Vuoi avere una pelle radiosa e sana? Dai, inizia sport regolari!
Durante questo periodo puoi concentrarti solo sui benefici dell'esercizio come un modo per perdere peso. Tuttavia, risulta che i benefici dell'esercizio nel nostro corpo sono moltissimi. L'esercizio regolare ha dimostrato di mantenere una pelle sana. Questa è certamente una buona notizia per le donne. Oltre a mantenere il suo peso a causa dell'esercizio fisico, la salute della sua pelle può essere mantenuta. Maggiori dettagli sui benefici dell'esercizio per la pelle, vedere la seguente discussione.
L'esercizio fisico può migliorare la circolazione sanguigna
Quando fai esercizio, il cuore lavorerà di più per consegnare il sangue a tutte le parti del corpo. In questo modo, la circolazione sanguigna diventa più liscia. Bene, il sangue stesso è responsabile del trasporto di nutrienti e ossigeno necessari a tutte le cellule del corpo, comprese le cellule della pelle. Questo processo rende sicuramente la salute della pelle sveglia.
Non solo, la circolazione del sangue è liscia perché l'esercizio diligente rende anche le sostanze di scarto che non vengono utilizzate dal corpo possono essere smaltite correttamente attraverso il sudore dai pori della pelle. Questo può prevenire l'accumulo di rifiuti o sporcizia sotto la pelle. I pori della pelle non si intasano e la pelle diventa più liscia e sana.
L'esercizio fisico può liberarsi dallo stress
E 'stressante quando la tua faccia diventa brufolosa? Ciò potrebbe accadere perché le ghiandole sebacee della pelle sono influenzate da uno di loro dagli ormoni dello stress. Cioè, lo stress e la salute della pelle possono essere interconnessi. Per questo, esercitati regolarmente perché l'esercizio ha dimostrato di ridurre lo stress in modo che la tua pelle possa sembrare più sana.
I benefici di routine dell'esercizio fisico per la pelle
Poiché l'esercizio è correlato alla circolazione sanguigna e allo stress, l'esercizio indiretto può anche migliorare la salute della pelle. I seguenti sono i benefici dell'esercizio per una pelle più fresca e più sana.
1. Previene le rughe sul viso
La circolazione del sangue è liscia perché l'esercizio fisico può aiutare il processo di cambiamento delle cellule della pelle. Quindi, le cellule della pelle continueranno a cambiare con quelle nuove e le cellule morte della pelle saranno sollevate. Questo certamente può aiutare a prevenire la comparsa di rughe sul viso. L'esercizio regolare può anche estendere i telomeri, che sono composti speciali che possono ritardare l'invecchiamento delle cellule della pelle.
2. Rendi la pelle più luminosa e morbida
Durante l'allenamento, il sangue verrà pompato di più e sulla pelle. Quindi, l'ossigeno sarà più ampiamente accettato dalle cellule della pelle. Questo aiuta la pelle a sembrare più luminosa.
Inoltre, i fluidi nel sangue possono anche idratare la pelle per renderla più morbida durante l'esercizio. Basta guardare il sudore che esce dalla pelle durante l'esercizio. Sudore È possibile prevenire la pelle secca e squamosa.
3. Mantenere la pelle aderente ed elastica
Come spiegato sopra, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress. Questo è quindi associato alla salute della pelle. Quando stressato, il corpo produce molto dell'ormone cortisolo (ormone dello stress) che può causare la degradazione del collagene nella pelle. Di conseguenza, le rughe sulla pelle iniziano ad apparire e la pelle diventa cascante.
Bene, l'esercizio fisico regolare può inibire il processo, in modo che la produzione di collagene aumenti. Il collagene è una proteina che mantiene la pelle tesa ed elastica.
4. Prevenire l'acne
Una regolare circolazione del sangue durante l'allenamento aiuta a fornire sostanze nutritive e ossigeno alle cellule della pelle. Secondo il sito di salute WebMD, questo può quindi aiutare a rimuovere le sostanze di scarto dal corpo e pulire i pori della pelle dal mucchio di sporcizia.
Quindi, il processo di rimozione di questa sostanza residua può impedire la formazione di brufoli nei pori della pelle. L'esercizio aiuta anche a correggere gli squilibri ormonali che possono causare l'acne.
