Vuoi avere una pelle sana e senza età? Guarda i 10 modi qui!
Chi non vuole avere una pelle sana che rimane liscia e tesa come la pelle di un bambino? Certo che tutti lo vogliono. Tuttavia, non solo l'età può invecchiare, ma anche la pelle subisce un naturale processo di invecchiamento. Senza rendersene conto, la pelle cambia diventando sempre più sottile e secca. Anche le rughe sul viso saranno più visibili.
In realtà ci sono due cose che influenzano il processo di invecchiamento della pelle. Il primo è un fattore genetico. Mentre il secondo è fattori esterni o estrinseci come l'esposizione al sole, abitudini al fumo, abitudini alimentari e schemi di sonno poveri, stress e altri fattori legati allo stile di vita.
Non c'è bisogno di preoccuparsi, anche se questo processo di invecchiamento funziona naturalmente e non può essere fermato, esperti di salute della pelle (dermatologi) dare alcuni suggerimenti che è possibile applicare per rallentare il processo di invecchiamento della pelle. Anche la pelle sana e giovanile non è più impossibile, anche se non si fanno interventi di chirurgia plastica o costosi in clinica.
Consigli per mantenere la pelle sana e giovane
1. Proteggi la pelle dal sole ogni giorno
Ovunque tu vada, assicurati di indossare sempre protezione solare o crema solare che ha fattore di protezione solare (SPF) SPF minimo 15. Usare principalmente sul viso e sulle mani perché è il più vulnerabile alla luce solare.
2. Smetti di fumare
Non c'è bisogno di chiedere ancora, le sigarette non vanno bene per la pelle. Il fumo accelera il processo di invecchiamento della pelle, le rughe più velocemente e la pelle più opaca. Questo perché gli ingredienti tossici delle sigarette fungono da radicali liberi che danneggiano le cellule della pelle.
Pertanto, per avere una pelle sana e giovane, si dovrebbe smettere di fumare.
3. Evitare di ripetere espressioni facciali
Quando esegui un'espressione facciale corrugando la fronte, socchiudendo gli occhi o corrugando la fronte, i muscoli sotto la pelle si contraggono. Se contragga spesso questo muscolo per anni, sul tuo viso si formeranno delle linee permanenti.
È possibile utilizzare gli occhiali da sole per evitare di socchiudere gli occhi dal bagliore del sole. Inoltre, moltiplica i sorrisi piuttosto che il cipiglio o il cipiglio. Un sorriso sincero è efficace per mascherare l'invecchiamento della pelle.
4. Applicare una dieta sana ed equilibrata
Alcuni studi affermano che mangiare molta frutta e verdura può prevenire danni alla pelle che possono innescare il processo di invecchiamento precoce. La pelle ha bisogno di molta buona nutrizione per mantenere la sua forma e la sua funzione. Vitamina B (biotina), vitamina C e vitamina E sono alcune delle vitamine che sono molto buone per la pelle.
Puoi prenderlo da alimenti come pomodori (biotina e vitamina C), carote (biotina e vitamina A) e verdure e mandorle verdi che sono ricche di vitamina E.
5. Limitare il consumo di alcol e moltiplicare l'acqua
È importante consumare molta acqua in modo che la pelle sia mantenuta umida e morbida. Mentre l'alcol rende la pelle secca e ruvida, quindi rende il viso più vecchio.
6. Esercizio fisico regolare
Almeno 30 minuti ogni giorno, fare esercizio moderato per migliorare la circolazione sanguigna e migliorare il sistema immunitario. Questo può rendere la pelle sana, splendore naturale e rimanere giovane.
7. Pulire delicatamente la pelle del viso
Non lavarti troppo la faccia, specialmente con i granuli scrub perché può rendere la pelle irritata e secca. L'irritazione della pelle può accelerare il processo di invecchiamento della pelle. Basta usare regolarmente il sapone per la pulizia ogni giorno. Se proprio vuoi farlo lavaggio, limitare a più spesso una volta alla settimana.
Inoltre, asciugare delicatamente il viso e la pelle dopo aver lavato il viso. Usa un asciugamano che sia in grado di assorbire bene l'acqua e non strofinare troppo il viso. Basta accarezzare la pelle asciutta e asciutta.
8. Lavati il viso due volte al giorno
Qualunque sia il tipo di pelle, sia essa grassa o acne, non lavare il viso troppo spesso in un giorno. Basta lavarsi il viso due volte al giorno. Lavarsi il viso troppo spesso può effettivamente danneggiare l'equilibrio dei batteri buoni sulla superficie della pelle e liberarsi degli oli naturali (sebo) che sono utili per proteggere la pelle.
9. Usa la crema idratante per la pelle ogni giorno
I prodotti idratanti mantengono il contenuto di acqua nella pelle in equilibrio, in modo che la pelle non si distacchi o si raggrinzisca. Al massimo, usa immediatamente la crema idratante dopo esserti fatto una doccia o aver lavato il viso.
10. Interrompere l'utilizzo di prodotti per la pelle che causano irritazione
Se dopo l'uso di alcuni prodotti per la pelle senti dolore o caldo come una bruciatura, smetti di usarlo. Questo è un segno che la pelle è irritata, che può in seguito accelerare il processo di invecchiamento della pelle.
Tuttavia, se si è effettivamente trattati con un prodotto da un dermatologo, questo è ancora a posto. Assicurati solo che l'uso sia conforme alle raccomandazioni e sempre sotto la supervisione di un medico.
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