Se lasciato in modo costante, lo stress pesante può aumentare il rischio di malattie cardiache
Lo stress non è sempre male. Lo stress è il modo in cui il corpo si protegge dai pericoli in modo da rimanere concentrati, attivi e sempre vigili. Anche così, non lasciare che lo stress si accumuli troppo a lungo nella tua mente. Il motivo è che lo stress grave che gradualmente si accumula può aumentare il rischio di malattie cardiache.
Come lo stress può aumentare il rischio di malattie cardiache?
Fondamentalmente, lo stress non è una causa diretta di malattie cardiache. È solo che le persone che hanno lo stress tendono ad essere inclini a malattie cardiache, in particolare attacchi di cuore o insufficienza cardiaca. Ma non necessariamente lo stress porterà direttamente alle malattie cardiache. Se lasciato per accumulare e non essere manipolato, lo stress grave può solo aumentare il rischio di malattie cardiache. Quindi, qual è la ragione?
1. Quando la pressione sanguigna stressata aumenta
Lo stress che hai esperienza aumenterà la pressione sanguigna. Se lo stress viene superato, la pressione sanguigna tornerà alla normalità e non avrà alcun effetto sul corpo. Tuttavia, se lo stress non scompare e persino peggiora, la pressione sanguigna rimarrà alta.
Questa ipertensione che provoca quindi una persona a rischio di malattie cardiache. Quando la pressione del sangue alta, il flusso di sangue non è liscia, quindi può causare interferenze con il lavoro del cuore.
Vari studi hanno affermato che l'ipertensione arteriosa è uno dei fattori di rischio per infarto, insufficienza cardiaca e persino ictus.
2. Fai venire la bocca sempre a tremare, anche quando sei pieno
Molte persone che soffrono di stress prolungato in realtà rendono il cibo la loro via di fuga. Inoltre, è dimostrato anche che lo stress può aumentare l'appetito. Questo è correlato all'alto ormone cortisolo quando si verifica lo stress.
Questo ormone ha la capacità di aumentare l'appetito, rendendolo così eccessivo e incontrollato. Questi alimenti superano certamente le esigenze del corpo e causano più pile di grassi. Bene, questa massa grassa renderà una persona colpita da malattie cardiache.
Il grasso può ostruire i vasi sanguigni e infine il flusso di sangue non è regolare. Quindi, la funzione cardiaca viene interrotta.
3. Non c'è passione per altre attività
Se ti senti stressato, devi essere pigro per svolgere altre attività. È triste e triste tutto il giorno. Questa condizione ti fa non fare alcuna attività fisica. Se è fatto solo per un giorno, va bene.
Tuttavia, se questa condizione dura per una settimana, quindi per una settimana non si fa attività fisica. Non essere sorpreso se il tuo peso aumenta più tardi quando pesato. Perché, uno stile di vita sedentario o non fare attività fisica farà solo depositi di grasso corporeo in più.
E ancora, il grasso ha la capacità di intasare il flusso sanguigno e alla fine il cuore non riesce a pompare il sangue correttamente.
4. Tendono a cercare la fuga facendo cattive abitudini
Non solo cibo, le persone che soffrono di stress troveranno un'altra via di fuga che può rendersi comodi, oltre a consumare alhokol e fumare. Queste cattive abitudini aumentano certamente il rischio di varie malattie croniche, non solo il rischio di malattie cardiache.
Quindi, come gestire bene lo stress?
Ci sono diversi modi in cui lo stress che provi non è prolungato e non causa altri problemi di salute, come ad esempio:
- Riposa e stai lontano da cose che ti fanno stressare. In effetti, tutti i problemi devono essere risolti, ma è bene evitare prima e trovare il proprio tempo per pensare al prossimo passo. Questo non significa che fuggi dai problemi, ma è meglio risolvere il problema con il raffreddore.
- Esercitare regolarmente. Durante l'allenamento, il tuo corpo secerne ormoni che possono ridurre i livelli di stress. Prova a fare 30 minuti di esercizio al giorno.
- Trova amici con cui chattare. Questo ti farà sentire non solo. Dopo tutto, i consigli degli amici potrebbero aiutare a risolvere rapidamente il problema.
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