stai vivendo. Inizia parlando di cose leggere, ad esempio sullo sviluppo della tua relazione e parlando tra loro di cuore in cuore.

Puoi anche impacchettare la conversazione esprimendo due buone notizie prima di entrare nel vivo della conversazione. Ad esempio, dì al tuo partner che lo ami e vuoi continuare con lui. Porta una chat positiva per migliorare il tuo umore.

Dopo che l'atmosfera si è sciolta, indirizza la conversazione al centro del problema. Spiega che vuoi condividere cose difficili con lui e spera di essere ascoltato e compreso da lui. Quindi puoi dire che hai un disturbo mentale. Spiega lentamente fino a quando capisce. Prepara tutte le informazioni sul tuo disturbo mentale prima di discuterne con il tuo partner, inclusi sintomi, fattori scatenanti per la ricorrenza, al tipo di trattamento. Se necessario, porta esempi di articoli relativi a una spiegazione del tuo tipo di malattia.

Dopodiché, risveglia la conversazione positiva spiegando che cura hai vissuto e cosa ti ha reso forte per viverla.

3. Pronto con tutte le possibilità

Potresti non essere pronto per varie reazioni che possono verificarsi dopo che sei onesto con il tuo partner. Secondo Avi Steinhardt, un esperto clinico di Brooklyn New York, il rischio di essere onesti nei confronti dei disturbi mentali è simile al rischio di innamorarsi. E fondamentalmente ci sono solo due possibilità.

prima, le coppie si immedesimano nei problemi che affronta, anche se ti invitano a trovare il trattamento migliore. Ciò significa che il tuo partner supporta qualsiasi cosa ti capiti ed è pronto a combattere insieme. Questa è certamente una buona notizia per te.

secondo, la peggiore possibilità è che la coppia non presti assolutamente attenzione e invece desideri porre fine alla relazione. Questo potrebbe accadere se continui a rallentare. Non perché sottovaluti i tuoi problemi di salute, ma potrebbe essere più arrabbiato e deluso perché si sente poco apprezzato.

Quindi, qualunque siano le conseguenze, continua a comunicare al tuo partner fin dall'inizio e credi che tutto andrà bene.

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