Quando è il momento migliore per i bambini a bere latte, mattina o sera?
Bevi latte per la crescita e lo sviluppo del tuo bambino. Per ottenere i benefici del bere latte, alcuni genitori ritengono che la mattina sia il momento giusto per i bambini a bere latte, mentre altri preferiscono la notte. Quindi, c'è il momento migliore per i bambini a bere latte? Meglio di mattina o di notte, eh? Dai, scopri attraverso la seguente recensione.
I bambini bevono latte al mattino, qual è l'impatto sulla salute?
Il latte è una delle migliori bevande ricche di vitamine e minerali, tra cui potassio, calcio, fosforo, magnesio, vitamina D e così via. Se il bambino beve latte prima dell'attività al mattino, significa che hai soddisfatto presto i bisogni di vitamine e minerali del tuo bambino.
Uno studio del Dairy Council of California mostra che le persone che bevono regolarmente latte a colazione hanno bisogno di più nutrienti di quelle che bevono raramente latte al mattino.
In un bicchiere di latte ci sono otto grammi di proteine che agiscono per rafforzare le ossa, i muscoli e il sistema immunitario del bambino. Inoltre, il contenuto proteico nel latte rende anche più lungo lo stomaco in piccole dimensioni. Quindi, se fornisci regolarmente latte per il tuo bambino ogni mattina, non avrà fame finché non sarà ora di pranzo.
Non solo la bontà si ottiene, secondo Frank Greer, M.D., presidente del comitato per l'alimentazione dell'American Academy of Pediatrics, l'abitudine dei bambini che bevono latte al mattino può aiutare a lisciare l'attività nervosa e cerebrale del bambino. Questo è utile per i bambini per assorbire più facilmente tutte le informazioni che li circondano e favorire lo sviluppo dell'apprendimento.
Tuttavia, oltre a tutti i benefici che si possono ottenere dall'abitudine dei bambini che bevono latte al mattino, bisogna comunque fare attenzione. Non è consigliabile somministrare il latte prima del pasto principale. Perché la proteina e il contenuto di grassi nel latte fanno sentire il bambino pieno, così da farlo diventare pigro da mangiare.
Inoltre, i bambini dovrebbero bere latte indirettamente dopo aver mangiato cibi contenenti ferro, come carne rossa o verdure verdi. Questo perché il ferro può essere inibito dall'assorbimento del latte nel corpo del bambino. Di conseguenza, i bambini sono suscettibili di anemia allo stesso tempo.
Quindi, cosa succede se il bambino beve latte tutte le sere? Qual è l'impatto?
Secondo la nutrizionista Leona Victoria Djajadi, MND, il momento migliore per bere il latte è la sera prima di andare a letto. Quando il tuo bambino dorme, il corpo rilascia più velocemente l'ormone della crescita in modo che il calcio del latte possa essere usato in modo ottimale per rafforzare le ossa del bambino.
Cerca di prestare attenzione ai modelli di sonno del bambino ogni notte, dopo averlo dato regolarmente latte prima di andare a letto. Troverete che i bambini dormono meglio e raramente si svegliano nel cuore della notte.
Questo perché il latte, specialmente il latte caldo, può aiutare a rilassare i muscoli del corpo del bambino per essere più rilassati e sani durante il sonno. Non solo, il latte può anche aiutare a lisciare il sistema digestivo del bambino, lo sai! Quindi non sorprenderti se più tardi tuo figlio si deforterà più facilmente al mattino.
D'altra parte, permettere ai bambini di bere latte di notte può anche innescare disturbi del sonno nei bambini, come riportato da Livestrong. Questo accade quando l'assunzione di cibo di tuo figlio tende a superare la quantità necessaria.
Ad esempio, i bambini hanno abbastanza da mangiare in un giorno, quindi si dà una porzione di latte eccessivo. Per questo motivo, è necessario tenere d'occhio la porzione di latte del bambino in base alle proprie esigenze.
Quindi, quando è il momento migliore per i bambini a bere il latte?
Forse stai ancora considerando quando è il momento giusto per i bambini di bere il latte, tra mattina e sera. Fondamentalmente, i bambini bevono latte al mattino o alla sera sono ugualmente buoni per la loro salute, come mai.
In realtà, non c'è tempo per i bambini di bere latte. Il latte può quasi essere consumato in qualsiasi momento e non deve essere di routine ogni giorno. Perché il latte agisce solo come complemento dell'alimentazione dei bambini. Il latte non è una super bevanda in grado di soddisfare tutti i nutrienti di cui il tuo bambino ha bisogno.
Quindi, la cosa più importante è essere sicuri di soddisfare sempre i bisogni nutrizionali dei bambini attraverso alimenti bilanciati e nutrienti. Se non è accompagnato da un'alimentazione equilibrata e nutriente e da solo latte, il bambino sperimenterà la malnutrizione.
Alla fine, il consumo di latte al mattino o alla sera è buono per la salute dei bambini, purché non sia eccessivo. Limita la quantità raccomandata di latte al giorno e assicurati che il tuo bambino riceva quotidianamente un alimento sano e nutriente.
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