Questo dovrebbe essere fatto immediatamente quando le vertigini ricadono
Tu o forse la persona più vicina avete le vertigini? Spesso, vertigini a causa di vertigini sono difficili da distinguere da vertigini a causa di altre cose. Quindi, molte persone considerano le vertigini dovute alle vertigini come una cosa ovvia, perché non sanno che è la vertigine. Questo rende quindi le vertigini meno rapidamente gestite. Quindi, cosa dovrebbe essere fatto prima per superare le vertigini quando ricadono?
Cos'è la vertigine?
La vertigine è la sensazione che il mondo intorno stia girando, anche quando la persona che lo sta vivendo è silenzioso. Questo è influenzato dall'orecchio interno, dove la parte dell'orecchio è responsabile per l'equilibrio che senti e anche la sensazione della tua posizione da qualche parte.
Disturbi dell'orecchio interno ti fanno sentire fuori equilibrio e avvertono sintomi di vertigini, come vertigini, nausea e vomito.
Che cosa dovrebbe essere fatto prima per superare le vertigini quando ricadono?
Vertigo di solito arriva all'improvviso. Molte persone pensano che il ripetersi delle vertigini sia causato da un improvviso cambiamento di posizione, ma in realtà non lo è. La causa delle vertigini ricadute non è nota con certezza. Quando la vertigine si ripresenta, sentirai vertigini, l'ambiente circostante si sentirà girare, sentirsi fuori equilibrio, nausea e vomito.
A questo punto, dovresti lasciare tutte le tue attività e piegarti lentamente per affrontare le vertigini rapidamente. Cerca un posto che non sia troppo luminoso per fare una pausa. Una stanza buia o sdraiati mentre chiudi gli occhi può aiutarti a ridurre i sintomi della nausea e la sensazione di rotazione quando la vertigine si ripresenta.
Fai una pausa ed evita di pensare a situazioni troppo difficili o stressanti. Lo stress può peggiorare i sintomi delle vertigini. Potrebbe essere necessario assumere il farmaco secondo le istruzioni del medico in caso di vertigini.
Considerando che, per le vertigini causate da BPPV, si consiglia di eseguire manovre Epley o procedure di riposizionamento canalith. Questo movimento mira a riorganizzare gli organi dell'equilibrio nell'orecchio in modo che possa ridurre i sintomi che insorgono quando la vertigine si ripresenta.
Citato da MedicineNet, la manovra di Epley provoca il movimento di cristalli sciolti (canalith) nell'orecchio interno. Riposizionando questo cristallo, l'irritazione dell'orecchio interno può verificarsi meno in modo da ridurre i sintomi di vertigini. Si consiglia di eseguire le manovre Epley sotto la direzione del proprio medico.
Inoltre, è anche possibile eseguire la terapia di riabilitazione vestibolare. Questa è una serie di movimenti oculari e della testa che causano la diminuzione della sensibilità dei nervi dell'orecchio interno, in modo da ridurre i sintomi delle vertigini successive. Questo esercizio è progettato per consentire al cervello di adattarsi e compensare qualsiasi causa di vertigini. Tuttavia, devi fare questo esercizio sotto la direzione del medico. Preferibilmente, consultare un medico direttamente per scoprire la giusta terapia che si sta prendendo in modo che le vertigini non si ripetano frequentemente.
C'è un modo per evitare che le vertigini si ripetano di frequente?
Lo stress può scatenare le vertigini. Affinché le vertigini non si ripetano, devi ridurre lo stress, ad esempio praticando tecniche di respirazione profonda, facendo yoga o tai chi. Solo sapere cosa ti rende stressante è già molto utile quindi puoi quindi costruire una strategia per affrontarla.
La disidratazione può anche innescare vertigini. Puoi bere più acqua, ridurre il sale in modo da non urinare frequentemente ed evitare l'alcol. L'alcol può farti disidratare. Inoltre, secondo l'Associazione dei Disturbi Vestibolari, l'alcol può cambiare la composizione del fluido nell'orecchio interno che può scatenare le vertigini.
Non meno importante, devi anche assicurarti di dormire a sufficienza. La privazione del sonno può scatenare le vertigini. Se ritieni di non riuscire a dormire bene, puoi fare un breve pisolino diverse volte durante il giorno. Ad esempio, fare un pisolino per 2 ore una volta al giorno o fare un pisolino per 15 minuti più volte al giorno.
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